Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam MENIUL INTELIGENT CARE ITI PROTEJEAZA SILUETA SI SANATATEA
REMEDII IMPOTRIVA OBOSELII
CSID - Cat trebuie sa bei
IUBIRE CU FUNDA
ATENTIE LA SUPLIMENTELE ALIMENTARE!


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PORTIILE MARI CONDUC LA SUPRAALIMENTARE
CSID - Solutia unui meniu echilibrat
ABDOMINALI ...pentru la vara !
TENOSINOVITA ALERGATORULUI
CELE 10 ALIMENTE CARE SPULBERA GRASIMEA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Capcane in dietele pentru slabire Fierbinte
Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, probabil esti mai atent la ce mananci si la ce alimente cumperi. rnDin...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Nutritie » CITRICELE, UN PLUS PENTRU SANATATEA TA

CITRICELE, UN PLUS PENTRU SANATATEA TA


CITRICELE_UN_PLUS_PE_50028.jpgSezonul rece este asociat cu fructe precum portocale, mandarine, clementine, pomelo sau grapefruit care sunt gustoase si bogate in vitamine, fiind benefice pentru organism. Si in cazul in care vrei sa te mentii in forma si sa inlocuiesti dulciurile cu altceva, poti opta pentru citrice deoarece contin apa in proportie de 80%, motiv pentru care sunt usor de digerat si nu ingrasa.

Portocalele reduc riscul aparitiei cancerului

Portocalele sunt bogate in vitamine (A, B si C), calciu, potasiu, magneziu, cupru, sulf si clor, motiv pentru care ajuta la intarirea sistemului imunitar, trateaza indigestia si diverse afectiuni ale oaselor si dintilor, combate acneea si constipatia. De asemenea, ele contin si o serie de acizi esentiali pentru organism, care au un rol important in regenerarea celulara, incetinind procesul de imbatranire.

Un alt beneficiu, mai putin cunoscut, dar extrem de important este dat de niste substante, numite limonoizi, ce se regasesc in componenta portocalelor. Experimentele efectuate de catre cercetatorii din nordul Californiei arata ca limonoizii lupta impotriva cancerului de piele, a celui de plamani, de stomac sau de colon. Potrivit oamenilor de stiinta, in momentul in care mancam o felie de portocala sau cand bem suc de citrice, organismul nostru produce o substanta numita limonina, care s-a dovedit a fi un eficient mijloc de aparare impotriva bolilor de inima si a colesterolului ridicat.

Pomelo

Originar din Asia de Sud-Est, pomelo prezinta calitati nutritionale deosebite. Fructul este bogat in vitamine (C, B3, B5, acid folic, biotina), proteine, carbohidrati, calciu, magneziu si potasiu. Datorita continutului ridicat de vitamina C, pomelo este un bun stimulator al sistemului imunitar, ajutand totodata la mentinerea elasticitatii arterelor. Fructul este, de asemenea, eficient impotriva oboselii, insomniilor, febrei, durerilor in gat, diabetului zaharat, incetinind procesul de imbatranire si dezvoltarea anumitor boli la nivelul stomacului si al pancreasului.

Membrana subtire care acopera pulpa fructului contine bioflavonoide care pot opri raspandirea celulelor canceroase prin stimularea organismului de a scapa de excesul de estrogen, ceea ce impiedica dezvoltarea cancerului de san. Pe langa bioflavonoide, pomelo contine si pectina care se dovedeste a fi foarte eficienta in detoxifierea organismului. Fructul este eficient si pentru persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus. Enzima care se ocupa de arderea depozitelor de grasimi absoarbe si reduce continutul de amidon si zahar din organism, contribuind astfel la scaderea in greutate. Pomelo este recomandat si pentru reducerea colesterolului si prevenirea aparitiei diferitelor boli de inima.

Grapefruitul previne aparitia accidentului vascular

Cunoscut ca fructul care ajuta la slabit, grapefruit-ul are si alte beneficii asupra organismului. In urma unui studiu, cercetatorii de la Universitatea Harvard au ajuns la concluzia ca un pahar cu suc de grapefruit sau o jumatate din acest citric consumata ca atare, in fiecare zi, reduce riscul unei persoane de a suferi de un accident vascular cu 25% si ajuta la scaderea colesterolului rau cu 33% fata de persoanele care nu consuma grapefruit. Fie ca alegi sa consumi grapefruit rosu sau galben, ambele soiuri reduc nivelul colesterolului rau, iar grapefruitul rosu reduce si nivelul trigliceridelor.

Grapefruit-ul este bogat in licopen, un puternic antioxidant cu actiune de prevenire a cancerului de ovare, de prostata, de san si de colon. Potrivit unui studiu, barbatii care au mancat alimente bogate in licopen au prezentat un risc cu 82% mai scazut de a face cancer la prostata decat acei barbati care nu au consumat grapefruit.
Atentie! Desi are efecte curative asupra organismului, grapefruit-ul nu este indicat persoanelor care iau medicamente pentru scaderea colesterolului.

Clementinele distrug bacteriile

Parfumul clementinelor determina creierul sa elibereze serotinina, un neurotransmitator care influenteaza starea de spirit. Totodata, serotinina, ajuta la reglarea somnului, temperaturii corpului si tensiunii arteriale.
Acidul citric prezent in componenta clementinelor actioneaza ca un agent antibacterian, prevenind aparitia cosurilor. In plus, vitamina C ajuta la stimularea productiei de colagen din piele si astfel, liniile fine de pe fata, in special cele din jurul ochilor se estompeaza treptat.

Mandarinele

Bune si gustoase, mandarinele sunt si ele extrem de sanatoase. Studiile au demonstrat ca mandarinele sunt foarte bune in tratarea tusei. De asemenea, aceste citrice lupta si impotriva infectiilor cauzate de bacteria Staphylococcus Aureus. Mandarinele contin anumite substante care ajuta la vindecarea rapida a ranilor provocate din cauza stafilococului. Consumul de mandarine, asociate cu putina miere, este cu adevarat benefic, rezultatele putand fi vizibile in cateva zile.

Mandarinele au si un efect antispasmic. Spasmul nu se limiteaza doar la musculatura, se poate intampla si in sistemul respirator, sistemul digestiv si nervos. Poate provoca probleme respiratorii precum astm, congestie, tuse severa, la nivelul sistemului digestiv poate aparea diareea, iar la nivelul sistemului nervos pot aparea afectiuni nervoase si convulsii. Uleiul esential de mandarin induce relaxarea la nivelul celor trei sisteme, prevenind aparitia spasmului.

Mai mult de atat, mandarinele fortifica organismul, ajutand la buna functionare a metabolismului, imbunatateste circulatia sangelui, stimuleaza digestia, mentine elasticitatea pielii, vindeca eruptiile cutanate, uscarea si craparea pielii si actioneaza benefic asupra podoabei capilare.



Elena Diaconu

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 48209 ori.



Capcane in dietele pentru slabire

21 Noiembrie 2022

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, probabil esti mai atent la ce mananci si la ce alimente cumperi. 

Din punct de vedere calitativ, nu toate caloriile sunt egale; unele alimente sunt mai nutritive decat altele, in sensul ca au mai multe vitamine, minerale, fibre si substante valoroase pentru organism.

Totusi, pentru a slabi trebuie sa fii in deficit caloric, iar unele alimente bogate in nutrienti pot fi in acelasi timp foarte calorice. In acest video mi-am propus sa iti prezint cateva capcane pe care sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti!


Cel mai bun nutritionist (pentru tine)

14 Noiembrie 2022

Cum gasesti un nutritionist bun? Internetul abunda in diete atragatoare, care iti promit slabire rapida sau crestere semnificativa in masa musculara. Daca ai decis sa apelezi la un nutritionist pentru a primi un program alimentar personalizat, felicitari!

Ai facut o alegere buna pentru sanatatea ta, deoarece o abordare personalizata, sub indrumarea unui specialist in nutritie, va avea sanse mai mari de reusita decat o dieta luata la intamplare de pe net.

Insa “distractia” de-abia acum incepe.  Cum iti alegi nutritionistul?


Yerba Mate, ceaiul energizant

8 Noiembrie 2022

Pe langa cafea sau cola, o sursa interesanta de cofeina este ceaiul mate. Desi nu prea des mentionata cand vine vorba despre energizare sau stimulare fizica si mentala, yerba mate reprezinta o optiune de luat in calcul pentru a varia bauturile tonice.

Yerba mate este o planta ce provine din America de Sud, folosita de secole la prepararea unei infuzii cu efect energizant, datorat continutului de cofeina. Mate se numara printre plantele ce au in mod natural aceasta substanta, la fel ca boabele de cafea si cacao, frunzele de ceai, nucile de kola sau guarana.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

TOP 10 ALIMENTE CAPCANA TOP 10 ALIMENTE CAPCANA
Ai venit din concediu si primul lucru pe care l-ai ...
REMEDII NATURALE IMPOTRIVA BOLILOR PARAZITARE REMEDII NATURALE IMPOTRIVA BOLILOR PARAZITARE
Bolilele parazitare se intalnesc cel mai adesea la copii, insa ...


SOIA - ALIMENT-MEDICAMENT SOIA - ALIMENT-MEDICAMENT
Soia provine din Asia , unde era cultivata cu 3000 ...
DEZVALUIRILE UNUI MIT: ACNEEA SI ALIMENTATIA DEZVALUIRILE UNUI MIT: ACNEEA SI ALIMENTATIA
Despre acnee s-au scris prea multe. Despre cine o da ...


Alte articole despre Nutritie






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 6 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii