Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam LEGATURA DINTRE BOLI SI VIATA INTRAUTERINA
GLUTAMINA SI REFACEREA DUPA EFORT
Consultanta nutritionala pentru sportivi
DE CE NE INDRAGOSTIM DE PERSOANELE NEPOTRIVITE?
PROBLEME ALE PIELII


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Marius Rus (Ironman)
DE CE SA ALEGI RAFTINGUL
PREVENIREA BOLILOR PRIN DIETA SI NUTRITIE
FOLOSESTE TONING BALLS
CSID - Solutia unui meniu echilibrat
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI Fierbinte
Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » TREBUIE SA MERGEM LA CONTROL MEDICAL INAINTE DE A INCEPE SA FACEM ANTRENAMENTE?

TREBUIE SA MERGEM LA CONTROL MEDICAL INAINTE DE A INCEPE SA FACEM ANTRENAMENTE?


M-as bucura ca cei mai multi dintre cititorii acestui site sa isi puna aceasta intrebare si sa faca gestul firesc de a merge la un control medical inainte de a incepe antrenamentele. Activitatea sportiva presupune cresterea permanenta a nivelului de efort fizic, ceea ce supune organismul la un stres adaptativ. Oamenii sanatosi fac fata bine acestor solicitari, insa din pacate, exista si boli care se manifesta doar in anumite situatii, unele dintre acestea avand legatura cu efortul fizic.

Astazi este un lucru binestiut ca persoanele active, indiferent de stilul de viata sau ocupatie, au sanse mai mari sa traiasca mai mult si sa fie mai sanatosi. Nu este atat de important cat de mult traim, ci mai ales cum traim. Cred ca nimeni nu isi doreste sa traiasca 90 de ani, sa zicem, dar ultimii 20-30 de ani de viata sa si-i petreaca prin spitale si pe la doctori, luand zilnic un pumn de medicamente, fiind in permanenta o povara pentru cei din jur. Cercetatorii au aratat ca o crestere moderata a consumului caloric zilnic prin activitate fizica are o importanta covarsitoare asupra calitatii vietii. O persoana activa, dar care sufera de hipertensiune arteriala, diabet sau este fumatoare, va beneficia de efectele activitatii fizice ca si o persoana sanatoasa.

Prin efort fizic avem sansa sa reducem o serie de fatori de risc dintre cei mai periculosi, dintre care as aminti in primul rand greutatea corporala crescuta, tensiunea artriala marita; de asemenea, efortul fizic regleaza glicemia, profilul lipidic si densitatea osoasa.

Inainte de a incepe un program de exercitii sau inainte de a creste pur si simplu nivelul activitatii fizice, este bine sa mergeti la un control medical, pentru a face un test de rezistenta la efort.

Urmoarele intrebari va vor ajuta sa decideti daca puteti sau nu sa incepeti un program de antrenament, fara a va face probleme:


 V-a spus vreodata medicul ca aveti o problema cardiaca si ca nu ar trebui sa faceti efort fizic?

Simtiti durere in piept in timpul activitatii fizice?

In ultimele luni, ati simtit vreodata durere in piept in momente cand nu faceati activitate fizica?

V-ati pierdut vreodata echilibrul datorita unei ameteli sau v-ati pierdut vreodata starea de constienta? Daca da, acest lucru s-a intamplat in momentul cand faceati efort fizic sau in timpul unei activitati obisnuite?

Aveti probleme cu oasele sau articulatiile, care se agraveaza atunci cand faceti efort fizic?

Urmati un tratament pentru tensiune arteriala crescuta sau o afectiune cardiaca?

Cunoasteti vreun motiv pentru care nu ar trebui sa faceti efort fizic?

Daca raspunsul este "da" la una sau mai multe intrebari, daca aveti peste 40 de ani si ati fost inactiv pana acum, mergeti la un control medical inainte de incepe o activitate fizica sportiva. Chiar daca ati raspuns cu "nu" la toate intrebarile, tot este mai sigur sa faceti o vizita medicului dvs (medic de familie, medic sportiv, cardiolog, internist). Controlul medical de rutina nu presupune investigatii sofisticate, ci doar o evaluare generala si un control mai amanuntit al functiilor inimii si plamanilor. Daca exista o simptomatologie sau este vorba de o persoana mai in varsta se indica si unele examene paraclinice (de laborator), precum si teste specifice, de rezistenta la efort.


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 53794 ori.



Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Beneficiile consumului de aronia

11 Martie 2024

Ce este aronia si cum te ajuta sa fii mai sanatos?

Din lista super-fructelor bogate in antioxidanti, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli si probleme de sanatate, nu lipseste aronia, despre ale carei proprietati voi vorbi in acest clip.

Aronia stiintific numita Aronia melanocarpa, iar popular scorus negru este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobite, care face parte din familia Rosaceae, avand ca rude arbori si arbusti ca maces, mar, prun, cires.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

APARARE PENTRU TOAMNA APARARE PENTRU TOAMNA
Pentru ca se apropie sezonul nesuferitelor raceli si guturaiuri m-am ...
CORECTAREA LORDOZEI CORECTAREA LORDOZEI
Coloana vertebrala prezinta 4 curburi fiziologice: 2 lordoze-in regiunea cervicala ...


DE CE CHELESC? DE CE CHELESC?
Pierzi pana la 100 de fire de par zilnic. Atat ...
HIDROKINETOTERAPIA - MIRACOLUL APEI HIDROKINETOTERAPIA - MIRACOLUL APEI
Un pasaj din Evanghelie povesteste cum Iisus, aflandu-se in Samaria, ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 9 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii