Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CRITERII DE CALITATE PENTRU PROTEINE
VARA ASTA SE POARTA ABDOMENUL TONIFIAT
BENEFICIILE SARUTULUI ASUPRA SANATATII
CUM SCAPI DE CELULITA PRIN EXERCITII
Ridicari pe varfuri (pe un picior)


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL
HERPESUL GENITAL
AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE
GALUSTE CU PRUNE
DIETA CU CALORII "NEGATIVE"
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa ai un ABDOMEN PLAT! Fierbinte
Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Slabire » DE CE NU AU SUCCES CELE MAI MULTE DINTRE CURELE DE SLABIRE

DE CE NU AU SUCCES CELE MAI MULTE DINTRE CURELE DE SLABIRE


Cei mai multi dintre oamenii care tin o cura de slabire si pierd in greutate, revin la aceeasi greutate dupa o perioada sau depun chiar mai mult. Vorbim aici de efectul "yo-yo".

Principalele motive pentru care cele mai multe cure de slabire nu dau rezultate durabile ar fi:

1. Restrictie calorica prea mare, ceea ce conduce la o incetinire a metabolismului. Cand organismul este hranit insuficient, acesta "se apara" si incetineste rata metabolismului pentru a isi pastra rezervele cat mai mult timp. Interesul este sa e consume cat mai mult din rezervele sub forma de tesut adipos. Un regim moderat hipocaloric este mult mai eficient decat cel exagerat hipocaloric.

2. Lipsa exercitiilor fizice. Este inutil sa va mai spun ca exercitiile fizice necesita consum caloric. In procesul de slabire cea mai eficienta metoda s-a dovedit a fi o combinatie de efort aerob cu efort anaerob (exercitii cu greutati, care au rolul de a mentine masa musculara)

3. Abordare fara fundament stiintific (cum sunt cele mai multe regimuri pe care le gasiti in reviste de 2 lei) - aceste cure sunt greu de mentinut mult timp si induc o stare depresiva prin deprivarea alimentara. Pentru multi este foarte greu sa tina regim cu ciorba de varza sau grapefruit si de aceea renunta. Ca sa nu mai vorbim ca din punct de vedere nutritional aceste regimuri sunt dezechilibrate si de aceea ar trebui evitate.

4. Lipsa modificarii stilului de viata - cele mai multe regimuri nu incurajeaza o schimbare a stilului de viata sau neglijeaza complet acest aspect. Daca dupa ce veti ajunge la o greutate acceptabila si veti intrerupe regimul, veti relua vechile obiceiuri (sedentarism, mese neregulate, alimente hipercalorice, junk food) sigur veti ajunge iar sa va ingrasati. Schimbarea stilului de viata si constientizarea importantei acestuia, sunt aspecte foarte importante.

5. Regimurile hipocalorice extreme produc o scadere in greutate bazata in special pe pierderea masei musculare, de aceea veti deveni o persoana normoponderala (pe cantar), insa cu o compozitie corporala nesanatoasa (procent mare de grasime raporat la cantitatea de masa slaba, adica tesut muscular).


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 45024 ori.



Cum sa ai un ABDOMEN PLAT!

26 Iunie 2022

Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici de infrumusetare, totul in incercarea de a topi grasimea incapatanata de pe abdomen. Si cu toate aceste eforturi, rezultatele intarzie sa apara. De ce este atat de greu sa elimini grasimea din zona abdominala? Ce e de facut ca sa ai un abdomen plat si sa poti purta cu incredere haine pe talie?

Urmareste acest video pentru detalii!


Micul dejun - e important sau nu?

20 Iunie 2022

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?

Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.

In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!


Cum scapi de balonare?

13 Iunie 2022

Vrei sa stii ce trebuie sa faci ca sa scapi de BALONARE? Pana la urma, cine nu a fost balonat macar o data in viata lui?

Realitatea este ca balonarea e o problema digestiva frecvent intalnita, care produce disconfort. Senzatia de stomac plin si abdomenul umflat nu sunt deloc placute. Pentru a reduce balonarea sau a scapa de ea, este important mai intai sa stii ce o provoaca.

In acest clip iti voi vorbi despre principalele cauze ale balonarii, dar si despre ce trebuie sa faci ca sa previi sau sa scapi de balonare!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

EFECTELE NOCIVE ALE DIETELOR STRICTE EFECTELE NOCIVE ALE DIETELOR STRICTE
Daca bunicii nostri considerau ca a fi mai plinut arata ...
GENETICA IN LUPTA CU OBEZITATEA INFANTILA GENETICA IN LUPTA CU OBEZITATEA INFANTILA
Oamenii de stiinta, studiind hartile genomice pe mii de europeni ...


VIRUSUL OBEZITATII VIRUSUL OBEZITATII
Dupa cum stim deja cu totii si dupa cum vedem ...
CELULITA - O PRIVIRE CRITICA CELULITA - O PRIVIRE CRITICA
Celulita este numele - impropriu - sub care este cunoscuta ...


Alte articole despre Slabire






Pagina 10 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii