Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam LEGATURA DINTRE FRIG SI RACEALA
EXERCITII CU GREUTATI PENTRU PIEPT
ASCULTA-TI STOMACUL!
RELATIA MAMA-COPIL SI OBEZITATEA
POFTITI LA SLABIT! MARCEL


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole ARDE GRASIMEA EFICIENT
Stretching - umeri - teorie
KICKBOXING IN APA
CEAIUL CU GHEATA
MINUNI ALE TEHNICII, AJUTOR PENTRU PACIENTI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum eviti platoul in dieta Fierbinte
Ai facut primii pasi si ai inceput sa slabesti. Hainele iti sunt mai largi, te simti bine in pielea ta si primesti...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » MENOPAUZA, MITURI SI ADEVARURI

MENOPAUZA, MITURI SI ADEVARURI


MENOPAUZA_MITURI_SI__51517.jpgMenopauza este o perioada putin asteptata de femei dar care, inevitabil, nu uita pe nimeni. Exista foarte multe presupuneri si pareri legate de starea fizica si psihica a femeilor inainte, din timpul si dupa instalarea menopauzei.

Ne propunem sa iti raspundem la cateva dintre intrebarile si gandurile care te macina pentru a nu mai privi cu teama aceasta perioada fireasca din viata oricarei femei.

1. La menopauza singura schimbare este aceea de a nu mai putea face copii

Fals! In jurul varstei de 50 de ani, uneori chiar mai devreme, majoritatea femeilor au ultimele perioade menstruale. Una dintre modificarile majore este, evident, lipsa instalarii sarcinii, dar nici pierderea majora de estrogen ce se resimte mult timp, nu este de neglijat. Asa se explica valurile de caldura, perturbarea somnului, proasta dispozitie sufleteasca. Si pentru ca estrogenul intra si in alcatuirea oaselor, odata cu scaderea lui creste si riscul de aparitie a osteoporozei, al infarctului sau al comotiei cerebrale.

Alte modificari ce pot aparea sunt: probleme cu gingiile, dureri in membre, ingrasare, ochi uscati, precum si lipsa de irigare cu sange a pielii ce se usuca si isi pierde elasticitatea.

2. Toate femeile sufera la menopauza

Realitatea ne contrazice. Astfel, doar o treime din femei prezinta dureri severe de cap, valuri de caldura, insomnii sau depresii. O alta treime observa schimbari strict la nivel corporal, dar acest lucru nu le deranjeaza prea mult. Ultima treime este si cea mai fericita deoarece se pare ca aceste doamne nu simt niciun fel de schimbare.

3. Dorinta sexuala dispare odata cu menopauza

Dorinta si apetitul sexual nu au de suferit in urma instalarii menopauzei. Foarte femei spun chiar ca se simt mult mai sigure pe ele, fiind scapate de grija de a se "feri" pentru a nu exista riscul unei sarcini.

4. Terapiile cu hormoni favorizeaza aparitia cancerului la san

Este adevarat ca estrogenul combinat cu gestagen poate determina un risc de aparitie a cancerului, dar acest risc poate fi controlat, daca tratamentul hormonal pe care il urmezi este realizat sub stricta supraveghere a medicului.

5. Osteoporoza se instaleaza la un numar mic de femei

Intr-adevar, la menopauza si masa osoasa a femeilor scade, insa doar una din patru femei are de-a face cu oase sfaramicioase si mari dureri. In aceasta situatie, se recomanda un tratament cu calciu si estrogen, dublat de sport pentru a opri absorbtia osoasa. Miscarea ajuta nu numai la accelerarea circulatiei sangelui ci si la depunerea calciului in oase. Incearca sa ai si o alimentatie bogata in lapte si produse lactate, in aceste alimente gasindu-se substante de consolidare osoasa suficiente.

6. Pericolul osteoporozei se poate depista timpuriu

Din pacate, nu exista semne clare ale aparitiei osteoporozei. Daca esti, insa,foarte atenta, poti depista cateva mici indicii care te pot avertiza in legatura cu o posibila instalare a acestei boli deloc nedureroase:

- Daca ai avut in familie parinti sau bunici care, odata cu inaintarea in varsta, au scazut in inaltime si s-au incovoiat.

- Daca menstruatia s-a instalat tarziu si daca ai avut perioade de neregularitate.

- Daca esti blonda si slabuta, deoarece din punct de vedere genetic ai si o structura osoasa mai fina.

- Daca in adolescenta nu ai avut o alimentatie sanatoasa.

- Daca nu obisnuiesti sa mananci produse lactate regulat.

- Daca fumezi.



Iuliana Moraru

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 58281 ori.



Cum eviti platoul in dieta

19 Februarie 2024

Ai facut primii pasi si ai inceput sa slabesti. Hainele iti sunt mai largi, te simti bine in pielea ta si primesti felicitari de la toata lumea.

Insa dupa o perioada, numarul de pe cantar a intepenit si nu vrea si pace sa coboare. Inainte sa arunci cantarul sau sa renunti definitiv la dieta, sunt cateva lucruri pe care sa le iei in calcul. Stagnarea sau perioada de platou este o etapa foarte des intalnita in procesul de slabire.

Dar de ce apare? Afla raspunsul in acest clip si mai ales ce trebuie sa faci ca sa eviti acest nesuferit PLATOU!


Dieta cu alimente moi

12 Februarie 2024

Dieta cu alimente moi sau "dieta fara mestecat" este o dieta in care o persoana trebuie sa manance numai alimente moi si care necesita o mestecare minima, evitand toate alimentele care nu corespund acestor cerinte.

Cui se recomanda o astfel de dieta?

Principalii beneficiari sunt persoanele in varsta, dar ei nu sunt singurii care ar putea avea nevoie sa gaseasca alimente nutritive pe care sa le manance fara a mesteca.


Este Dieta Atkins o alegere buna pentru slabire?

5 Februarie 2024

Dieta Atkins este o dieta „cu vechime”, care a trecut prin cateva mici transformari si care este inca activa pe piata regimurilor de slabire. Ea a fost popularizata in anii `70 de catre medicul cardiolog Robert Atkins din Statele Unite si este o dieta low carb - adica presupune un consum redus de carbohidrati, cu accent pe proteine si grasimi.

Are mai multe etape, iar in fiecare dintre ele exista o anumita restrictie cu privire la cantitatea de carbohidrati care poate fi consumata zilnic.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii