Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam GHIMBIRUL, MAI MULT DECAT AROMA
PLANUL TAU DE SCADERE IN GREUTATE
Relatia obezitate - fertilitate
CAND DISTANTA STA IN CALEA UNEI RELATII...
Falemi Nana (jucator de fotbal)


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SUPA DE CEAPA GRATINATA
CU PASI MARUNTI SPRE KILOGRAMELE IN MINUS
CE SA MANANCI CA SA FII MAI INTELIGENT SI MAI FERICIT
ABDOMINALI ...pentru la vara !
TENOSINOVITA ALERGATORULUI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Proteinele vegetale in alimentatia copiilor Fierbinte
Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Nutritie » CE SA MANANCI CA SA FII MAI INTELIGENT SI MAI FERICIT

CE SA MANANCI CA SA FII MAI INTELIGENT SI MAI FERICIT


CE_SA_MANANANCI_CA_S_70586.jpgMemoria este un proces prin care oamenii si alte organisme codifica, inmagazineaza si refolosesc informatii. Ce te faci insa atunci cand memoria iti da batai de cap?? Spre exemplu atunci cand ai mult de invatat, dar un timp scurt? Incerci sa gasesti tot felul de metode care sa te ajute sa memorezi mai usor. Ideal ar fi sa gasesti un ajutor natural care sa nu dauneze organismului tau.


Ce se intampla zilnic in creierul nostru?


Peste 100 de miliarde de celule nervoase depun fara intrerupere o munca extrem de grea in creierul nostru. Pentru a putea indeplini in bune conditii aceste sarcini de maxima acuratete, materia cenusie are nevoie de energie, mai exact de 20% din energia pe care o inmagazinam zilnic prin alimentatie. O mare influenta o au si alimentele, unele dintre ele te ajuta sa asimilezi mai usor, sa fii mai rezistent la munca, sa gandesti mai repede si sa te concentrezi mai bine.

Am realizat, astfel, o scurta selectie a alimentelor pe care le-am considerat a fi utile in usurarea procesului de invatare si memorare.


Memorie


- morcovii: ajuta la o mai buna capacitate de memorare ( invatatul pe de rost). Daca esti elev, student sau actor te sfatuiesc sa mananci inainte de a incepe sa inveti, o portie de salata de morcovi cruzi, cu untdelemn si lamaie.


- ananasul: este ideal pentru cei care trebuie sa tina minte pe dinafara texte lungi sau partituri muzicale. Este recunoscut pentru continutul de vitamina C si de mangan, avand, in acelasi timp, si putine calorii. Iti recomand un pahar de suc de ananas pe zi.


Invatare


- varza: inlatura nervozitatea, procesul de invatare a lectiilor decurgand fara stres. Salatele sunt excelente.


- lamaile: sporesc capacitatea de asimilare a materiei avand si un efect de improspatare a memoriei. Daca ai teze sau examene, te sfatuiesc sa bei un pahar de suc de lamaie cu miere chiar inaintea acestora.


- afinele: sunt perfecte pentru perioadele de studiu indelungat. Activeaza irigarea cu sange a creierului si este recomandat sa le consumi de mai multe ori pe zi fie in starea lor fapt, fie sub forma de suc obtinut prin mixare (2-3 pahare).


Concentrare


- fructele de mare: faciliteaza atentia si puterea indelungata de concentrare, fiind o hrana ideala pentru creierul tau.


- ceapa: utilizata impotriva oboselii psihice, a surmenajului intelectual. Aceasta subtiaza sangele si imbunatateste compozitia de oxigen a creierului.


- nucile: reprezinta remediul clasic in lupta pentru concentrare. Intaresc nervii.


- chimenul: poate provoca fulgere de gandire. Substantele sale aromatice iti stimuleaza intreg sistemul nervos, facilitand gandirea creativa.


Fericire:


- ardeii iuti: substantele aromatice pe care le contin stimuleaza endorfina, adica hormonul fericirii. De preferat sunt ardeii rosii.


- capsunile: atenueaza stresul si iti dau un sentiment de confort spiritual (datorita pectinei).


- bananele: consumate zilnic iti dau sentimentul de calm si incredere datorita serotoninei. In plus au multe vitamine si calciu.Sunt perfecte pentru sportivii de performanta.

Alte produse care ajuta creierul sa functioneze mai bine:


- soia: este o bomba naturala de lecitina, substanta esentiala de care avem nevoie pentru a putea desfasura un efort intelectual sustinut.


- uleiul de peste: contine importanti acizi grasi, indispensabili bunei functionari a creierului. Poti gasi ulei de peste sub forma de capsule in farmacii. Sunt foarte indicate in perioadele de stres intelectual si inaintea examenelor.



Iuliana Moraru

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 49588 ori.



Proteinele vegetale in alimentatia copiilor

3 Iulie 2022

Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In ce masura reusesc acestea sa il acopere?

Proteinele sunt esentiale pentru corpul uman la orice varsta, dar sunt deosebit de importante in perioada copilariei, deoarece atunci se produce cresterea si dezvoltarea rapida a organismului.

Citeste aici tot articolul – https://www.fondation-louisbonduelle.org/ro/2022/06/30/cat-de-utile-sunt-proteinele-de-origine-vegetala-in-alimentatia-copiilor/

In acest clip iti voi vorbi despre principalele surse de proteine vegetale in alimentatia copiilor (si a adultilor)!


Cum sa ai un ABDOMEN PLAT!

26 Iunie 2022

Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici de infrumusetare, totul in incercarea de a topi grasimea incapatanata de pe abdomen. Si cu toate aceste eforturi, rezultatele intarzie sa apara. De ce este atat de greu sa elimini grasimea din zona abdominala? Ce e de facut ca sa ai un abdomen plat si sa poti purta cu incredere haine pe talie?

Urmareste acest video pentru detalii!


Micul dejun - e important sau nu?

20 Iunie 2022

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?

Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.

In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(7 Martie 2010 18:29) STEFAN NADIA IRINA a spus

Imi place mult continutul articolului.


Articole din aceeasi categorie

10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI 10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru care ...
CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2 CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2
Potrivit HealthDay News, ceasca ta obisnuita de cafea ar putea ...


ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL? ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL?
De-a lungul timpului ne-am tot confruntat cu problema aditivilor alimentari ...
LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE
"Consumul excesiv de sare, zahar si alcool dauneaza grav sanatatii." ...


Alte articole despre Nutritie






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii