Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam OBEZITATEA SI SARCINA
SUPRAANTRENAMENTUL - UN PAS SPRE BOALA
SUPERALIMENTE SAU PERICOLE PENTRU SANATATE?
PLANTELE DE SEZON - BENEFICII ASUPRA SANATATII
3 KIWI PE ZI TIN CARDIOLOGII DEPARTE


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole ANTRENAREA UNEI SINGURE GRUPE MUSCULARE PE ZI
Ridicarea umerilor cu haltera
PLANUL DE ATAC PENTRU SARBATORI FARA STRES
FRIPTURA DE PORC LA TAVA
VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce faci cand ai picioarele umflate? Fierbinte
Sistemul limfatic consta intr-o retea de vase, organe si ganglioni care strabat tesuturile corpului, colectand...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » REMEDII INEDITE PENTRU PROBLEME DE SANATATE

REMEDII INEDITE PENTRU PROBLEME DE SANATATE


REMEDII_INEDITE_PENT_10802.jpgDaca nu vrei sa iei mereu medicamente pentru problemele minore de sanatate, incearca o noua strategie pentru a elimina disconfortul si a avea mereu energie pentru activitatile tale preferate.

Specialistii iti recomanda cateva remedii simple, care te vor ajuta sa ai un tonus excelent:

1.Suc de aloe vera pentru migrene

Conform cercetatorilor de la Universitatea din Texas, sucul de aloe vera are proprietati antiinflamatoare si combate infectiile din organism, avand un continut ridicat de acid salicilic. De asemenea, acest suc natural este o sursa excelenta de acemanan si glucomanan, doi antioxidanti care combat rapid durerile si relaxeaza musculatura. Pentru a preveni migrenele cauzate de stres, nutritionistii iti recomanda sa bei 30-60 de ml de suc de aloe vera in fiecare zi. Daca esti sceptic si nu poti renunta inca la medicamentele conventionale, bea si sucul de aloe atunci cand le iei. Cercetatorii de la Universitatea Temple din Philadelphia au constatat ca sucul actioneaza eficient si cand este combinat cu medicamente, intensificand efectul acestora cu pana la 50%. Alege intotdeaun sucul natural de aloe vera, fara adaos de zahar. Daca ti se pare prea amar, amesteca-l cu suc de portocale sau de grepfrut pentru a obtine un gust fresh, racoritor.

2.Cartofi cu ulei de susan pentru hipertensiune arteriala

Dieta are un rol important in mentinerea tensiunii arteriale in limite normale. Nu trebuie sa renunti la placerea gustului pentru a-ti proteja sanatatea, ci poti pregati retete gustoase cu ingredientele potrivite. O echipa de cercetatori britanici a stabilit care este preparatul ideal pentru persoanele care se confrunta cu puseuri de tensiune. Un cartof copt servit cu o lingurita de ulei de susan extravirgin reduce tensiunea arteriala cu pana la 32%. Cartofii sunt o sursa excelenta de potasiu, iar uleiul de susan contine sesamin, care previne fluctuatiile tensiunii. Aceasta combinatie delicioasa te ajuta sa tii sub control tensiunea, fara sa adauge centimetri in plus. Persoanele care tin dieta pot inlocui 3 felii de paine sau o portie de paste cu un cartof pentru a se mentine in forma.

3.Produsele lactate grase normalizeaza nivelul glicemiei

Acum poti savura toate tipurile de branza si iaurt fara sa-ti faci griji pentru continutul de grasime. Specialistii de la Harvard au descoperit ca lactatele integrale mentin constant nivelul glicemiei si reduc riscul de diabet cu pana la 60% pentru ca asigura prelucrarea eficienta a zaharului din organism. Pentru a obtine aceste beneficii, consuma zilnic
250 ml de lapte sau iaurt integral. Adauga 150g de branza la salate, pizza, paste sau legume la cuptor. Fii creativ si incearca diferite specialitati, de exemplu branza Brie, Camembert sau Cheddar pentru a pregati retete delicioase. In plus, studiul desfasurat la Harvard a demonstrat ca persoanele care consuma zilnic branza elimina mai usor kilogramele in plus si au un nivel redus al colesterolului.

4.Canta pentru a scapa de sforait

Sforaitul este cu siguranta o problema pentru partenerul tau de viata, dar iti poate periclita si sanatatea, pentru ca reduce imunitatea. Explicatia este simpla: din cauza sforaitului nu reusesti sa ai un somn linistit si odihnitor, iar organismul va produce mai putine leucocite, esentiale pentru neutralizarea microbilor si bacteriilor. Un studiu recent realizat la Universitatea Exeter, din Marea Britanie, a descoperit o metoda originala pentru a reduce volumul sforaitului. In majoritatea cazurilor, sforaitul este cauzat de lasarea muschilor din zona gatului, care creeaza vibratii si zgomotul neplacut in momentul trecerii fluxului de aer. In opinia specialistilor, cantatul este "antidotul" perfect pentru reducerea frecventei si a volumului sforaitului. 20 de minute de cantat in fiecare zi vor tonifia musculatura gatului si te ajuta sa te odihnesti mai bine. Fredoneaza piesele preferate, mergi la karaoke sau inventeaza noi melodii la dus, chiar daca nu ai ureche muzicala!

5.Vin rosu pentru gingii sanatoase

Probabil ca stiai deja ca vinul rosu iti protejeaza inima, dar cercetatorii au descoperit ca este si un tratament eficient pentru infectiile bucale. Bacteriile care cauzeaza inflamarea gingiilor pot ajunge in sange si artere, cauzand alte afectiuni. Pentru a preveni aceste probleme, este recomandat sa bei 60 ml de vin rosu zilnic. Datorita continutului ridicat de antioxidanti, vinul rosu neutralizeaza actiunea bacteriilor, protejandu-ti dintii si gingiile. Consumul zilnic de vin rosu previne aparitia cariilor, elimina placa dentara si reduce riscul inflamarii gingiilor cu pana la 45%.
Cercetatorii de la centrul medical afiliat Universitatii Rochester au si alte vesti bune! Acizii naturali din componenta vinului rosu elimina bacteriile care provoaca durerile in gat in proportie de 99%.

6.Stai treaza pentru a evita simptomele premenstruale

Specialistii au descoperit o noua solutie pentru a preveni depresia, balonarea si crampele care pot aparea in fiecare luna cu cateva zile inainte de menstruatie. Este suficient sa-ti schimbi programul de somn cu o zi inaintea manifestarii acestor simptome pentru a te simti foarte bine. Culca-te la ora 21.00 si fixeaza-ti alarma la ora 01.00. Dupa ce te trezesti, citeste sau urmareste filmele tale preferate si ramai treaza pana dimineata, cand iti vei incepe programul obisnuit. Conform cercetatorilor de la Universitatea San Diego din California, 80% dintre femeile care au incercat acest truc nu s-au confruntat cu sindromul premenstrual in luna urmatoare.



Amalia Scurt


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 49135 ori.



Ce faci cand ai picioarele umflate?

15 Iulie 2024

Sistemul limfatic consta intr-o retea de vase, organe si ganglioni care strabat tesuturile corpului, colectand si drenand excesul de fluide si alte materii, prin circulatia limfei. Limfa este o materie lichida pusa in miscare prin contractiile musculare, fiind prezenta in capilarele limfatice din majoritatea tesuturilor.

Doar cateva parti ale corpului, cum ar fi epiderma pielii, membranele mucoase, maduva osoasa si sistemul nervos central, sunt lipsite de capilare limfatice. Plamanii, intestinul si aparatul uro-genital au, in schimb, numeroase astfel de vase.

Daca vrei o cale usoara de a-ti sustine sistemul limfatic, ai la indemana o serie de plante cu beneficii pentru circulatia limfei, pe care le poti folosi la prepararea ceaiurilor si a unor mancaruri sau pentru aplicare locala. Ia un pix si noteza: Brusture, Sulfina, Papadie, Trifoi-rosu, Sarsaparilla, Lipicioasa, Urzica, Dragavei

Toate beneficiile acestor plante le regasesti in LIMFANOX Drenaj Detox, un supliment alimentar destinat sustinerii sanatatii sistemului limfatic. Formula sa contine extracte standardizate din cele 8 plante, menite sa ajute functia de drenaj a limfei


Alimentele si inteligenta

10 Iulie 2024

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate contribui semnificativ la dezvoltarea și protejarea sănătății creierului. Afla din acest clip ce alimente te ajuta sa iti cresti IQ-ul!


Citeşte cartea Performanță în sport

9 Iulie 2024

Vreau sa va prezint cartea "Performanță în sport", editată de Asociația Egoal și coordonată de Valentin Comănoaia. Cartea se concentrează pe îmbunătățirea cunoștințelor sportivilor în domenii dincolo de antrenament, cum ar fi comunicarea, psihologia sportivă, nutriția, educația financiară și refacerea.

Cartea își propune să ofere informații valoroase pasionaților de sport și sportivilor pe teme esențiale pentru dezvoltarea lor, inclusiv refacerea mentală și fizică, educația financiară și brandingul personal.

Capitolul despre nutritie este scris de mine si aici discut rolurile nutriției sportive în optimizarea performanțelor, ajutarea recuperării, reducerea riscurilor de accidentare, dezvoltarea masei musculare, atingerea unei compoziții corporale optime și menținerea sănătății.

Capitolul acoperă furnizarea de energie, macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale), hidratarea și sfaturi practice despre alimentația sportivilor înainte, în timpul și după competiții.

Capitolul despre educație financiară: Scris de Adrian Căruceru, acest capitol subliniază importanța alfabetizării financiare pentru sportivi, evidențiind capcanele comune, cum ar fi cheltuielile excesive și ratele ridicate de faliment în rândul foștilor sportivi. Oferă strategii pentru gestionarea eficientă a banilor, economisire, investiții și consultarea planificatorilor financiari.

Capitolul despre refacere și recuperare: Scris de Dr. Codruța Cioponea, acest capitol explică diferența dintre refacere (după efort) și recuperare (după accidentare). Detaliază semnele care indică necesitatea consultului medical și evidențiază tehnici de refacere precum masajul, hidratarea, nutriția, somnul și stretching-ul.

Capitolul despre branding personal și comunicare: Ioana Cosma, un profesionist din media, discută importanța brandingului personal pentru sportivi, în special pe rețelele sociale. Oferă ghiduri pentru o prezență online eficientă și interacțiuni cu presa, subliniind necesitatea autenticității și relațiilor profesionale.

Capitolul despre psihologia sportivă: Radu Predoiu, psiholog sportiv, explorează modul în care psihologia sportivă ajută sportivii să se înțeleagă pe ei înșiși, să gestioneze stresul și anxietatea, să îmbunătățească motivația, să facă față succesului și să se recupereze după eșecuri. De asemenea, sprijină antrenorii și părinții în rolurile lor.

Public țintă: Cartea este recomandată atât sportivilor profesioniști, cât și celor aspiranți, antrenorilor și oricui pasionat de sport. Este prezentată ca un ghid cuprinzător pentru aspectele esențiale din afara terenului legate de performanța sportivă.

Puteţi comanda cartea pe www.egoal.ro


Articole din aceeasi categorie

CUM PREVENIM RAHITISMUL CUM PREVENIM RAHITISMUL
Deoarece rahitismul este o sperietoare pentru multe mamici, o sa ...
BOALA FIBROCHISTICA MAMARA BOALA FIBROCHISTICA MAMARA
Orice disconfort la nivelul sanilor ne alarmeaza sau cel putin ...


AMBITIA ELIMINA CELULITA AMBITIA ELIMINA CELULITA
Voi incepe prin a enumera cateva semne fundamentale ale celulitei, ...
CONSTIPATIA, O PROBLEMA FRECVENTA CONSTIPATIA, O PROBLEMA FRECVENTA
Dupa sarbatorile de iarna numerosi oameni se confrunta cu neplacerile ...


Alte articole despre Sanatate






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 5 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii