Tribulus

Tribulus Terrestris este o planta care a fost utilizata de secole in prepararea unor tratamente pentru impotenta si ca stimulent sexual.

Ca supliment se vinde datorita presupusului sau efect de stimulare a nivelului plasmatic de testosteron, ceea ce ar induce dezvoltarea masei musculare.

De fapt, aceasta planta stimuleaza secretia unui alt hormon, LH (hormon luteinizant), care este produs de catre glanda pituitara (hipofiza). LH este un hormon cu rol in reglarea productiei naturale de testosteron si a nivelelor sale serice.

O parte dintre studiile efectuate in legatura cu efectele tribulusului nu au aratat nici un fel de beneficii in privinta modificarii compozitiei corpului, procentului de grasime, masei musculare sau fortei.

Unii autori au sugerat faptul ca administrea de tribulus creste secretia de testosteron cu 30-50% fata de nivelul bazal, insa in limitele normale fiziologice. Concluzia ar fi ca utilizarea sa se face simtita numai in cazul sportivilor cu nivele reduse de testosteron (cum ar fi cei supraantrenati sau care au urmat o dieta hipocalorica severa timp indelungat). La indivizii cu nivele normale de testosteron, suplimentarea cu tribulus nu induce modificari semnificative ale acestui hormon.

La dozele indicate de producatori (250-1500 mg/zi) nu s-au inregistrat efecte secundare.

E bine sa consumi alimente alcaline?

30 Ianuarie 2023

Printre atatea diete si regimuri care te imbie cu promisiuni de tot felul, dieta alcalina iese in evidenta prin atentia pentru sanatate, in primul rand, nu doar pentru slabit.

Dar cat este insa adevar si cat mit cand vine vorba de beneficiile sale? Cat de utile sunt alimentele alcaline pentru sanatate si pentru slabire?

Relatia dintre DIETA si ACNEE

24 Ianuarie 2023

„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit aceste replici daca te afli in cautarea unei solutii ca sa ai fata mai curata. Cosurile, numite oficial acnee, sunt neplacute pentru adolescenti, dar nu ocolesc nici adultii. La multi oameni, acneea va disparea dupa 25-30 de ani, dar mai sunt si „norocosi” care nu scapa de aceasta problema a pielii nici la 40 sau chiar 50 de ani.

Ce e de facut ca acneea sa dispara de tot de pe fata ta? Ce ar trebui sa mananci atunci cand ai acnee?

Cum sa ai un FICAT sanatos

17 Ianuarie 2023

Situat in partea dreapta sus a cavitatii abdominale, sub diafragma, ficatul este unul dintre cele mai mari organe are corpului omenesc si cantareste aproximativ 1,5 kg - greutatea sa variaza de la persoana la persoana.

In acest video vei afla care sunt rolurile ficatului si ce trebuie sa faci ca sa il mentii sanatos!