Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole TRUCURI PENTRU SCADERE IN GRUTATE
CONCURS!
EXERCITII PENTRU UN GAT PUTERNIC
LEGATURA DINTRE BOLI SI VIATA INTRAUTERINA
ANTRENAMENTUL ESTE NECESAR IN TIMPUL HEMODIALIZEI LA PACIENTI CU BOLI RENALE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
VO2max - ce este, cum îl măsori şi cum îl creşti Fierbinte
Daca practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil ca esti familiarizat cu termenul VO2 max,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam VINUL
CONCURSUL DA JOS BURTA, EDITIA 2010
CUM MANANCA INVINGATORII
DIETE CLASICE - O COMPARATIE
AEROBICUL, UN MOD EFICIENT DE A ARDE GRASIMEA
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Sanatate » DE LA INALTIMEA TOCURILOR TALE

DE LA INALTIMEA TOCURILOR TALE


DE_LA_INALTIMEA_TOCU_29453.jpgStiu ca eu, tu, oricare dintre noi aratam fabulos pe tocuri ; e ca si cum prin castigul brusc de 3-5-7 cm, am lasa jos cam tot atatea kilograme si piciorul ar fi mai ceva decat tras prin inel ; ca sa nu mai zic de privirile intoarse spre mersul usor saltaret si spatele arcuit. Minunatele tocuri, le iubim de-a dreptul ; si suntem absolut sigure ca si ei, barbatii, o fac. Sunt de toate culorile si variaza de la stiletto pana la tocul gros, patratos, cu mare stabilitate. Oricat de pretioase si exceptionale ar fi, stim insa si simtim acolo, la contactul destul de redus cu pamantul ca senzatia de confort este extrem de departe. Nu degeaba, femeile se plang de sanatatea piciorului de patru ori mai mult decat barbatii...

Tocurile inalte pun talpa piciorului intr-o pozitie nefiziologica, ducand la o crestere a presiunii asupra osului si tesutului moale spre partea distala a plantei. Majoritatea femeilor de 20, 30 de ani tolereaza usor dispunerea intregii mase corporale pe o suprafata redusa de sprijin, dar efortul depus nu va fi scutit de simptome ceva mai tarziu. Cu cat greutatea corporala este mai mare cu atat afectarea este mai accentuata. Apar ingrosari de tegument in zonele de presiune maxima, cunoscute sub numele de durioame, pe care cosmeticiana oricat le-ar curata ele se vor reface. Vor dispare de la sine odata cu trecerea la postura normala. Orientarea degetelor in directie caudala, spre contactul direct cu solul, asa- zisele degete in ciocan face parte din arsenalul de modificari cauzate de toc. Tensiunea la care sunt supuse genereaza dureri osoase de tipul metatarsalgiilor.

Sindromul Morton se refera la afectarea pachetului de nervi dispusi intre degetele 3 si 4. Ca urmare a iritatiei repetate, a presiunii, se dezvolta tesut in exces (pseudonevrom) dispus in jurul nervului. Apar dureri cu caracter de arsura, asemeni descarcarilor electrice in zona talpii care se inrautatesc cu timpul. Ameliorarea se obtine prin purtarea de incaltaminte anatomica si in cazurile grave, chirurgical. Nici unghiile nu sunt crutate. Creste riscul de unghii incarnate si infectie periunghiala ca urmare a traumatismului determinat de preiune. Tendonul Achliean se scurteaza cand ne inaltam pe tocuri, iar mentinerea lui in aceasta pozitie va determina modificarea ireversibila de lungime.

Alta zona de interes direct afectata de inaltimea tocurilor este coloana vertebala. Lordoza lomabara, respectiv curbura concava posterior a coloanei devine si mai accentuata. Acesta duce in timp la modificari prin tasare de vertebre si micsorare a spatiilor intervertebrale. Musculatura toraco-lombara este pusa in tensiune si poate cauza contracturi dureroase a caror cauza pentru moment este dificil de diagnosticat. Tasarile de coloana vertebrala afecteaza ramurile nervilor care isi au aici originea generand mai departe parestezii, dureri atroce (sciatica) dispuse la nivelul membrului inferior pe zona inervata corespunzatoare. Nici zona cervicala a coloanei nu scapa. Tensiunea de la acest nivel determina contractura musculaturii cefei si migrena.

Piciorul isi pierde capacitatea de a diminua orice soc pe care il poate primi la nivelul solului, acesta fiind transmis mai departe spre articulatia genunchiului. Se produc alterari in articulatia genunchiului, modificari de stabilitate, care pot degenera in artrite si modificari degenerative de tipul gonartrozei.

Intoarcerea venoasa este afectata cand piciorul este pus in tensiune. Poate ati remarcat ca picioarele sunt mult mai umflate cand le aveti intinse la inaltime. Riscul de varice si insuficienta venoasa cronica este mai ridicat.

Si nu trebuie ignorat riscul de accidente la care suntem supuse atunci cand purtam tocurile. Mai ales, la femeile afectate de osteoporoza riscul de fractura prin accidentare este urias, iar reparatia osoasa completa aproape imposibila.

Iata cateva sfaturi pentru unele dintre noi care n-ar putea concepe sa nu isi vada semenii de la inaltimea tocului :

1. Evitati sa purtati tocuri foarte inalte oricand este posibil.

2. Cumparati pantofii in a doua jumatate a zilei, atunci cand exista un deficit de intoarcere venoasa si piciorul este umflat prin acumularea de lichide in tesut. Asa veti fi sigure ca nu exista niciun motiv ca pantoful sa stranga.

3. Nu uitati cand cumparati pantofi sa ii probati cu sosetele cele mai groase cu care le-ati putea purta.

4. Incearcati atat dreptul cat si stangul intrucat exista variatii fiziologice de marime.

5. Nu depasiti greutatea corporala normala, mai ales daca aveti intentia ca toata viata sa va cocotati in tocuri.

6. Alternati pantofii josi cu cei cu toc inalt ; macar atunci cand conduceti crutati pocioarele de inaltime.

7. Purtati ciorapi cu contentie elastica care ajuta intoarcerea venoasa si scad riscul de staza venoasa.

8. Cautati pantofi cu talpa mai groasa capabila sa absoarba o parte din socuri ; si pentru Dumnezeu luati pantofi de schimb cand stiti ca aveti program prelungit de stat la verticala si aruncati-va in tocuri doar atunci cand situatia o cere.


Dr. Ioana Simian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 41040 ori.



VO2max - ce este, cum îl măsori şi cum îl creşti

26 Octombrie 2021

Daca practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil ca esti familiarizat cu termenul VO2 max, un indicator de referinta al conditiei fizice.

VO2 max sau capacitatea aeroba maxima se refera la cantitatea maxima de oxigen pe care o poti folosi in timpul efortului fizic intens. Cu cat o persoana poate utiliza mai mult oxigen in timpul unei activitati fizice, cu atat va face fata mai usor efortului. VO2 max se masoara in mililitri de oxigen consumati pe minut per kilogram corp (mL/kg/min). 

In acest clip vei afla care sunt factorii care influenteaza VO2max si ce trebuie sa faci ca sa il imbunatatesti!

Te asteptam la Centrul Superfit pentru a face o testare cardiometabolica, in urma careia vei afla valoarea VO2max si pragurile de efort!


Cum alegi CORECT suplimentele nutritive

18 Octombrie 2021

Suplimentele alimentare sunt produse ce contin vitamine, minerale sau alte substante nutritive folositoare pentru organism, cum ar fi acizi grasi, fibre, aminoacizi, enzime, probiotice, extracte din plante etc. Se gasesc sub forma de capsule, pastile, pulberi, tincturi.

In acest video vei afla cum alegi corect suplimentele nutritive!


Mituri despre obezitate

10 Octombrie 2021

Obezitatea este un fenomen in crestere, iar asta nu mai e o surpriza pentru nimeni. Copii si adulti deopotriva se confrunta cu un numar ingrijorator de kilograme in plus, care se rasfrange din pacate asupra sanatatii, pe langa incredere si viata sociala.

Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste obezitatea ca fiind o acumulare excesiva sau anormala de grasime care prezinta un risc pentru sanatate. La un indice de masa corporala peste 25, o persoana este considerata supraponderala, iar la peste 30 este obeza. 

In acest video vreau sa iti vorbesc despre cele mai frecvente mituri despre obezitate!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

STRETCHING ASISTAT
Atunci cand ne trezim din somn ne intindem. Este un ...
CELULITA CELULITA
Opt femei din zece au aceasta problema. De fapt ce este ...


SINDROMUL DE TUNEL CARPIAN SINDROMUL DE TUNEL CARPIAN
Vreau sa va reţin atentia asupra unei probleme de care ...
ANTRENAMENTUL CU GREUTATI REDUCE POSIBILITATEA APARITIEI HIPERTENSIUNII ARTERIALE
Cu toti am auzit celebra fraza spusa de cei care ...


Alte articole despre Sanatate





Pagina 14 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii