Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam IG MEDIU
REGIMUL DE SLABIRE - CATEVA PRINCIPII
PREVENIREA ACCIDENTARILOR - CAUZE SI METODE
CSID - Durerea in timpul exercitiilor fizice si carenta de fier
PLEDOARIE PENTRU EXERCITII IN AER LIBER


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole ENERGIA SI SLABIREA
8 REMEDII DELICIOASE PENTRU SANATATEA TA
FACTORII PROTECTORI AI APARATULUI CARDIOVASCULAR
Ridicari pe varfuri (pe un picior)
SALATA DE OREZ CU LEGUME SI ULEI DE CANEPA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
De ce este important zincul Fierbinte
Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » DE CE SA ALEGI RAFTINGUL

DE CE SA ALEGI RAFTINGUL


DE_CE_SA_ALEGI_RAFTI_79207.jpgProblema sporturilor extreme s-a pus destul de mult in trecut, si continua sa fie un subiect interesant de fiecare data; generatiile noi vor in permanenta sa guste din "salbaticia" vietii, iar sporturile extreme cum ar fi alpinismul sau ciclismul montan par sa castige din ce in ce mai multi adepti. E bine, e rau? N-am putea sa ne gandim vreodata ca practicarea unui sport anume poate sa fie un lucru "rau", iar atata timp cat si cele mai periculoase sporturi sunt atent monitorizate si practicate cu respectarea permanenta a tuturor masurilor de siguranta necesare, s-ar parea ca toti cei pasionati de asa ceva ar avea unda verde la miscare si adrenalina.

RAFTING AUTOHTON

Dar sa revenim la tema articolului nostru de astazi - raftingul. Pentru inceput, ar fi util sa mentionam faptul ca acest sport nautic si-a facut cunoscuta prezenta in tara noastra acum circa doua decenii, iar interesul sporit al adeptilor s-a materializat prin crearea catorva trasee de rafting extrem de frumoase. Daca ai putin timp si un buget pe masura la dispozitie, poti sa faci un mini-tur al Romaniei in vara aceasta si sa mergi in special in zonele rurale, unde turismul este in floare si unde aceste trasee de rafting sunt din ce in ce mai vizibile.

Poti sa-ti planifici o vacanta veritabila intr-o astfel de locatie si sa-ti exersezi talentele in liniste, poti sa inchiriezi barci pneumatice si echipamentele necesare, sau poti sa ti le duci de acasa, poti sa beneficiezi de sfaturile profesionistilor sau poti sa Pui in practica tot ce ai invatat pana acum. Partea buna e ca atat "tinerii" invatacei, cat si ce mai avansati in tainele raftingului pot sa se bucure de beneficiile unor traseee grozave de rafting, cum ar fi Muresul, Bistrita, Crisul Pietros, Cerna sau Defileul Jiului. Un incepator va gasi greu, daca nu chiar imposibil sa coboare pe Cerna sau pe Crisul Pietros si sa faca fata apelor extreme de repezi si albiilor accidentate; aceste trasee se adreseaza in special celor experimentaTi care practica raftingul de cativa ani. Incepatorii pot sa aleaga niste cursuri de apa ceva mai line, cum ar fi Muresul sau Bistrita.

In plus, trebuie sa stii ca acest sport este unul de echipa; asadar, 2 pana la 12 persoane pot sa se urce intr-o barca speciala de rafting si sa se bucure de o experienta de neuitat, dar poti sa faci rafting si de unul singur, daca esti foarte experimentat si simti nevoia sa faci echipa doar cu "natura".



SFATURI PENTRU INCEPATORI SI NU NUMAI

Daca esti un novice intr-ale raftingului si ai nevoie de cateva sfaturi utile, pentru inceput, iata cum ar trebui sa-ti arate echipamentul: un costum special impermeabil din neopren, o vesta de salvare si o casca. Raftingul presupune apropieri dese si periculoase de stancile de pe maulurile raurilor si de crengile copacilor. Asadar, e lesne de inteles de ce ai nevoie de un echipament adecvat; in plus, indiferent daca esti incepator si abia incepi sa deprinzi tainele raftingului, ori esti destul de experimentat, esti supus la "deraieri" in apa, asa ca e bine sa fii pregatit in permanenta. In plus, cel mai bine ar fi sa apelezi la serviciile unui instructor autorizat pentru a te proteja cat mai bine de riscurile aferente practicarii acestui sport.



Si daca tot a venit vorba de RISCURI, iata o serie de lucruri pe care e bine sa le stii:

-mentine prova (varful) barcii in fata astfel incat sa ai ocazia in permanenta sa observi eventualele obstacole care se pot ivi;

-accelereaza cand simti un curent puternic ce nu iti permite sa iti manevrezi cu usurinta barca;

-acorda atentie sporita coborarilor in pozitie transversala, deoarece accidentele cele mai dese se intampla in astfel de situatii;

-fii pe faza la posibilele obstacole situate deasupra sau dedesubtul apei;

-ai grija sa carmesti barca paralel cu firul apei si du-te tot timpul spre curentul principal;

-nu-ti fie teama de intensitatea mai ridicata a cursurilor principale de apa care tind sa fie ceva mai vijelioase;

-indreptandu-te in directia buna, te vei asigura de fapt ca bolovanii si alte obstacole asemanatoare nu se vor afla in apa (sub barca), deoarece pe cursurile principale, apa este adanca si aceste situatii neplacute pot fi evitate mult mai usor;

-daca te apropii de o cascada, trage barca la mal si coboara in aval de caderea de apa;

-daca nu ai avut reflexe suficient de rapide sau ceva ti-a distras atentia si te-ai trezit direct in mijlocul unei cascade, continua sa mergi direct prin mijlocul acesteia (atentie sporita, acest procedeu e recomandat NUMAI celor experimentati).

Odata ce ai facut rost de suficient curaj care sa iti permita sa te aventurezi la o zi de rafting, fa inventarul echipamentului si asigura-te ca ai destule elemente care sa iti asigure protectia absoluta (nu uita de casca de protectie), contacteaza-ti niste camarazi de nadejde si nu ezita sa te bucuri din plin de un pahar mare de adrenalina.



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 41049 ori.



De ce este important zincul

17 Mai 2022

Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular.

El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea pielii, sinteza ADN-ului si functionarea imunitatii.


Goji - consuma acest fruct!

9 Mai 2022

Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.

Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!


10 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

3 Mai 2022

Îți propunem 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomandăm ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să te acomodezi cu ele.

Dă-ți timp să le implementezi, nu porni de la premisa că va fi totul perfect de la început și îți vor ieși din prima. Ulterior, după ce acestea ți-au intrat în reflex, poți continua cu altele.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii