Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CEAIUL VERDE
PREVENIREA INFECTIILOR IN TIMPUL SARCINII
REGIMUL DE SLABIRE - CATEVA PRINCIPII
Valori nutritionale peste si preparate din peste
REGIMUL ANTICANCER


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole MAESTRII BUCATARI ITI DEZVALUIE SECRETELE UNEI SILUETE DE VIS
CU CAT FACI IMPINS DE LA PIEPT CU HALTERA?
APARARE PENTRU TOAMNA
ADEVARAT SAU FALS DESPRE SLABIRE SI DIETE
PREVENIREA ACCIDENTARILOR - CAUZE SI METODE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Relatia dintre DIETA si ACNEE Fierbinte
„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de stretching » Stretching - umeri - teorie
Ghidul exercitiilor de stretching

Stretching - umeri - teorie


Umarul este cea mai mobila articulatie a corpului, fiind de fapt un complex de articulatii. Multitudinea posibilitatilor de miscare si utilizarea lui in majoritatea activitatilor il expune la o serie de accidentari, unele cu urmari de durata. De aceea este important sa includem in programul de stretching exercitii pentru musculatura adiacenta articulatiei umarului. Aceste exercitii au capacitatea de a creste rezistenta la tractiune a ligamentelor ce sustin capsulele articulare, diminuand astfel riscul de accidentare.

Principalii muschi care actioneaza asupra articulatiei umarului sunt: deltoidul, muschi format din trei fascicule (anterior, mijlociu si posterior) = este cel ce da "rotunjimea" umarului si are rolul de a ridica bratul in fata (flexie), in lateral (abductie) sau in spate (extensie) si muschiul tarpez, cu un rol considerabil in ridicarea umarului si coborarea lui (ca sa intelegeti actiunea trapezului, ridicati din umeri ca atunci cand nu stiti raspunsul la o intrebare). La miscarile umarului mai participa si alti muschi ca pectoralul mare, biceps brahial , marele dorsal, rotundul mare, supraspinosul.

Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 24969 ori.



Relatia dintre DIETA si ACNEE

24 Ianuarie 2023

„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit aceste replici daca te afli in cautarea unei solutii ca sa ai fata mai curata. Cosurile, numite oficial acnee, sunt neplacute pentru adolescenti, dar nu ocolesc nici adultii. La multi oameni, acneea va disparea dupa 25-30 de ani, dar mai sunt si „norocosi” care nu scapa de aceasta problema a pielii nici la 40 sau chiar 50 de ani.

Ce e de facut ca acneea sa dispara de tot de pe fata ta? Ce ar trebui sa mananci atunci cand ai acnee?


Cum sa ai un FICAT sanatos

17 Ianuarie 2023

Situat in partea dreapta sus a cavitatii abdominale, sub diafragma, ficatul este unul dintre cele mai mari organe are corpului omenesc si cantareste aproximativ 1,5 kg - greutatea sa variaza de la persoana la persoana.

In acest video vei afla care sunt rolurile ficatului si ce trebuie sa faci ca sa il mentii sanatos!


Nutritionistul vrea ca tu sa intelegi aceste lucruri!

9 Ianuarie 2023

Daca si tu ai dileme cand vine vorba de slabire cu nutritionist, ramai aici pentru ca iti voi spune ce e bine sa stii inainte sa intri in cabinet!

Cunoscuti si ca „politia mancarii”, nutritionistii sunt spaima pofticiosilor care vor sa slabeasca. Dietele plictositoare si neatragatoare, gandul ca vor manca doar salata si broccoli pentru o buna perioada de timp ii face pe multi sa renunte la regim… inainte de a incepe. Plus ca e complicat sa slabesti, sunt prea multe reguli, exceptii si informatii care se contrazic. Rosiile ingrasa? Pot sa mananc paine? Topesc kilogramele mai repede cu ceai verde?


Articole din aceeasi categorie

Stretching - antebrate - teorie
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...
Stretching  - antebrate - exercitii set 1 Stretching - antebrate - exercitii set 1
Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...


Stretching - antebrate - exercitii set 2 Stretching - antebrate - exercitii set 2
Pozitia initiala = asezat pe podea, cu picioarele intinse, lipite ...
Stretching - brate - teorie
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...


Alte articole despre Ghidul exercitiilor de stretching






1 2 3 »
Pagina 1 din 3






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii