Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Coenzima q10 (Ubichinona)
MITURI DESPRE SLABIRE
CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO
FERESTE-TE DE MICROBI LA ANTRENAMENTE
PROPOLISUL


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Ramat orizontal la aparat
ANTRENAMENTELE SI ACNEEA - MIT SAU REALITATE?
IN FORMA DUPA SARBATORI
CSID - Copiii crescuti de bunici au sanse mai mari sa devina obezi
VINUL
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Goji - consuma acest fruct! Fierbinte
Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente,...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Nutritie » TOP 10 ALIMENTE CAPCANA

TOP 10 ALIMENTE CAPCANA


TOP_10_ALIMENTE_CAPC_22217.jpgAi venit din concediu si primul lucru pe care l-ai facut a fost sa te cantaresti. Din pacate, cantarul nu arata exact ceea ce ai fi vrut tu sa vezi. In urma acestor cateva zile de rasfat, ai acumulat cateva kilograme de care vrei sa scapi cu orice pret.

Zis si facut! Dai fuga la magazin si te aprovizionezi cu tot ceea ce stii tu ca iti trebuie pentru a invinge in lupta cu kilogramele. Dar nu te repezi! Mai intai afla care sunt alimentele care te pot induce in eroare.


Locul 10 este ocupat de sucurile naturale de fructe din comert. Nut e lasa pacalita de eticheta. Stiu, exista foarte multe astfel de sucuri "naturale" care, de fapt, contin si ele o sumedenie de conservanti. Acest lucru nu face decat sa iti ingreuneze munca in lupta cu kilogramele.


Sfat: incearca sa iti prepari singura, acasa, sucul de fructe. Numai in acest fel vei si sigura ca este 100% natural, dar si sanatos, in acelasi timp.


Pe locul 9 se situeaza praful de cacao care, in combinatie cu lapte si zahar, devine o adevarata "bomba" calorica, insumand peste 250 de calorii.


Sfat: incearca sa folosesti lapte degresat pe care sa il amesteci cu cacao. De asemenea, iti recomand sa bei cel mult de 2 ori pe saptamana.


Pe locul 8 gasim pozitionat tonul. Nu te-ai fi gandit, mai ales ca peste tot citesti ca tonul este unul dintre alimentele perfecte intr-o dieta. Exista, insa, un "dar"... Trebuie sa ai mare grija sa nu amesteci, de exemplu, pastele cu mult prea mult ton deoarece, de regula, acesta este combinat cu diverse sosuri ce nu fac decat sa adauce calorii, ajungand, mai exact, la aproximativ 300 de calorii/100 g.


Sfat: scurge sosul din conserva, dupa care spala tonul cu apa si zeama de lamaie.


Locul 7 este ocupat de dulciurile dietetice. La ora actuala exista numeroase dispute intre specialisti cu privire la aceste produse, unii considera ca sunt sanatoase si bune pentru organism, in timp ce altii combat aceasta idee.


Sfat: pentru siguranta, inlocuieste aceste dulciuri cu fructe proaspete. Ce poate fi mai sanatos? Mai poti incerca sa consumi sic ate 2 tablete de ciocolata amaruie pe zi.


Pe locul 6 se situeaza batoanele de slabit. Chiar daca ele sunt o solutie pe termen scurt, produc efecte secundare dintre cele mai variate asa ca nut e lasa pacalita de ingredientele afisate pe ambalaje. Consumate in exces, ele pot provoca diverse boli de inima, probleme digestive si multe altele.


Sfat: evita cat poti aceste produse!


Locul 5 este ocupat de briose. Este foarte clar ca nu sunt cele mai indicate alimente pe care sa le consume intr-o dieta. Stiu ca te-ai obisnuit ca in fiecare dimineata sa le consumi alaturi de cafeluta, insa daca nu vrei sa acumulezi 500 de calorii inca de la prima ora a diminetii, mai bine renunta.


Sfat: incearca sa le prepare acasa. Pune o cantitate mai mica de faina si adauga feliute de banana pentru a inlocui jumatate din cantitatea de ulei pe care ai folosi-o in mod obisnuit.


Pe locul 4 gasim painea. Nu trebuie sa mananci paine pe nesaturate pentru a acumulta calorii. Este suficient sa mananci un sendvis de dimineata si deja consume aproximativ 70 de calorii.


Sfat: in locul painii, foloseste doua frunze de salata verde. Daca nut e simti satula, poti apela la painea neagra.


Locul 3 este ocupat de mezelurile de pui. Nu confunda, insa, carnea de pui cu mezelurile sau preparatele din carne de pui. Cele din urma au un continut ridicat de calorii sin u sunt nici foarte sanatoase.


Sfat: incearca, mai bine, sa consume zilnic gratar din piept de pui, este, garantat, mult mai sanatos.


Pe locul 2 se situeaza pastele. Acestea sunt extreme de bogate in calorii, depasind chiar si 200 de calorii pe portie, fara sa mai pui la socoteala si sosurile.


Sfat: in cazul in care nu poti renunta la paste, incearca sa iti prepare un terci sau foloseste-le numai pe cele din faina intergala.


Locul 1 este ocupat de supa crema. Pentru silueta si sanatatea organismului tau, nu consuma sub nicio forma acest aliment. Vei acumula 240 de calorii la o portie si nici macar nu este considerate ca fiind foarte sanatoasa.


Sfat: alege supa simpla de legume.


Acestea fiind spuse, acum poti da fuga la magazin pentru a face cumparaturile necesare in dieta, insa, incearca sa eviti cat poti cele mentionate in top 10 al alimentelor capcana.



Iuliana Moraru

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 43643 ori.



Goji - consuma acest fruct!

9 Mai 2022

Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.

Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!


10 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

3 Mai 2022

Îți propunem 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomandăm ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să te acomodezi cu ele.

Dă-ți timp să le implementezi, nu porni de la premisa că va fi totul perfect de la început și îți vor ieși din prima. Ulterior, după ce acestea ți-au intrat în reflex, poți continua cu altele.


Ce este testarea cardiometabolica

1 Mai 2022

Testarea cardiometabolică măsoară parametrii respiratori și parametrii cardiaci în repaus și în efort având ca intenție să verifice două aspecte importante: starea de sănătate a persoanei testate și nivelul de performanțe fizice, pentru că testul poate da niște informații foarte coerente și foarte utile, nu doar să știi cât de performant ești, ci și ce ar trebui să faci să devii mai performant.

Pe scurt, se măsoară gazele respiratorii la diverse trepte de efort după care putem să îl generăm în mod controlat în diverse feluri: fie pe o bandă de alergare, fie pe o bicicletă, fie pe un aparat de ramat și măsurăm acești parametri împreună cu pulsul.

Multumesc CSID.ro pentru realizarea acestui material!

Daca vrei mai multe informatii despre acest test de efort si apoi sa faci o programare, click aici https://www.superfit.ro/testari-performanta/testarea-cardiometabolica/



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI 10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru care ...
CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2 CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2
Potrivit HealthDay News, ceasca ta obisnuita de cafea ar putea ...


ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL? ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL?
De-a lungul timpului ne-am tot confruntat cu problema aditivilor alimentari ...
LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE
"Consumul excesiv de sare, zahar si alcool dauneaza grav sanatatii." ...


Alte articole despre Nutritie






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii