Vanadiul

Acest oligoelement faciliteaza transportul glucozei si utilizarea ei in muschii scheletici, stimuland si sinteza glicogenului. Administrarea vanadiului la bolnavi cu diabet tip 2 amelioreaza sensibilitatea la insulina la nivelul muschilor scheletici si la nivel hepatic, dar nu si in cazul individului sanatos. Cele mai bune surse naturale sunt cerealele, carnea, pestele.

Sportivii folosesc suplimentarea cu vanadiu (sub forma de vanadilsulfat) in scopul imbunatatirii hipertrofiei musculare si pentru ca se prespune ca ar conferi aspectul de muschi "pompat". Cu toate acestea nici un studiu nu a fost capabil sa demonstreze aceste proprietati. Excesul de vanadiu este hepatotoxic.

Acizii grasi Omega-3. De ce sunt esentiali?

23 Mai 2022

Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, atat la adulti, cat mai ales la copii, iar daca vine vorba de sportivi, cu atat mai mult.

Organismul mamiferelor nu este capabil sa produca acizi grasi omega-3, prin urmare, suntem dependenti de aportul alimentar.

Dar ce face acizii grasi omega-3 sa fie asa speciali?

De ce este important zincul

17 Mai 2022

Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular.

El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea pielii, sinteza ADN-ului si functionarea imunitatii.

Goji - consuma acest fruct!

9 Mai 2022

Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.

Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!