Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole COMPOZITIA CORPULUI IN PROCENTE
EXISTA VIATA DUPA DESPARTIRE!
VITAMINIZAREA PIELII
CUM SA CITIM CORECT ETICHETELE ALIMENTARE
DE CE NU RENUNTI LA FUMAT?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cele mai importante alimente pentru imunitate Fierbinte
Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CONCURS FII IN FORMA
EFECTELE ALCOOLULUI ASUPRA PSIHICULUI
CUM COMBINAM ANTRENAMENTELE CARDIO SI CELE DE FORTA?
LEZIUNILE MUSCULARE LA ANTRENAMENTE
Exercitii cu mingea gonflabila
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Antrenament » FITNESS, SANATATE LA SUPERLATIV

FITNESS, SANATATE LA SUPERLATIV


Oamenii fac permanent alegeri. Alegi sa fumezi sau sa nu fumezi, alegi sa iti pui centura atunci cand conduci, alegi sa duci o viata sedentara sau din contra, sa fii un om activ, alegi mancare sanatoasa si in cantitati rezonabile sau alegi junk-food, alcool si un program dezordonat de alimentatie si asa mai departe. Toate aceste alegeri si modelele comportamentale ce decurg de aici afecteaza profund starea noastra de sanatate.

Mentinerea permanenta a unei stari normale de sanatate este o proba dificila pe care fiecare dintre noi trebuie sa o trecem zilnic. Poate cel mai important aspect in aceasta ecuatie este responsabilitatea. In momentul in care am reusit sa devenim constienti ca responsabilitatea pentru mentinerea unei stari de bine pe plan fizic, psihic si social, asa cum defineste OMS sanatatea, ne apartine noua si nimanui altcuiva (familie, medici, antrenori), atunci putem sa facem alegerile potrivite pentru viata noastra.

Nu cred ca va spun o noutate atunci cand afirm ca exista o legatura foarte stransa intre un stil de viata normal si longevitate. S-a dovedit in nenumarate studii ca durata vietii unei persoane este direct influentata (pozitiv) de aspecte aparent banale precum mentinerea unei greutati normale, renuntarea la fumat, consumul moderat sau deloc al alcoolului, somn 7-8 ore pe noapte, alimentatie diversificata si gandita rational si nu in ultimul rand, exercitiul fizic.FITNESS_SANATATE_LA__96644.jpg

Adaptarea corpului la efort moderat, adica ceea ce initial definea termenul "fitness" se poate obtine si mentine numai printr-o crestere permanenta si progresiva a nivelului de solicitare fizica la care este supus organismul, iar beneficiile sunt cu mult mai mari decat par la prima vedere, fiind atat fiziologice, cat si emotionale si sociale. Acest lucru il poate confirma oricine merge la o sala de fitness si culturism sau in general, oricine este implicat intr-o activitate sportiva.

Timpul liber este problema cea mai mare a omului modern si motivul principal pentru care acesta nu face miscare. Totusi solutia este la indeamana. Daca nu reusesti sa te antrenezi acasa, poti gasi in fiecare cartier cel putin o sala de fitness. Oferta este generoasa, pentru ca si cererea este pe masura. Este cea mai buna alegere sa mergi la o sala de culturism si fitness, deoarece acolo vei gasi in acelasi loc dotarile necesare pentru a-ti modela corpul asa cum iti doresti. Rezistenta cardiovasculara la efort, forta musculara, flexibilitatea si modificarea compozitiei corpului (schimbarea raportului intre masa musculara si strat adipos) sunt principalele beneficii de ordin fiziologic pe care le puteti obtine atunci cand urmati un program de antrenament la o sala de fitness. In termeni populari: nu vei mai gafai atunci cand urci scarile sau alergi dupa tramvai, vei putea sa te apleci si sa iei de jos un obiect mai greu fara sa te doara spatele o saptamana, iar hainele pe care le purtai acum 3 ani iti vor veni din nou bine. Ca sa nu mai vorbim ca o sa intoarca toata lumea capul dupa tine pe strada si la plaja :)

Combinat cu un regim alimentar sanatos, cu odihna si un program de reducere a stresului, antrenamentul influenteaza esential starea de sanatate pe termen lung. Acesta este aspectul cel mai important de catre trebuie sa fim constienti atunci cand optam pentru un stil de viata sanatos!



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 41514 ori.



Cele mai importante alimente pentru imunitate

28 Noiembrie 2021

Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule si substante din corp pentru a lupta impotriva virusurilor, bacteriilor daunatoare si parazitilor. Un sistem imunitar mai puternic inseamna mai putine riscuri de a ne imbolnavi.

In acest video vreau sa iti prezint cateva alimente ce au stat la baza unor studii stiintifice si care nu ar trebui sa ne lipseasca din dieta, daca vrei sa te bucuri de o imunitate puternica!


Cum e mai bine sa mananci legumele - crude sau gatite?

22 Noiembrie 2021

Legumele sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le includem in mesele zilnice. Desi cam toata lumea este de acord cu aceasta afirmatie, discutia poate continua cu dilema: Cum sunt mai hranitoare - crude sau gatite?

In acest clip voi raspunde la aceasta intrebare!


Aplicate de nutritie pentru copii

18 Noiembrie 2021

Aplicatia Akademia Kinderland este un program digital unic in Romania, ce sprijina eforturile parintilor de a-i ajuta pe cei mici sa deprinda obiceiuri sanatoase, in care copiii au posibilitatea de a invata si descoperi prin jocuri special create, importanta unei alimentatii sanatoase, cum sa se hraneasca corect si ce inseamna un stil de viata echilibrat.

Disponibila in App Store si Google Play, aplicatia poate fi descarcata GRATUIT, pe orice dispozitiv mobil. Totodata, cei mici o pot accesa si de pe un calculator, pe www.akademiakinderland.ro.

Aplicatia a fost conceputa de Asociatia pentru Responsabilitate Sociala PLAN B, impreuna cu Kaufland Romania.



Adauga un comentariu Acest articol are 2 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(28 Mai 2020 16:17) Anatol Topala a spus

https://bit.ly/3gyVmFB Pe lincul dat veti gasi una dintre cele mai bune oferte de HSV de pe piata

(11 Noiembrie 2019 14:49) Cristea Andre a spus

Vă mulțumim, pentru acest articol foarte interesant! E foarte important să fie respectate recomandările domnului doctor. Eu aș mai completa cu o sugestie pentru persoanele care caută și un antrenor personal, recomand cu încredere https://humanfitness.ro/antrenor-personal-poate-cea-mai-frumoasa-meserie-din-lume/


Articole din aceeasi categorie

PROGRAM DE INTRAT IN FORMA
Unul dintre cele mai frecvent intalnite "fenomene" la sala este ...
BICICLETA STATIONARA - MIC GHID DE ALEGERE SI UTILIZARE BICICLETA STATIONARA - MIC GHID DE ALEGERE SI UTILIZARE
Bicicletele stationare reprezinta mijloace sigure si eficiente pentru cei ce ...


ABDOMENUL - SCURTA ANALIZA
"Vreau sa am un abdomen plat!", "Vreau sa mi se ...
PENTRU PARINTI SI FRATI MAI MARI
Este antrenamentul de forta o alegere buna pentru copii? Ar ...


Alte articole despre Antrenament






Pagina 12 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii