Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam SAMPANIA
AR FI POSIBIL SA DEVENIM IMUNI LA ACCIDENTARI ?
FOSFATIDILSERINA SI PERFORMANTA
Oana Iaru
ANTIOXIDANTI


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole DIETA SI SANATATE ORALA
TRX SUSPENSION TRAINING, INOVATIE IN FITNESSUL ROMANESC
BODY ROCK
CONCURSUL DA JOS BURTA, EDITIA 2010
CSID - Alte surse de grasimi bune
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI Fierbinte
Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA

DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA


DETOXIFIEREA_DE_PRIM_89041.jpgIn cazul in care vrei sa afli cum sa iti detoxifici cu succes organismul pentru a-l pregati pentru primavara care pare sa vina cam greu anul acesta, ar fi bine sa urmezi o serie de sfaturi utile cu privire la o detoxifiere cat mai completa si eficienta.

In acest sens, ar fi bine sa incepi cu o dieta usoara care sa te ajute nu doar sa scapi de cateva din kilogramele in plus acumulate in timpul iernii, dar si sa iti purifici organismul de toate toxinele care si-au facut loc in organismul tau pe durata iernii. Reziduurile alimentare de care nu mai ai nevoie de ceva vreme trebuie sa fie eliminate in primul rand, pentru a-ti restaura starea de bine. Pe durata iernii nu ai beneficiat de o varietate foarte mare de fructe si legume, sau poate ca nu ai fost tentat sa cumperi fructele si legumele care pareau prea frumoase pentru a nu fi fost injectate cu te miri ce pentru a creste fortat, mai mari si mai imbietoare ca oricand. Vine primavara si incet, incet tarabele din pietele romanesti incep sa se umple de ceea ce speram cu totii ca vor fi fructe si legume naturale, de sezon. Insereaza-le in dieta ta de detoxifiere care te va pregati pentru primavara si incearca sa inlocuiesti vechile tale obiceiuri alimentare cu unele noi si mult mai benefice pentru sanatate.

Incepe sa te dezmortesti precum ursul iesit din barlog, devino mult mai activ, caci vremea de afara iti va permite asta in curand, bea mai multa apa, si rezultatele ar trebui sa se faca simtite in curand.

DE CE SA TE DETOXIFICI?

In conditiile in care parem a fi inconjurari de factori toxici si poluanti, alergogeni, chimicale, metale grele si tone de aditivi alimentari, si in conditiile in care pana si cele mai banale medicamente sau produse de ingrijire personala par a ataca integritatea sanatatii noastre clipa de clipa, o detoxifiere pare a fi o idee excelenta. Toate aceste toxine care ajung in organism sunt fie eliminate in celule si tesuturi, fie sunt eliminate, intr-un interval mai lung sau mai scurt de timp. Toxinele care nu sunt eliminate vor conduce la o deteriorare considerabila a celulelor, tesuturilor si organelor in care vor ajunge, pe termen lung, incetinind metabolismul, modificand functiile organelor respective si dand nastere la tot soiul de probleme enzimatice, tulburari hormonale, deficiente nutritionale si multe alte asemenea probleme. Nivelul de energie din organism scade de asemenea considerabil, te simti tot mai lipsit de vlaga si chef de a intreprinde pana si cele mai banale lucruri, esti racit din ce in ce mai des, pentru ca organismul nu mai benecifiaza de armele de care are nevoie pentru a lupta impotriva bolilor.

Incearca sa elimini pe cat posibil toate cremele si lotiunile de corp cu care te rasfeti zilnic. Foloseste un sapun cu ph neutru si cauta un sampon naturist, pe baza de plante, fara parabeni, daca se poate. Opteaza pentru deodoranul fara aluminiu sau alcool, in cazul in care cele bio nu isi fac efectul in cazul tau, si incearca sa folosesti mai putine cosmetice sau cel putin incearca-le pe cele bio.

DETOXIFICA-TE PRIN ALIMENTATIE

Continua prin a urma o dieta de detoxifiere. Elimina complet margarina, grasimile care de care mai saturate, prajelile, zaharul si toate alimentele rafinate cu fructe si legume proaspete, pe cat posibil. Introdu in alimentatia ta uleiul de masline si bucura-te de beneficiile consumului de nuci sau alune, urzici, varza, ceapa verde, ridichi rosii si negre, salata verde sau spanac. Pune accentul pe condimentele aromate cum ar fi busuiocul, oregano, patrunjelul, ghimbirul, menta, sau mararul. Toate acestea, alaturi de uleiul esential de lamaie joaca un rol important in mentinerea unor functii optime ale ficatului. Ar fi bine sa te bucuri de 3 mese principale in fiecare zi, fiecare masa constand din legume in combinatie cu pui, curcan, peste, sau albus de ou - altfel spus, proteine slabe.

Bea un pahar sau chiar doua pahare cu apa inainte de a te spala pe dinti dimineata si, daca nu suferi de gastrita, ulcer, sau alte afectiuni similare ale stomacului, stoarce niste lamaie in apa respectiva, care trebuie sa fie la temperatura camerei.

Supa de broccoli si rucola, salata de cruditati cum ar fi morcovi, castraveti, fasole verde, ridichi, dovlecei, gratar de pui/curcan sau peste cu legume gatite la abur, suc de afine, sfecla rosie, mar, zmeura, toate acestea ar fi bine sa faca parte din regimul tau de detoxifiere care poate sa dureze 7 zile sau mai mult.

FA MAI MULTA MISCARE

In cazul in care nu esti foarte sigur cum anume te va ajuta miscarea sa te detoxifici, afla ca facand mai multa miscare iti vei imbunatati considerabil digestia, vei scapa de astenia de primavara mult mai usor, iti vei intari chiar sistemul imunitar si vei slabi mult mai repede. Hormonii fericirii vor fi de asemenea stimulati, indiferent ca vei alege sa mergi la inot, sau vei prefera sa mergi la sala, sa alergi in aer liber, sa mergi pe bicicleta sau sa dansezi. Drumetiile in aer liber se pot dovedi a fi o reala binecuvantare primavara, asa ca ar fi bine sa profiti la maxim de ele, daca ai posibilitatea sa o faci.

Incearca sa bei 3 litri de apa pe zi, timp de 3 saptamani, si ajuta-ti organismul sa se curete de toxine mult mai repede si mai eficient.



slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 46566 ori.



Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Beneficiile consumului de aronia

11 Martie 2024

Ce este aronia si cum te ajuta sa fii mai sanatos?

Din lista super-fructelor bogate in antioxidanti, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli si probleme de sanatate, nu lipseste aronia, despre ale carei proprietati voi vorbi in acest clip.

Aronia stiintific numita Aronia melanocarpa, iar popular scorus negru este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobite, care face parte din familia Rosaceae, avand ca rude arbori si arbusti ca maces, mar, prun, cires.


Articole din aceeasi categorie

AR FI POSIBIL SA DEVENIM IMUNI LA ACCIDENTARI ?
NU ! Aceasta asa zisa "imunitate" ar presupune ca atletul ...
CE AR TREBUI SA STIE ORICE CULTURIST DESPRE TRATAMENTUL MICILOR TRAUMATISME
Micile traumatisme reprezinta o realitate in existenta fiecaruia dintre noi ...


A PREVENI ESTE MAI USOR DECAT A TRATA
Probabil ca va este destul de cunoscuta aceasta expresie : ...
LEZIUNILE MUSCULARE LA ANTRENAMENTE
Cat de simplu se poate sfarsi o cariera sportiva si ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 12 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii