Sunteti aici :: Slabire » AI NEVOIE DE MOTIVE CA SA SLABESTI?
AI NEVOIE DE MOTIVE CA SA SLABESTI?
Motivul principal pentru care trebuie sa scazi in greutate este sanatatea, nu aspectul fizic.- In SUA, aproape 112.000 de decese pe an pot fi atribuite obezitatii.
- Riscul de deces creste proportional cu cresterea in greutate.
- Chiar si un exces moderat (5-10 kg pentru o persoana de inaltime medie) creste seminificativ riscul de deces, in special in randul populatiei adulte cu varste cuprinse intre 30 si 64.
- Persoanele obeze (definite ca avand un indicele de masa corporala mai mare de 30) prezinta un risc mai ridicat de deces, indiferent de cauza, in comparatie cu oamenii cu o greutate normala.
- Incidenta bolii este mai mare la persoanele obeze sau supraponderale (IMC mai mare de 25).
- Hipertensiunea arteriala este mai frecventa la adultii obezi decat la cei cu o greutate normala.
- Obezitatea este asociata cu cresterea trigliceridelor (grasimile din sange) si scaderea HDL colesterolului (colesterol "bun").
- Chiar si atunci cand nu exista factori de risc asociati, obezitatea in sine creste riscul bolilor cardiovasculare.
- Un exces de 5 pana la 10 kg dubleaza riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 fata de persoanele normoponderale.
- Peste 80% dintre persoanele cu diabet zaharat tip 2 sunt supraponderale sau obeze.
- Obezitatea este asociata cu un risc crescut pentru anumite tipuri de cancer inclusiv endometrial (cancerul mucoasei uterului), de colon, al vezicii urinare, al prostatei, renal si postmenopauza, cancer de san.
- Femeile care castiga mai mult de 10 kg intre 18 si 45 ani isi dubleaza riscul de a dezvolta cancer de san postmenopauza, comparativ cu femeile a caror greutate ramane stabila.
- Apneea de somn (respiratie intrerupta in timp ce dormi) este mai frecventa la persoanele obeze.
- Obezitatea este asociata cu o prevalenta mai mare a astmului.
- Pentru fiecare kilogram in plus, riscul de a dezvolta artrita creste cu 9 pana la 13 procente.
- Simptomele de artrita se pot ameliora odata cu pierderea in greutate.
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 55654 ori.
Cat de folositoare sunt aplicatiile de numarat calorii?
9 Septembrie 2024Aplicațiile de numărat calorii sunt instrumente utile pentru gestionarea alimentației și menținerea unui stil de viață sănătos. Acestea permit utilizatorilor să își monitorizeze aportul zilnic de calorii, macronutrienți și micronutrienți, facilitând atingerea obiectivelor de pierdere în greutate, menținere sau creștere în masă musculară.
De obicei, aplicațiile oferă baze de date extinse cu alimente, inclusiv produse de branduri populare, și permit adăugarea manuală a alimentelor consumate. Prin oferirea unui feedback în timp real, utilizatorii pot ajusta cantitățile și tipurile de alimente pentru a se încadra în obiectivele stabilite.
Dieta Rina, regimul de 90 de zile
26 August 2024Dieta Rina este un regim de slăbire popular, cunoscut pentru abordarea sa de 90 de zile, în care alimentele sunt împărțite în funcție de grupe alimentare și consumate ciclic.
Dieta se bazează pe un principiu de disociere, unde fiecare zi este dedicată unui anumit tip de aliment: proteine, amidon, carbohidrați și vitamine. Aceasta nu doar ajută la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea metabolismului și la adoptarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase. Flexibilitatea și varietatea alimentelor fac ca dieta Rina să fie ușor de urmat pe termen lung.
Cum alegi cel mai eficient COLAGEN?
19 August 2024Colagenul este o proteină esențială în organism, reprezentând aproximativ 30% din totalul proteinelor corporale. Este componenta principală a pielii, oaselor, tendoanelor, ligamentelor și cartilajului, oferind structura și elasticitatea necesare acestor țesuturi.
Colagenul ajută la menținerea fermității și elasticității pielii, contribuie la regenerarea celulară și joacă un rol crucial în vindecarea rănilor. De asemenea, susține sănătatea articulațiilor și oaselor, prevenind uzura și deteriorarea acestora odată cu înaintarea în vârstă.
Pe măsură ce organismul îmbătrânește, producția de colagen scade, ceea ce poate duce la apariția ridurilor, durerilor articulare și slăbirea țesuturilor. Astfel, menținerea nivelurilor optime de colagen este esențială pentru o sănătate generală bună și pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.
IN FORMA DUPA SARBATORI
Dupa excesele alimentare inregistrate in timpul sarbatorilor de iarna, pentru ...
