Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole METODA "HEAVY DUTY"
DIETA SI SANATATE ORALA
BODY ROCK
Dietele cu foarte putine calorii
DURERILE LOMBARE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Mituri despre obezitate Fierbinte
Obezitatea este un fenomen in crestere, iar asta nu mai e o surpriza pentru nimeni. Copii si adulti deopotriva...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CELULITA
CSID - Cum poti sa slabesti cu 5 mese pe zi si 1000 kcal
VIDEO - Sforaitul, apneea de somn si obezitatea
Valori nutritionale produse zaharoase
FRUCTOZA POATE STIMULA SUPRAALIMENTAREA
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Nutritie » DEZVALUIRILE UNUI MIT: ACNEEA SI ALIMENTATIA

DEZVALUIRILE UNUI MIT: ACNEEA SI ALIMENTATIA


DEZVALUIRILE_UNUI_MI_16866.jpgDespre acnee s-au scris prea multe. Despre cine o da si mai mult. Fiecare deceniu a adus o noua teorie , cel putin in privinta alimentatiei: ba grasimile, ba dulciurile, ba laptele. Teoriile se daramau pe masura ce se nasteau altele. Asa ca nici anul asta nu s-a lasat mai prejos, decat ca noile idei sunt o sinteza si o explicatie indelung cercetata a ceea ce s-a spus anterior. Atat de disputata legatura intre acnee si alimentatie a primit explicatii juste.

Sa incepem cu obezitatea. Nu toate persoanele obeze au acnee. Depinde ce tip de dieta urmeaza. Dieta vestica, adica fast-food, alimentele foarte bogate in carbohidrati, cu index glicemic crescut dau acnee. Populatiile din Kenya, Papua Noua Guinee care consuma alimente cu index glicemic scazut nu au acnee; descendentii plecati spre "civilizatie" au. Consumul de carbohidrati expune organismul la hiperinsulinemie. Insulina determina perturbari la nivelul glandelor sebacee ale fetei , ale sebumului secretat de acestea precum si in procesul de karatinizare, realizand un teren favorabil pentru dezvoltarea acneei. Insulina este un hormon secretat de celulele beta pancreatice, expus circulatiei sangvine, cu rol important in metabolismul glucidic, lipidic, protidic precum si in cresterea celulara. Rezistenta la insulina, apare atunci cand celule nu raspund la cantitatea normala de insulina eliberata. Sunt ca niste camere inchise care nu primesc insulina ; compensator, organismul produce mult mai multa insulina. La nivel sangvin se ajunge la hiperinsulinemie. Obezitatea, alimentele cu index glicemic crescut, terenul genetic sunt factori implicati in acesta afectiune. Dincolo de afectarea metabolica, mai ales pe linie lipidica, de prefigurare a diabetului prin epuizarea in cele din urma a depozitelor de insulina, acesta stare patologica naste acnee. Asa ca, desi nu direct, anumite regimuri alimentare dau acnee. Ovarele polichistice asociaza, mai degraba ca si cauza, rezistenta la insulina. Asa ca nu degeaba una dintre manifestarile cutanate ale ovarului polichistic este acneea.

Adoptarea alimentatiei vestice a insemnat si o grabire a maturizarii sexuale. Menarha apare acum la aproximativ 12 ani. Cu mai mult de 100 de ani in urma primul ciclu era la 16. Debutul precoce al pubertatii este asociat cu explozia acneei. Hiperandrogenismul determinat de hiperinsulinemie grabeste pubertatea si acneea.

Care alimente fac cel mai rau ?

Laptele, desi are un index glicemic scazut, determina modificari la nivelul unor factori similari ca actiune cu insulina si de aici acnee. Mai mult, el contine estrogeni, progesteron, precursori de androgeni care promoveaza comedonogeneza. Produsele obtinute prin prelucrarea laptelui, precum smantana, frisca, laptele fara grasimi au o biodisponibiliate crescuta a moleculelor raspunzatoare de producerea de comedoane. Laptele este bogat de asemenea in ioduri, care accentueza explozia cosurilor. Ele au ca sursa suplimentele alimetare date animalelor pentru a le stimula cresterea si lactatia.

Acizii grasi mononesaturati determina modificari morfologice ale glandelor sebecee, modificari ce nu au fost integistrate in cazul acizolor grasi saturati. Cel mai raspunzator de lipogeneza in glandele sebacee este acidul sapienic, provenit din desaturarea acidului palmitic. Un studiu efectuat recent, de-a lungul a 3 luni care a presupus suplimentarea zilnica a alimentatiei cu acizi grasi saturati esentiali (linolenic, gama linolenic si linoleic) a evidentiat o reducere semnificativa de volum a glandelor sebacee. Administrarea de acizi grasi polinesaturat i (omega 3 si omega 6) moduleaza raspunsul inflamator. Dietele moderne asigura un nivel crescut de omega 6, acesta avand drept sursa uleiurile vegetale, atat de adaugate in alimentatie acum. Adaugarea si de omega 3 produce scaderi ale nivelului unor substante (interleukine) raspunzatoare de procesul inflamator si de producerea dopurilor care astupa, asfixiaza, glandele sebacee. Alimente bogate in omega 3 sunt cerealele, legumele si fructele proaspete, usturoiul, uleiul de masline precum si vinul in cantitate redusa. Omega 6 se regaseste in carne, uleiul de ciubotica-cucului si coacaze.

Zincul si vitamina A sunt reduse in sangele pacientilor cu acnee. Suplimentarea cu zinc reduce secretia de sebum si leziunile de acnee.

Ciocolata este probabil vedeta veterana a tuturor dietelor anti-acnee. Pacientii relatau o explozie a cosurilor la 2-3 zile dupa consumul crescut de ciocolata. Un studiu din 1969 daramase mitul ; ciocolata nu face rau. Partea proasta e ca grupul placebo a primit in locul ciocolatei batoane bogate in alte soiuri de carbohidrati care au determinat hiperglicemie si hiperinsulinemie, asa ca relevanta cu ciocolata a fost minima. Noile cercetari au gasit si explicatia pentru care ciocolata se face vinovata. Pe langa indexul glicemic crescut ea contine o serie de compusi (cafeina, serotonina) care cresc secretia de insulina si la nivel celular rezistenta la aceasta. Suplimentar, laptele din compozitie pe langa rolul sau nociv contine si aminoacizi (arginina, leucina, feni-amina) care in combinatie cu carbohidratii produc insulina.

Noile cercetari au punctat un moment istoric in evolutia teoriilor privitoare la acnee. Miturile stau in picioare sau s-au daramat. Dieta vestica a pierdut. Alimentele cu index glicemic redus, care nu fac hiperinsulinemie si ne tin departe de diabet, cele bogate in acizi grasi , mai ales omega 3, sunt reteta sigura de lupta cu cosurile



Dr. Ioana Simian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 55277 ori.



Mituri despre obezitate

10 Octombrie 2021

Obezitatea este un fenomen in crestere, iar asta nu mai e o surpriza pentru nimeni. Copii si adulti deopotriva se confrunta cu un numar ingrijorator de kilograme in plus, care se rasfrange din pacate asupra sanatatii, pe langa incredere si viata sociala.

Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste obezitatea ca fiind o acumulare excesiva sau anormala de grasime care prezinta un risc pentru sanatate. La un indice de masa corporala peste 25, o persoana este considerata supraponderala, iar la peste 30 este obeza. 

In acest video vreau sa iti vorbesc despre cele mai frecvente mituri despre obezitate!


FIBRELE ALIMENTARE – consumă-le ca să previi boli grave!

5 Octombrie 2021

Fibrele alimentare reprezinta un tip de carbohidrati care nu pot fi digerati, spre deosebire de zaharuri si amidon. Sunt valoroase pentru organism, in special pentru sistemul digestiv, si de aceea e bine sa iti asiguri zilnic cantitatea optima de fibre.

Sunt convins ca ai auzit de fibre si despre cat de importante sunt ele pentru sanatate, dar esti convins ca ai suficiente fibre in alimentatia de zi cu zi?


Laptele - benefic sau nociv?

29 Septembrie 2021

Laptele ce apare in recomandarile nutritionale in ghidurile din aproape fiecare tara din lume. Asta pentru ca in mod clar, are o multime de proprietati benefice sanatatii, dar in acelasi timp, cel putin in ultimii ani a primit si destul de multa publicitate negativa.

In acest video vei afla de la nutritionistul Serban Damian care sunt beneficiile consumului de lapte, care sunt posibilele probleme si care sunt miturile ce insotesc utilizarea laptelui in alimentatia umana!



Adauga un comentariu Acest articol are 5 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(23 Septembrie 2015 14:22) Nela a spus

Mie mi-a trecut acneea dupa ce am scos glutenul din alimentatie. Nu m-as fi gandit absolut niciodata.

(12 August 2014 14:39) Sebas a spus

Pentru tratamentul acneei se pot folosi mai multe metode care pot ajuta la indepartarea acneei, dar important este sa alegi metoda care pentru tine functioneza cel mai bine!

(27 Mai 2014 15:32) pingo a spus

Toate suplimentele astea pentru tratarea acneei functioneaza diferit in functie de metabolismul fiecarei persoane in parte. Daca in cazul unor persoane produsul o sa functioneze, la alti oameni nu o sa functioneze. Sincer nu cred ca exista un supliment care sa poata trata in intregime acneea1

(23 Aprilie 2014 14:28) Flory a spus

Astazi am terminat tratamentul de o luna cu suplimentul Derminax. Per ansamblu ma declar multumita de rezultate. Consider ca se putea si mai bine, dar e posibil si ca durata tratamentului sa fie prea scurta!

(1 Aprilie 2014 16:02) Telea Sanda a spus

Eu am scapat de acnee, dupa ce am folosit un supliment pe baza de plante ce se numeste Derminax. L-am luat pe o perioada de 2 luni de zile si am scapat in totalitate de acnee. Am terminat cura de doar 2 saptamani si pana acum nu mi-a reaparut acneea!
Sper sa nici nu apara!


Articole din aceeasi categorie

10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI 10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru care ...
CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2 CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2
Potrivit HealthDay News, ceasca ta obisnuita de cafea ar putea ...


ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL? ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL?
De-a lungul timpului ne-am tot confruntat cu problema aditivilor alimentari ...
LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE
"Consumul excesiv de sare, zahar si alcool dauneaza grav sanatatii." ...


Alte articole despre Nutritie






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii