Sunteti aici :: Sanatate » SOIA SI IGF-1
SOIA SI IGF-1
IGF-1 este unul dintre cei mai anabolizanti hormoni din corpul omenesc, fiind unul din factorii care permit hormonului de crestere sa isi duca la bun sfarsit "misiunea". Oamenii de stiinta au aratat ca un nivel crescut de testosteron (obtinut natural sau cu ajutorul substantelor de sinteza, cum ar fi steroizii anabolizanti), conduce la cresterea concentratiei de IGF-1 si contribuie la dezvoltarea masei musculare.
O echipa de la Universitatea Oklahoma, SUA, condusa de catre dr. Dania Khalil a aratat ca un consum zilnic de 40 de grame de proteine din soia, in special de catre persoane cu varsta peste 60 de ani, induce o crestere cu 20% a nivelului IGF-1.
Proteinele din soia reprezinta de asemenea un supliment deosebit de important in prevenirea pierderii masei musculare, dar si a densitatii osoase - fenomen natural care se manifesta odata cu imbatranirea (un sedentar pierde in medie 20% din masa musculara intre 40-60 ani). Iata deci doua motive important pentru a va convinge parintii si bunicii sa isi suplimenteze regimul alimentar cu un concentrat proteic din soia!
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)Acest articol a fost vizualizat de 42073 ori.
Alimente care te scapa de raceala
22 Mai 2023Racesti des? Consuma alimentele despre care vorbesc in acest clip!
De doua ori pe an se instaleaza sezonul virozelor respiratorii, al gripelor si al racelilor, ca sa nu mai spun ca nici de covid n-am scapat inca... Vedem peste tot, pe strada, prin magazine, prin mijloace de transport in comun, la birou, la scoala, adulti si copii raciti, tusind, stranutand. Si nu prea mai purtam nici masti de protectie... Iar multi, din pacate, n-au invatat inca sa puna mana corect la gura si la nas atunci cand stranuta sau tusesc. Ideal ar fi ca atunci cand avem gripa sa stam in casa si sa ne tratam corect.
Dieta pentru cei care slabesc greu
15 Mai 2023Pot fi multe motive pentru care nu reusesti sa slabesti asa cum ti-ai dori, insa realitatea este ca in cele mai multe situatii oamenii nu fac exact lucrurile simple si eficiente, despre care o sa iti vorbesc in acest video.
In acest clip vreau sa iti spun cateva lucruri esentiale pe care ar trebui sa le stie oricine isi doreste sa slabeasca. Daca la final o sa spui ca deja stiai aceste “secrete”, atunci intreba-te ce faci gresit si apoi corecteaza, ca sa te bucuri de rezultatele dorite!
Cum cresti consumul de proteine
7 Mai 2023Proteinele sunt responsabile pentru numeroase procese esentiale din corp, te ajuta sa te saturi cand mananci, sa pui masa musculara, sa-ti dezvolti forta si pot chiar contribui la slabire. De aceea nu este de mirare ca tot mai multi oameni sunt interesati sa aiba in alimentatie o cantitate consistenta de proteine.
Iata ce trebuie sa faci ca sa mananci mai multe proteine!
TIPURI DE MASAJ SI EFECTELE ACESTORA
Masajul reprezinta una dintre cele mai eficiente metode de a ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii