Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ALEGE GREUTATILE CARE TI SE POTRIVESC!
DIETA IN HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
CREZI IN PLACEBO?
SUPLIMENTELE NUTRITIVE SAU FRUMUSETEA CARE VINE DIN INTERIOR
Stretching - spate - teorie


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole IAURTUL
14 SFATURI PENTRU A TE FERI DE FRIGUL DIN TIMPUL IERNII
Dr. Serban Damian, sports nutritonist
Abductia piciorului la cablu
CSID - Fructe de padure, prune uscate si mere autohtone pentru o imunitate de fier
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI Fierbinte
Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Slabire » 10 TREBURI CASNICE CARE ARD CELE MAI MULTE CALORII

10 TREBURI CASNICE CARE ARD CELE MAI MULTE CALORII


10_TREBURI_CASNICE_C_88081.jpgAlergatul maratonului si inotul in bazin nu sint singurele cai de a arde calorii.

Pastrarea curateniei in casa si munca in gradina va pot ajuta de asemenea sa tineti departe kilogramele. Aici veti gasi 11 dintre cele mai comune treburi casnice si activitati in gradina care ard calorii, cu estimarea ratelor de ardere a caloriilor intr-o ora pentru o persoana de greutate medie de 73 de kg. Desigur orice persoana tunde iarba, spala podelele si sterge praful intr-un ritm diferit si arde un mumar diferit de calorii, astfel incit acestea sint estimari generale.

Primul numar este furnizat de Fundatia Livestrong, care enumera numarul de calorii arse pentru o mare varietate de treburi, sporturi si alte activitati. Oriunde a fost posibil a fost furnizat un al doilea numar de catre Prietenul Meu de Fitness, care ofera urmarirea atit a ingestiei de calorii, cit si a celor consumate, online sau cu aplicatiile iPhone si Android. Prietenul Meu de Fitness are o lista mai mica de activitati, asa ca nu toate treburile au doua estimari. De exemplu, site-ul nu listeaza activitati specifice de curatenie, dar estimeaza ca se ard intre 164 si 197 de calorii pe ora pentru o persoana de 73 de kg in timpul curateniei. La fel, gradinaritul arde aproximativ 263 de calorii pe ora, conform aceleasi liste. De asemenea sint listate echivalentele calorice pentru numarul de calorii arse pe ora. Multe dintre acestea si valorile lor calorice sint listate la Fatsecret.com

1. Curatarea zapezii (395 pina la 408): Puteti sta in fata focului si sa mincati fara a va simti vinovati o portie de lasagna cu carne dupa ce ati petrecut o ora arzind echivalentul caloric al mesei curatind de zapada trotoarul. Condusul unei masini de spulberat zapada in loc de minuirea lopetii reduce consumul calorii cu 100 de calorii.

2. Smulgerea buruienilor din gradina (400): O ora de munca grea in gradina arde echivalentul unui hamburger de la McDonald's si a unui con cu inghetata cu grasime redusa. Livestrong listeaza de asemenea zugravirea interiorului, finisarea mobilei si lustruitul podelelor la aceeasi rata de ardere calorica.

3. Cositul manual (395): Proprietarii de case constienti ecologic realizeaza beneficiile pentru mediu ale tunsului ierbii cu masina actionata manual, dar exista si beneficii pentru sanatate. O ora de cosit manual poate arde faimoasa masa de la KFC de 395 de calorii, care include doua bucati de pui la gratar, cartofi piure si fasole verde. Folosirea unui aparat actionat cu combustibil sau electric este o munca mai redusa, arzind 296 de calorii pe ora.

4. Gatitul la cuptor (168 pina la 348): Puteti pre-arde caloriile citorva prajituri in timp ce le preparati. Nivelul de ardere a caloriilor lucrind la copt variaza larg depinzind de cit de mult efort depuneti pentru framintat si rulat. Totusi, pastrati in minte ca fiecare fursec clasic cu bucatele de ciocolata Nestle are 108 calorii, asa ca planuiti sa coaceti din rasputeri daca va propuneti sa mincati o farfurie intreaga.

5. Curatatul stresinilor (329): Aceasta munca poate arde tot atitea calorii cit dansatul la un bal si o ora de catarat, adunatul si frecatul pot arde echivalentul unei cani de orez cu pui prajit.

6. Adunatul si incarcarea in saci a frunzelor (263 pina la 283): O ora de adunat frunze de toamna poate arde echivalentul unei chifle cu lapte.

7. Frecatul baii si al faiantei (260): Cea mai viguroasa munca de curatare in interiorul casei este frecatul baii. Este probabil cea mai putin placuta dintre munci, dar cel putin ne putem consola cu gindul ca o ora de curatat in baie va arde putin mai mult decit un hamburger de la McDonald's.

8. Curatenia viguroasa (220 pina la 250): Curatatul podelelor cu mop-ul, maturatul, datul cu aspiratorul, sau folosirea unui aparat de spulberat frunze ard toate aproape acelasi numar de calorii. Aceste sarcini nu reprezinta chiar atita munca precum frecatul baii, dar vor arde cel putin doua fursecuri cu bucatele de ciocolata pe ora.

9. Spalatul geamurilor (197): Poate ca nu stim cum sa il facem, dar spalatul geamurilor pare cel putin la fel de obositor ca si curatatul cu mop-ul. Livestrong listeaza aceasta munca mai jos pe scala efortului si sugereaza ca spalatul geamurilor arde mai putin decit doua fursecuri pe ora. De asemenea, spalatul automobilului, al covoarelor si munca de electrician toate ard un numar egal de calorii cu spalatul geamurilor.

10. Curatenia superficiala (164): Livestrong listeaza urmatoarele munci usoare, de baza la aceeasi rata de ardere a caloriilor, care este egala cu aproximativ o uncie de migdale: stersul prafului, spalatul vaselor, ducerea gunoiului, hranitul animalelor si schimbarea cearceafurilor. Caratul alimentelor pentru o ora va arde de asemenea aceeasi cantitate de migdale, dar rata sare la 493 daca se cara alimentele pe scari pentru o ora.

Bonus:

11. In sfirsit, cei de la Livestrong pun calcatul rufelor la coada listei de treburi casnice. Totusi, noteaza ca aceasta este o munca pentru intreaga parte superioara a corpului. La 151 de calorii pe ora, calcatul mai mult decit dubleaza caloriile arse cind stam si ne uitam la televizor.

In loc de aminarea sarcinilor zilnice, ginditi-va la potentialul de slabire al tuturor acestor activitati. Toate muncile, de la datul zapezii la calcatul rufelor ofera beneficii solide pentru sanatate.



slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 72092 ori.



Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Beneficiile consumului de aronia

11 Martie 2024

Ce este aronia si cum te ajuta sa fii mai sanatos?

Din lista super-fructelor bogate in antioxidanti, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli si probleme de sanatate, nu lipseste aronia, despre ale carei proprietati voi vorbi in acest clip.

Aronia stiintific numita Aronia melanocarpa, iar popular scorus negru este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobite, care face parte din familia Rosaceae, avand ca rude arbori si arbusti ca maces, mar, prun, cires.


Articole din aceeasi categorie

ARDE GRASIMEA EFICIENT ARDE GRASIMEA EFICIENT
Nu numai celulita de pe solduri, coapse sau abdomen este ...
PRINCIPII SIMPLE SI EFICIENTE PENTRU SLABIRE PRINCIPII SIMPLE SI EFICIENTE PENTRU SLABIRE
A tine o dieta stricta nu este placut si pare ...


MASEAZA-TI CALEA SPRE SLABIRE MASEAZA-TI CALEA SPRE SLABIRE
Primul lucru care-ti trece prin minte cand te hotarasti sa ...
COPIII SI OBEZITATEA COPIII SI OBEZITATEA
Informatii si idei pentru parintii, pentru a-i ajuta pe copii ...


Alte articole despre Slabire






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 5 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii