Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole ANTRENAMENTUL SECVENTIAL SI SCADEREA IN GREUTATE
ALIMENTATIA IN BOALA CELIACA
Stretching - abdomen - exercitii set 2
VIATA CA UN BUFET SUEDEZ
CSID - Mentine-te sanatos in timpul iernii
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cea mai buna dieta pentru slabit Fierbinte
“Care este cea mai bună dietă?”rnProbabil că Google trebuie să răspundă zilnic la această întrebare,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam A PREVENI ESTE MAI USOR DECAT A TRATA
MECANISMUL AFECTARII HEPATICE
CONCURS ZUMZAIE DE SANATATE CU ALBEENA
AI NEVOIE DE MOTIVE CA SA SLABESTI?
SCADEREA ANORMALA IN GREUTATE
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Slabire » SIMULATORUL SCADERII IN GREUTATE

SIMULATORUL SCADERII IN GREUTATE


SIMULATORUL_SCADERII_7423.jpgTot ce stiti despre a tine dieta este gresit, spun oamenii de stiinta americani, care au gasit o noua formula pentru calcularea caloriilor si scaderii in greutate, care, dupa speranta lor, va revolutiona modul in care oamenii trateaza obezitatea.

Rata obezitatii s-a dublat in lume in ultimii 30 de ani, ceea ce coincide cu un surplus de hrana in plina crestere, iar epidemia a declansat o industrie a scaderii in greutate de multimiliarde de dolari, care in general a esuat in rezolvarea problemei.
Standardele curente americane, unde doua treimi din oameni sint supraponderali sau obezi, ii sfatuiesc pe acestia cum ca reducerea caloriilor intr-o anumita masura va rezulta intr-o pierdere de greutate inceata dar sigura de-a lungul timpului.

Dar sfatul nu reuseste sa dea seama de cum se schimba organismul pe masura ce slabeste, arzind mai putina energie si dezvoltind un metabolism mai incet, sustin cercetatorii.
Rezultatul este efectul de platou, care sfirseste prin a-i descuraja pe cei ce tin dieta si trimitindu-i inapoi la modelul atit de daunator al mincatului fara oprire.

Ca exemplu, un cercetator a oferit cana sa mare de cafea cu lapte si aroma de vanilie, cumparata de la o cafenea populara. Cind a intrebat, vinzatorul i-a spus ca aceasta continea cam 240 de calorii.
Notiunea implica faptul ca daca ar fi baut una din acestea in fiecare zi si apoi ar fi inlocuit-o cu cafea neagra fara zahar, atunci in cursul unui an ar fi trebuit sa piarda aproximativ 12 kilograme, si asta ar fi continuat asa, a explicat in continuare cercetatorul.

Oamenii au folosit aceasta regula empirica pentru a prezice cit ar trebui sa slabeasca de citeva decenii, si s-a dovedit a fi complet gresit.
Acelasi cercetator a spus ca munca sa are scopul de a veni cu reguli mai bune si preziceri mai bune a ceea ce urmeaza sa se intimple cind un individ isi schimba dieta.
El si colegii sai au spus ca modelul lor stiintific urmareste a-i ajuta pe medici si pe cei ce stabilesc reguli, in timp ce calculul pentru consumatori inseamna reducerea unor cantitati mici de calorii zilnic, dar asteptindu-se sa se reduca mai mult in timp.

Daca vreau sa dau jos 5 kilograme din greutate in final, trebuie sa tai 100 de calorii pe zi din dieta mea, a explicat cercetatorul.
Ajungi la jumatatea acestui drum in aproximativ un an, si apoi in final vei atinge platoul, atingindu-ti scopul dupa circa trei ani, a daugat el.

Pentru public, asta inseamna aproape 100 kilojouli pe zi pe kg. Contrastul este ca vechea regula empirica prezicea de doua ori mai multa pierdere in greutate dupa un an, si ca devenea mai rau dupa aceasta.
Noul model da celor ce tin dieta un scop de o calorie pentru slabirea pe termen scurt si o alta pentru slabirea permanenta. Exercitiul fizic este de asemenea luat in calcul pentru a ajuta propunerea unor teluri realiste.
Teste pe grupuri mici de adulti care au fost hraniti cu diete strict controlate au aratat ca modelul este precis, desi situatiile din viata reala sint mai greu de prevazut.

Un coautor al studiului a spus ca reducerea zilnica a caloriilor necesara slabirii a fost de fapt mai mica decit au anticipat cercetatorii.
Este in esenta o diferenta de o prajitura pe zi, asa incit o prajitura de 150 de calorii duce la o diferenta de sapte kilograme in greutate.

Oamenii pot extrage din studiu (The Lancet, August 2011, http://bwsimulator.niddk.nih.gov) citeva informatii despre virsta initiala, inaltime, greutate si o oarecare estimare a nivelului de activitate fizica.
Adaugind o greutate tinta, modelul va simula ce schimbari de dieta sau exercitiu va trebui sa faca persoana respectiva pentru a-si atinge scopul, si chiar mai important, ce trebuie sa faca pentru a mentine permanent acea pierdere in greutate.

Notiunile din studiu nu au produs chiar o revolutie in lume, in parte pentru ca studiul nu a fost scris pentru folosirea publica, ci este in principal adresat medicilor si cercetatorilor cu pacienti americani deocamdata.
De asemenea, daca cineva care tine o dieta introduce in model o greutate tinta extrema, numarul de calorii cu care raspunde modelul poate fi mult prea mic pentru a fi realist sau sanatos, astfel ca necesita interpretarea unui expert.
Nu este deosebit de prietenos pentru utilizatori, dar totusi este relativ informativ, a spus coautorul despre model, mentinindu-si speranta ca intr-o zi mesajul sau va fi auzit.

Exista multa inertie in spatele vechilor reguli empirice. Va lua ceva timp pentru ca publicul si comunitatea profesionala sa constientizeze existenta unui nou mod de a face lucrurile sa mearga, si grupul de cercetatori chiar detine unelte care nu au fost la indemina pina acum.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 36099 ori.



Cea mai buna dieta pentru slabit

19 Iunie 2021

“Care este cea mai bună dietă?”

Probabil că Google trebuie să răspundă zilnic la această întrebare, în toate limbile din lume. Slăbirea rapidă este în topul căutărilor pe Internet. 

In acest clip vei afla opinia nutritionistului Serban Damian despre cum alegem cea mai buna dieta pentru slabire!


Cum scapi de dependenta de zahar?

12 Iunie 2021

Zaharul stimuleaza aceleiasi centri din creier precum cocaina sau heroina. Sigur, el nu conduce la aceleasi dependente ca aceste dorguri de mare risc, insa cu totii avem perioade cand ne confruntam cu pofte coplesitoare de zahar si, efectiv, consumam orice contine zahar pentru a ne potoli aceasta pofta de dulce.

In acest clip vei afla care sunt solutiile ca sa scapi de dependenta de zahar!


Ce tip de sport te ajuta sa slabesti?

6 Iunie 2021

Daca vrei cu adevarat sa slabesti constant si armonios, nu este suficient sa ai o dieta eficienta, ci trebuie sa adaugi si componenta de activitate fizica. Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata si va veni cu o multime de beneficii aditionale privind starea de sanatate.

Probabil ca ti-ai pus si tu intrebarea “ce fel de activitate fizica ar trebui sa fac?” Ei bine, raspunsul nu este chiar simplu si despre acest lucru am discutat in acest clip.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

ECUATIA SLABIRII ECUATIA SLABIRII
www.ecuatiaslabirii.ro Am sa schitez cateva idei care s-ar putea sa-ti foloseasca. De ...
SEROTONINA SI REGIMUL DE SLABIRE
Sunt convins ca fiecare a trecut prin momente de stress ...


LUPTA CU KILOGRAMELE IN PLUS
Scaderea in greutate si menţinerea unei greutati cat mai aproape ...
OBEZITATEA, BOALA SECOLULUI
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii vor sa faca ...


Alte articole despre Slabire






Pagina 12 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii