Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam VARA ASTA SE POARTA ABDOMENUL TONIFIAT
Stretching - coapse - exercitii set 3
SECRETELE POPOARELOR CARE NU FAC CANCER
SOCUL SI SCADEREA IN GREUTATE
Adductia picioarelor la aparat


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole DA JOS BURTA! editia 2007
Extensia soldului la sol
CSID - Pentru o scadere ponderala nu renuntati la grasimi sau la carbohidrati
CIOCOLATA NEAGRA, BOGATA IN ANTIOXIDANTI
METODA "HEAVY DUTY"
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Proteinele vegetale in alimentatia copiilor Fierbinte
Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Sanatate » OBOSEALA OCULARA, SFATURI PRACTICE SI REMEDII NATURALE

OBOSEALA OCULARA, SFATURI PRACTICE SI REMEDII NATURALE


OBOSEALA_OCULARA_SFA_62481.jpgDaca de ceva timp te dor sau te mananca ochii, "fug" literele, simti o senzatie de arsura la nivelul lor, ai o sensibilitate crescuta la lumina, vezi dublu sau te doare capul este posibil sa te confrunti cu ceea ce se numeste oboseala oculara. Ochii obositi nu sunt doar un un semn ca ai petrecut prea mult timp in fata calculatorului, ei pot fi si un simptom al unei afectiuni oculare sau iti pot semnala ca ai nevoie de ochelari.

Cauzele oboselii oculare

Atunci cand ochii fac un efort intens pe o perioada lunga de timp, de exemplu atunci cand citesti mult, lucrezi la calculator cateva ore bune pe zi sau conduci, poate aparea oboseala oculara care este destul de neplacuta, mai ales cand nu ai cateva zile libere pentru a-ti odihni ochii. "In cazul persoanelor care lucreaza 8 ore la calculator, perioada indelungata de timp asociata cu luminozitatea monitorului 'usuca' ochii, pentru ca oamenii uita sa clipeasca", potrivit medicului primar oftalmolog de la Spitalul Clinic de Urgente Oftalmologice din Bucuresti, Catalina Corbu, citat de Gandul.info. Daca te afli in aceeasi situatie, dr.Corbu recomanda sa utilizezi lacrimi artificiale pentru a-ti descongestiona ochii, mai ales in zilele calduroase de primavara si vara si atunci cand functioneaza si aparatul de aer conditionat.

De asemenea, ochii obosesc daca sunt expusi pe termen lung la lumina puternica sau din contra daca incerci sa vezi intr-o lumina foarte slaba. Mai mult de atat, oboseala ochilor poate sa fie accentuata de o alta problema a ochilor, de exemplu un viciu de refractie netratat, de stres sau oboseala generala. Spre exemplu, hipermetropia, imposibilitatea de a vedea de aproape si, astigmatismul, un defect al curburii corneei, pot genera daca nu sunt tratate, oboseala ochilor din cauza efortului facut pentru a vedea bine.

Desi nu are consecinte grave pe termen lung, oboseala oculara poate fi neplacuta si iti intrerupe munca, obosindu-te si impiedicandu-te sa te concentrezi la ceea ce faci. In cazul in care oboseala oculara este pronuntata, apare dupa eforturi vizuale mici sau este insotita de dureri puternice de cap este necesar un control oftalmologic. Astfel, medicul iti va prescrie un tratament pe baza simptomelor pe care le ai si in functie de rezultatele obtinute in urma unui control. Daca oboseala oculara nu este atat de pronuntata, cateva masuri de precautie si remedii naturale te pot scuti de dureri, usturmini si alte simptome neplacute.

Sfaturi practice

  • Atunci cand stai la calculator , ochii tai trebuie sa fie mai sus decat ecranul calculatorului, astfel incat sa poti privi spre monitor usor oblic si in jos, nu orizontal. Mai mult de atat, distanta dintre ochi si monitor trebuie sa fie intre 50 si 70 de centimetri. Pentru multe persoane, o distanta egala cu lungimea bratului este suficienta.
  • In timpul activitatilor ce necesita acuitate vizuala, fa o pauza scurta. Este de preferat sa faci o pauza de 10 minute la 2 ore de lucru.
  • Cand citesti, asaza sursa de lumina in spatele tau, in asa fel incat sa bata direct pe pagina.
  • Cand te uiti la televizor, camera trebuie sa fie usor luminata. Contrastul prea puternic dintre ecran si mediul inconjurator oboseste ochiul.
  • Daca ai ochii uscati aplica pe pleoape comprese cu apa calduta. Este indicat sa folosesti apa fiarta, pe care ulterior o lasi sa se raceasca.
  • Fa exercitii fizice oculare: incepe prin a clipi incet, cu miscari lente, apoi fixeaza-ti un detaliu care este aproape de tine, urmat de unul care este la distanta. Repeta acest exercitiu de cateva ori, in fiecare zi.
  • Maseaza-ti ochii: plaseaza-ti ambele coate in paralel pe birou, iar apoi pune-ti degetele mari la nivelul maxilarului si degetele aratatoare pe tample. Maseaza usor cu miscari circulare.
  • Cel mai bun sfat este insa, sa dormi suficient, pentru ca, fara odihna corespunzatoare, celulele nu se pot regenera si astfel, ochii tai au de suferit.

 

Remedii naturale pentru ochi obositi

  • Aplica pe ochi comprese inmuiate in zer rece, de la frigider si lasa-le pana cand simti ca s-au incalzit. Schimba-le cu altele noi si repeta acest procedeu de cate ori ai nevoie. La final, clateste-ti ochii cu apa calduta si incheie cu apa rece deoarece are un efect inviorator si intareste muschii oculari.
  • Frunzele de varza pot fi si ele folosite in tratarea oboselii oculare. Varza este recunoscuta pentru proprietatile ei dezinfectante, cicatrizante si calmante. Aplica frunze moi pe pleoape si lasa-le sa actioneaza timp de 15-20 de minute.
  • Adauga 2-3 picaturi de lavanda intr-un bol cu apa. Inmoaie doua comprese in apa cu lavanda, dupa care pune-le pe ochi pana cand acestea se usuca.
  • Laptele poate fi si el de ajutor atunci cand ai probleme cu ochii. Ia doua comprese, inmoaie-le in lapte integral si tine-le pe pleoape timp de 15-20 de minute, de mai multe ori pe zi. Acest remediu natural reduce inflamatiile si durerile de ochi.

 

Cand trebuie sa ceri parerea medicului?

  • Atunci cand ai ochii iritati, rosii, uscati si curg abundent
  • Cand vezi pete stralucitoare
  • Ai vedere incetosata si migrene cand citesti
  • Esti sensibil la lumina
  • Suferi de poliartrita reumatoida si ai gura uscata.


Elena Diaconu

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 142978 ori.



Proteinele vegetale in alimentatia copiilor

3 Iulie 2022

Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In ce masura reusesc acestea sa il acopere?

Proteinele sunt esentiale pentru corpul uman la orice varsta, dar sunt deosebit de importante in perioada copilariei, deoarece atunci se produce cresterea si dezvoltarea rapida a organismului.

Citeste aici tot articolul – https://www.fondation-louisbonduelle.org/ro/2022/06/30/cat-de-utile-sunt-proteinele-de-origine-vegetala-in-alimentatia-copiilor/

In acest clip iti voi vorbi despre principalele surse de proteine vegetale in alimentatia copiilor (si a adultilor)!


Cum sa ai un ABDOMEN PLAT!

26 Iunie 2022

Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici de infrumusetare, totul in incercarea de a topi grasimea incapatanata de pe abdomen. Si cu toate aceste eforturi, rezultatele intarzie sa apara. De ce este atat de greu sa elimini grasimea din zona abdominala? Ce e de facut ca sa ai un abdomen plat si sa poti purta cu incredere haine pe talie?

Urmareste acest video pentru detalii!


Micul dejun - e important sau nu?

20 Iunie 2022

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?

Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.

In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

SANATATE IN CIFRE SANATATE IN CIFRE
Odihna, alimentatie sanatoasa, sport, relaxare, voie buna...Acestea sunt secretele unei ...
VITAMINIZAREA PIELII VITAMINIZAREA PIELII
Toti stim ca administrarea unei doze zilnice de vitamine si ...


INSOMNIA POATE FI TRATATA CHIAR DE TINE INSOMNIA POATE FI TRATATA CHIAR DE TINE
De obicei nu trebuie sa ne gandim prea mult la ...
GIMNASTICA SENZORIALA PERINATALA GIMNASTICA SENZORIALA PERINATALA
Ce inseamna gimnastica senzoriala perinatala? O apropiere normala, gestuala si ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 7 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii