Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam BUDINCA DE MORCOVI
Valori nutritionale carne si preparate din carne
Consumul de fructe in curele de slabire
Ridicarea alternativa a bratelor in fata, cu gantere
FASCIITA PLANTARA - PROBLEME CU CALCAIUL


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole DIETE DIFERITE, REZULTATE DIFERITE
EXERCITIILE PENTRU ABDOMEN - DE EVITAT DIMINEATA
Stretching - spate - teorie
MARGARETA DUPA 7 LUNI DE SLABIRE
CE SA MANANCI CA SA COMBATI STRESUL SI DEPRESIA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?
Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial,...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flexia pumnilor cu haltera
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flexia pumnilor cu haltera


Flexia_pumnilor_cu_h_43999.jpg

Asezati antebratele pe coapse sau direct pe banca, aplecand trunchiul spre inainte. Pumnii trebuie sa depaseasca marginea genunchilor sau marginea bancii. Apucati o haltera cu priza in pronatie (palmele in sus). Ridicati haltera cat de sus puteti, in timp ce inspirati. Expirati spre finalul miscarii. Coborati haltera ruland-o pana pe degete, pe care le puteti desface intr-o oarecare masura, si expirati. Exercitul se poate executa si cu gantera. O varianta presupune pozitionarea halterei la spate, cu palmele orientate spre posterior si bratele intinse.

Flexia_pumnilor_cu_h_27576.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii