Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam O METODA DE "ARS" GRASIMEA
METABOLISMUL MEU ESTE INCETINIT
Mass 20 (Scitec) - produs pentru crestere in greutate
REGIMURILE DE SLABIRE CLASIFICATE DE CATRE CEI CE TIN REGIM
Ridicarea alternativa a bratelor in fata, cu gantere


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole TOPUL CELOR 10 ALIMENTE CARE NE APARA DE RACEALA
Cum determinam consumul caloric
CORP ACTIV PENTRU O MINTE ACTIVA
13 LUCRURI PE CARE NU LE STIAI DESPRE GREUTATE
DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Capcane in dietele pentru slabire Fierbinte
Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, probabil esti mai atent la ce mananci si la ce alimente cumperi. rnDin...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Slabire » SLABESTE... MANCAND!

SLABESTE... MANCAND!


SLABESTE_MANCAND_14288.jpgDa, ai citit bine. Exista anumite alimente care iti imbunatatesc arderile si te ajuta sa scazi in greutate, fara a te priva in permanenta de mancare si, cel mai important, fara a te lasa vesnic flamand. Cele mai recente descoperiri in domeniul pierderii in greutate ne aduc vesti bune: exista anumite alimente pe care le poti consuma linistit atunci cand esti in plin proces de slabire si ravnesti dupa o gustare. Nu numai ca nu iti vor da tot regimul peste cap, ci, dimpotriva, te vor ajuta sa arzi mai multe calorii.

Metabolism la viteza a cincea cu migdale

Potrivit Jurnalului International de Obezitate, persoanele care au tinut regimuri stricte si au mancat migdale in fiecare zi, pe post de gustari, au reusit sa scada in greutate cu circa 18%, in timp ce persoanele care au tinut aceleasi regimuri si nu au mancat migdale au scazut in greutate cu doar 11%. Pe langa faptul ca migdalele contin acid alfa-linoleic, cunoscut pentru proprietatile sale de grabire a metabolismului, potrivit Asociatiei Britanice de Diete, acestea sunt bogate in proteine si mentin o stare mai indelungata de satietate.

Cartofii dulci tin poftele departe

Cartofii dulci sunt o alegere foarte buna, care, pe langa faptul ca au putine grasimi si sunt bogati in fibre, contin multe carotenoide care stabilizeaza nivelul de zahar din sange. Datorita faptului ca sunt o mancare foarte satioasa, cartofii reduc poftele si chiar imbunatatesc recuperarea celulelor musculare dupa antrenamente.

Ce nu stiai despre calciu

Se pare ca daca nu mananci suficiente alimente bogate in calciu, productia de vitamina D iti este afectata intr-un sens negativ si, prin urmare, metabolizarea grasimilor este incetinita. Cercetarile arata ca adultii care sunt supusi unei diete restrictive din punct de vedere caloric cu mai putin de 500 mg de calciu pe zi scad in greutate mult mai putin decat cei care consuma mai mult calciu. Laptele, varza, spanacul sau conopida sunt doar cateva din aceste alimente bogate in calciu.

Portocalele si grapefruitul, ajutoare de nadejde

Ca tot vine iarna si aceste fructe o sa-si faca din ce in ce mai mult simtita prezenta in cosurile noastre de cumparaturi, e bine sa afli cum contribuie acestea la scaderea ta in greutate. Portocalele contin flavonoide care contribuie la arderea grasimilor. Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica care s-a desfasurat pe durata a 14 ani, femeile care au consumat cantitati mari de flavonoide pe parcursul acestor ani au acumulat mult mai putine grasimi.

Grapefruitul contine un flavonoid care realizeaza un echilibru al nivelului de zahar din sange si previne sindromul metabolic, care este o boala pre-diabetica asociata cu cresterea in greutate, in special in jurul taliei. Potrivit oamenilor de stiinta, acest flavonoid ajuta ficatul sa arda grasimile in exces, si nu contribuie la depozitarea lor.

Scortisoara tine poftele departe

Alimentele cu indice glicemic crescut, de genul prajiturilor sau painii albe cresc nivelul de zahar din sange. Aceasta conduce la aparitia poftelor greu de controlat si la activarea insulinei, care depoziteaza toate caloriile sub forma de grasimi. Scortisoara s-a dovedit a controla aceste actiuni ale insulinei de dupa mese. Incearca sa consumi cel putin o lingurita de scortisoara in fiecare zi, pe langa faptul ca e delicioasa si cu siguranta iti aminteste de prajiturile bunicii, te va ajuta sa tii caloriile departe.

Telina controleaza foamea

Cercetatorii Clinicii Mayo au demonstrat ca mancarurile cu o densitate scazuta a energiei ajuta la controlul senzatiei de foame. Acesta densitate energetica a alimentelor se refera de fapt la numarul de calorii continute intr-un anumit volum. De exemplu, o bucatica dintr-o bomboana poate sa contina foarte multe calorii, astfel putem sa spunem ca are o densitate energetica mare.

Telina in cantitati mari, pe de alta parte, contine putine calorii, avand asadar o densitate enrgetica redusa. O cana de telina contine doar 16 calorii, asa ca e o idee grozava sa mananci cat mai multa telina, mai ales daca iti place gustul inconfundabil al acesteia. Cantitatea de sare continuta de telina si consistenta sa crocanta te ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate.

Lintea - sanatate si scadere in greutate

Lintea are multe proprietati grozave care contribuie la scaderea in greutate si la mentinerea unei stari generale bune de sanatate. Continutul mare de fibre pe care il contine te ajuta sa te simti satul mult mai repede, pe langa faptul ca ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange. Proteine, acid folic, fier si magneziu - lintea le contine pe toate si te ajuta sa iti potolesti foamea. Explicatia e simpla: proteinele continute de linte reduc viteza de circulatie a acesteia in sistemul digestive, astfel incat o sa ti se faca foame mult mai tarziu decat de obicei.



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 39330 ori.



Capcane in dietele pentru slabire

21 Noiembrie 2022

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, probabil esti mai atent la ce mananci si la ce alimente cumperi. 

Din punct de vedere calitativ, nu toate caloriile sunt egale; unele alimente sunt mai nutritive decat altele, in sensul ca au mai multe vitamine, minerale, fibre si substante valoroase pentru organism.

Totusi, pentru a slabi trebuie sa fii in deficit caloric, iar unele alimente bogate in nutrienti pot fi in acelasi timp foarte calorice. In acest video mi-am propus sa iti prezint cateva capcane pe care sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti!


Cel mai bun nutritionist (pentru tine)

14 Noiembrie 2022

Cum gasesti un nutritionist bun? Internetul abunda in diete atragatoare, care iti promit slabire rapida sau crestere semnificativa in masa musculara. Daca ai decis sa apelezi la un nutritionist pentru a primi un program alimentar personalizat, felicitari!

Ai facut o alegere buna pentru sanatatea ta, deoarece o abordare personalizata, sub indrumarea unui specialist in nutritie, va avea sanse mai mari de reusita decat o dieta luata la intamplare de pe net.

Insa “distractia” de-abia acum incepe.  Cum iti alegi nutritionistul?


Yerba Mate, ceaiul energizant

8 Noiembrie 2022

Pe langa cafea sau cola, o sursa interesanta de cofeina este ceaiul mate. Desi nu prea des mentionata cand vine vorba despre energizare sau stimulare fizica si mentala, yerba mate reprezinta o optiune de luat in calcul pentru a varia bauturile tonice.

Yerba mate este o planta ce provine din America de Sud, folosita de secole la prepararea unei infuzii cu efect energizant, datorat continutului de cofeina. Mate se numara printre plantele ce au in mod natural aceasta substanta, la fel ca boabele de cafea si cacao, frunzele de ceai, nucile de kola sau guarana.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

MODURI SIMPLE DE A SCAPA DE 500 DE CALORII MODURI SIMPLE DE A SCAPA DE 500 DE CALORII
Probabil stiti deja regula matematica: trebuie sa pierdeti 3500 de ...
5 REGULI ALE DIETEI PE CARE E IN REGULA SA LE INCALCAM 5 REGULI ALE DIETEI PE CARE E IN REGULA SA LE INCALCAM
Daca ti se pare greu sa te tii strict de ...


10 MODURI DE A COMBATE GRASIMEA ABDOMINALA 10 MODURI DE A COMBATE GRASIMEA ABDOMINALA
Grasimea abdominala poate fi enervant de incapatinata: chiar cind pare ...
7 SECRETE PENTRU A SCADEA O MASURA LA IMBRACAMINTE 7 SECRETE PENTRU A SCADEA O MASURA LA IMBRACAMINTE
Ati auzit asta de un milion de ori: daca vrei ...


Alte articole despre Slabire






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 4 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii