Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam PREVENIREA BOLILOR PRIN DIETA SI NUTRITIE
ANTRENAMENTUL SECVENTIAL SI SCADEREA IN GREUTATE
SEROTONINA SI REGIMUL DE SLABIRE
Rotirea trunchiului
DOCTORUL MAREA NEAGRA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole DE CE NU AU SUCCES CELE MAI MULTE DINTRE CURELE DE SLABIRE
Stretching - gambe - exercitii set 1
POFTITI LA SLABIT! MARCEL
Rotirea trunchiului
ADEVARUL DESPRE APARATELE CARDIO
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ai trecut de 30 de ani? Atunci AI NEVOIE de colagen (cu Fortigel)! Fierbinte
Colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea pielii, articulațiilor, oaselor și tendoanelor. Odată...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Psihologie » PSIHOLOGIA MANCARII

PSIHOLOGIA MANCARII


PSIHOLOGIA_MANCARII_50272.jpgChiar daca suna cel putin ciudat si chiar daca nu esti foarte convins ca poti sa iei in serios o astfel de abordare, cel putin nu inca, iti recomand sa incerci macar sa gandesti putin in afara cutiei, cum ii place americanului sa spuna: exista o latura speciala a mancarii, o latura care tinde sa iti invaluie mancarea preferata intr-o aura de mister, o latura care te face sa iubesti ciorbita de perisoare intr-o saptamana si sa nu suferi sa o gatesti luna viitoare, o caracteristica psihologica ce tine sa iti arate ca starea ta de spirit este intr-adevar influentata de ceea ce mananci. Poate ca erai deja familiarizat cu unele din ideile enumerate ceva mai devreme, dar acest articol ar trebui sa vina sa arunce cel putin o dara de lumina noua peste ceea ce erai obisnuit sau chiar invatat sa crezi.

In primul rand, ar fi bine sa incepi sa cuprinzi putin cu ochii mintii o idee pe care s-ar putea sa o gasesti cel putin nastrusnica: exista o anumita pshihologie alimentara sau o pshihologie a mancarii pe care ai putea sa o identifici si sa o folosesti spre binele tau. Aceasta materie noua de studiu, daca o putem numi asa, se afla undeva la intersectia dintre pshigologia asa cum am fost obisnuiti sa o stim si gastronomie. Un antrenor in psihologia mancarii, asadar, ar trebui sa fie o persoana care sa poata sa identifice si sa recunoasca semnalele si mesajele alimentare transmise de corp si sa le ofere celor interesati o perspectiva cu totul si cu totul noua referitoare la diete si regimuri alimentare de slabire, ingrasare sau mentinere, dar si legata de alegerea si obtinerea unui stil de viata cat mai sanatos si benefic.

Iata o serie de idei care ar trebui cel putin sa te puna pe ganduri si care sunt strans legate de aceasta psihologie a mancarii. In primul rand, hai sa analizam putin ideea conform careia e suficient sa mananci mai putin si sa faci mai multa miscare pentru a reusi sa slabesti. Functioneaza oare acest "scenariu" pentru absolut toata lumea? Este acest scenariu realizabil oricand? Cu siguranta ca nu. In primul rand, trebuie facuta o analiza profunda in ceea ce priveste motivele pentru care o persoana doreste sa slabeasca X kilograme. Poate ca o face din cauza anturajului - toata lumea din jurul sau are in medie un anumit numar de kilograme, iar el sau ea nu se incadreaza deloc in grupul cu pricina. Chiar daca persoanei respective nu i s-a spus explicit ca face nota discordanta, cu siguranta ca o simte si ca incearca sa faca tot ceea ce este posibil sa "indrepte" lucrurile. Dar este, oare, ceva anume de indreptat aici? Daca persoana se simte bine in pielea sa si este sanatoasa, daca are un IMC normal, de ce sa se chinuie sa dea jos cateva kilograme? Sau poate ca relatia in care se afla il sau o obliga sa se remodeleze putin dupa dorintele sau cerintele partenerului de cuplu. Poate ca un manager de resurse umane care trebuie sa vina in contact cu o gramada de lume in fiecare zi simte nevoia sa arate altfel, sa schimbe ceva la aspectul fizic, sa lase impresia unei mai mari stapaniri de sine, unui mai bun autocontrol. Sau poate ca cineva isi doreste pe furis sa devina prezentator TV sau manechin, iar o voce (destul de) agasanta ii spune ca trebuie sa slabeasca, altfel nu va ajunge nicaieri. Oricare ar fi motivele sau, mai bine zis, motivatiile pentru care cineva alege sa se supuna unui regim alimentar, cu siguranta ca acestea vor remodela si gandirea personae respective. Creierul va incepe sa transmita semnale diferite, senzatia de foame va fi resimtita diferit, la fel si cea de satietate; chiar daca pare greu de crezut, toate acestea sunt strans legate intre ele.

De ce mananci? Crezi ca ti-e foame? Ti-e pofta pe o mancare anume? Un psiholog alimentar ar spune mai degraba ca mananci pentru ca esti frustrat, sau nervos, sau suparat, sau deprimat, sau chiar in cale afara de fericit. Sau poate te afli intr-un spatiu nou de care te temi, sau simti o neliniste cu privire la ce va veni. Cand asa ceva se intampla, stresul in combinatie cu insulina si cortizolul conduc la o scadere a capacitatii organismului de a arde calorii si astfel luarea in greutate pare sa fie eminenta. Atunci cand esti intr-o continua fuga spre atingerea unor teluri in viata, atunci cand simti ca stresul te macina efectiv si indoiala sau ingrijorarea te invaluie, are loc un fel de incetare a activitatii digestive si o descrestere a activitatii hormonale. Nimic ce poate conduce la ceva bun, asadar.

Ce poate fi facut? Care e solutia? Ce spun acesti psihologi speciali? Atata timp cat vei alege sa te mentii intr-o stare de stres cronic, iti vei mentine corpul intr-o stare de tensiune continua, de alarma, iar mintea ta nu va mai putea sa faca diferenta intre realitate si imaginar. Corpul tau, si implicit stomacul, vor reactiona in functie de imaginea mentala pe care ti-ai creat-o. Suna doar logic sa incepi sa lucrezi la solutionarea problemei prin schimbarea modului in care gandesti. Mediteaza, roaga-te, fa cateva sedinte de hipnoza, daca vrei, si in general incearca sa iti blochezi toate gandurile negre si negative. Procesul e intr-adevar unul reversibil, dar va dura cu siguranta un timp indelungat sa reusesti sa te indrepti spre calea cea buna, in special daca ai trait ani de zile cu o imagine falsa a ceea ce ar trebui sa devii.



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 24748 ori.



Ai trecut de 30 de ani? Atunci AI NEVOIE de colagen (cu Fortigel)!

2 Iunie 2025

Colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea pielii, articulațiilor, oaselor și tendoanelor. Odată cu înaintarea în vârstă, producția naturală de colagen scade, ceea ce poate duce la pierderea elasticității pielii, apariția durerilor articulare și fragilizarea sistemului musculo-scheletic. Suplimentarea cu colagen devine astfel un aliat important pentru menținerea mobilității și aspectului tânăr al pielii.

Collagen cu Fortigel® de la Cosmopharm este un produs special formulat cu peptide bioactive de colagen, susținute de studii clinice. Fortigel® este o formă brevetată de colagen hidrolizat, recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula regenerarea cartilajului articular și de a reduce disconfortul la nivelul articulațiilor. Spre deosebire de alte forme de colagen, Fortigel® are o absorbție ridicată și acțiune direcționată exact acolo unde e nevoie. Administrat constant,

Collagen cu Fortigel® poate contribui la menținerea sănătății articulare, la prevenirea leziunilor și la susținerea performanței fizice, mai ales în cazul persoanelor active sau care suferă de uzură articulară. În plus, aduce beneficii și pielii, unghiilor și părului, completând un stil de viață echilibrat. Este o alegere inspirată pentru oricine dorește să prevină semnele îmbătrânirii și să se bucure de o mobilitate mai bună, zi de zi.


Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?

22 Aprilie 2025

Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial, adoptarea unui regim alimentar echilibrat. Pentru a obține rezultate sustenabile și adaptate nevoilor proprii, este indicată consultarea unui expert în nutriție. Deși în București există numeroși profesioniști în acest domeniu, identificarea celui mai potrivit poate deveni o sarcină dificilă fără un set clar de repere.

Acest material îți oferă câteva direcții utile pentru a facilita procesul de selecție. În primul rând, este esențial să te asiguri că nutriționistul are o pregătire academică solidă și o practică relevantă în domeniu. Un dietetician calificat este, de regulă, absolvent al unei instituții de învățământ superior din aria științelor medicale, cu specializare în Nutriție și Dietetică. Acesta este capabil să interpreteze rezultatele analizelor clinice și să conceapă planuri nutriționale personalizate, în funcție de particularitățile fiziologice ale fiecărui individ.

Totodată, este recomandabil să alegi un specialist care deține experiență practică în aria ta de interes – fie că urmărești reducerea greutății corporale, dezvoltarea masei musculare sau controlul unei patologii specifice, cum ar fi diabetul. Un profesionist competent va solicita evaluări medicale înainte de a propune o intervenție alimentară, evitând dietele dezechilibrate sau soluțiile extreme. Un plan nutrițional eficient trebuie să fie realist, sustenabil și integrat stilului tău de viață.

Evaluarea opiniilor altor pacienți poate constitui, de asemenea, un criteriu valoros. Recenziile disponibile online sau recomandările directe pot oferi indicii relevante despre seriozitatea, empatia și eficiența specialistului. În plus, este important să iei în calcul amplasarea cabinetului, disponibilitatea programărilor și opțiunile de consiliere la distanță – mai ales în contextul actual, în care telemedicina este tot mai frecvent utilizată.

Pentru a simplifica alegerea, îți recomandăm Centrul Medical Superfit, unde vei găsi o echipă de profesioniști cu experiență și acces la tehnologii de ultimă generație, pregătiți să te sprijine cu soluții personalizate și eficiente. Îi poți contacta telefonic la 0722 61 67 85 sau poți face o vizită la sediul din Str. Moise Nicoară 20, sector 3, București.


Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor

3 Aprilie 2025

Pentru a ne menține articulațiile sănătoase, e important să le folosim corect și să le protejăm de suprasolicitare. Mișcarea regulată, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, ajută la menținerea flexibilității și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.

Hidratarea joacă și ea un rol esențial, deoarece lichidul sinovial din articulații are nevoie de apă pentru a le menține lubrifiate. Alimentația echilibrată contribuie și ea la sănătatea articulațiilor. Alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, reduc inflamația, iar colagenul și vitamina C din citrice, ardei sau supa de oase ajută la regenerarea cartilajului. E bine să evităm excesul de zahăr și alimentele ultraprocesate, care pot favoriza inflamația și rigiditatea articulară.

Greutatea corporală are un impact mare asupra articulațiilor, mai ales asupra genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Dacă avem kilograme în plus, presiunea asupra acestor articulații crește, ceea ce poate duce la uzură și dureri. Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată poate preveni multe probleme.

Nu în ultimul rând, postura corectă și evitarea mișcărilor bruște sau repetitive pot preveni accidentările. Dacă stăm mult timp la birou, e bine să facem pauze pentru a ne mișca, iar dacă ridicăm greutăți, trebuie să folosim tehnici corecte pentru a proteja coloana și articulațiile. Cu puțină grijă și atenție, ne putem menține articulațiile sănătoase și flexibile pentru mai mult timp!


Articole din aceeasi categorie

MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL? MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL?
Potrivit unora dintre cele mai recente cercetari in domeniu, s-ar ...
DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM
Conform Scalei de Stress a lui Holmes si Rahe, divortul ...


AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE
Sunt multi cei care decid sa se trateze singuri, fara ...
FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI
Pentru ca era comunicarii virtuale a luat amploare, procesul de ...


Alte articole despre Psihologie






1 2 3 4 »
Pagina 1 din 4






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii