Sunteti aici :: Sanatate » MENOPAUZA, MITURI SI ADEVARURI
MENOPAUZA, MITURI SI ADEVARURI
Menopauza este o perioada putin asteptata de femei dar care, inevitabil, nu uita pe nimeni. Exista foarte multe presupuneri si pareri legate de starea fizica si psihica a femeilor inainte, din timpul si dupa instalarea menopauzei.
Ne propunem sa iti raspundem la cateva dintre intrebarile si gandurile care te macina pentru a nu mai privi cu teama aceasta perioada fireasca din viata oricarei femei.
1. La menopauza singura schimbare este aceea de a nu mai putea face copii
Fals! In jurul varstei de 50 de ani, uneori chiar mai devreme, majoritatea femeilor au ultimele perioade menstruale. Una dintre modificarile majore este, evident, lipsa instalarii sarcinii, dar nici pierderea majora de estrogen ce se resimte mult timp, nu este de neglijat. Asa se explica valurile de caldura, perturbarea somnului, proasta dispozitie sufleteasca. Si pentru ca estrogenul intra si in alcatuirea oaselor, odata cu scaderea lui creste si riscul de aparitie a osteoporozei, al infarctului sau al comotiei cerebrale.
Alte modificari ce pot aparea sunt: probleme cu gingiile, dureri in membre, ingrasare, ochi uscati, precum si lipsa de irigare cu sange a pielii ce se usuca si isi pierde elasticitatea.
2. Toate femeile sufera la menopauza
Realitatea ne contrazice. Astfel, doar o treime din femei prezinta dureri severe de cap, valuri de caldura, insomnii sau depresii. O alta treime observa schimbari strict la nivel corporal, dar acest lucru nu le deranjeaza prea mult. Ultima treime este si cea mai fericita deoarece se pare ca aceste doamne nu simt niciun fel de schimbare.
3. Dorinta sexuala dispare odata cu menopauza
Dorinta si apetitul sexual nu au de suferit in urma instalarii menopauzei. Foarte femei spun chiar ca se simt mult mai sigure pe ele, fiind scapate de grija de a se "feri" pentru a nu exista riscul unei sarcini.
4. Terapiile cu hormoni favorizeaza aparitia cancerului la san
Este adevarat ca estrogenul combinat cu gestagen poate determina un risc de aparitie a cancerului, dar acest risc poate fi controlat, daca tratamentul hormonal pe care il urmezi este realizat sub stricta supraveghere a medicului.
5. Osteoporoza se instaleaza la un numar mic de femei
Intr-adevar, la menopauza si masa osoasa a femeilor scade, insa doar una din patru femei are de-a face cu oase sfaramicioase si mari dureri. In aceasta situatie, se recomanda un tratament cu calciu si estrogen, dublat de sport pentru a opri absorbtia osoasa. Miscarea ajuta nu numai la accelerarea circulatiei sangelui ci si la depunerea calciului in oase. Incearca sa ai si o alimentatie bogata in lapte si produse lactate, in aceste alimente gasindu-se substante de consolidare osoasa suficiente.
6. Pericolul osteoporozei se poate depista timpuriu
Din pacate, nu exista semne clare ale aparitiei osteoporozei. Daca esti, insa,foarte atenta, poti depista cateva mici indicii care te pot avertiza in legatura cu o posibila instalare a acestei boli deloc nedureroase:
- Daca ai avut in familie parinti sau bunici care, odata cu inaintarea in varsta, au scazut in inaltime si s-au incovoiat.
- Daca menstruatia s-a instalat tarziu si daca ai avut perioade de neregularitate.
- Daca esti blonda si slabuta, deoarece din punct de vedere genetic ai si o structura osoasa mai fina.
- Daca in adolescenta nu ai avut o alimentatie sanatoasa.
- Daca nu obisnuiesti sa mananci produse lactate regulat.
- Daca fumezi.
Iuliana Moraru

Acest articol a fost vizualizat de 56511 ori.
Totul despre DIETA NORDICA
19 Septembrie 2023Dieta nordica are legatura cu alimentatia din tarile nordice - Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda si Islanda. Totusi, ea nu reflecta neaparat modul in care mananca in mod obisnuit persoanele din aceste tari, asa ca daca mergi in vacanta acolo, nu te astepta sa gasesti doar alimente despre care vei citi in acest articol.
De asemenea, dieta nu include doar ce mancau oamenii acum cateva secole in aceasta zona, ci este deschisa si catre produse mai “actuale”, cum este uleiul de rapita.
Beneficiile pentru sanatate ale cireselor
11 Septembrie 2023Exista numeroase varietati de cirese, iar pe langa varianta proaspata le poti consuma si sub forma de compot, gem, sosuri, confiate, in diferite dulciuri sau sucuri. Tine cont insa ca acestea din urma au de obicei zahar adaugat si sunt mai calorice. Rezultatele studiilor realizate pe animale si pe oameni sugereaza ca ciresele pot reduce riscul aparitiei mai multor boli inflamatorii cronice, inclusiv artrita, bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul. In plus, exista dovezi ca un consum de cirese poate imbunatati somnul, functia cognitiva si recuperarea dupa exercitii fizice intense. Ciresele sustin sanatatea si prin prevenirea sau scaderea stresului oxidativ si a inflamatiei.
Gustari de luat la drum
28 August 2023Pentru ca teleportarea inca nu e disponibila, vacantele inseamna si drumuri.
Ca sa ajungi la destinatia mult-dorita, e nevoie sa iei masina, avionul, trenul, autobuzul.
Daca pleci in concediu si ai de facut ore intregi pana acolo, ti-am pregatit o lista cu gustari sanatoase si practice pentru drum.

Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...

Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...

Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...

La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii