PRACTICA QIGONG - EXAGERARI, BENEFICII, RISCURI

Qigong?

Cand auziti prima oara despre acest concept, poate ca va imaginati faptul ca este o disciplina de educatie fizica deosebit de grea. In realitate, nu este. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa urmati cu strictete miscarile de baza, astfel incat sa puteti avansa eficient cu exercitiile. Or, scopul primar al disciplinei este manipularea meridianelor qi ("forta vietii", ch.) pentru ca aceasta sa poata "curge" in mod eficient si armonios prin trupul d-voastra. De altfel, "qigong" inseamna literalmente "cultivarea fortei vietii"!

Acum, desi totul poate parea destul de simplu, totusi nu este, mai ales daca e sa tinem cont de cele peste patru milenii de cand a fost inventata si continuu rafinata aceasta practica in China buddhista. Trebuie sa va cultivati energia prin exercitii Qigong de baza, respectiv prin reproducerea intocmai a tehnicilor de miscare si respiratorii. Este un proces, o aptitudine invata.

Primii pasi

Ce trebuie facut, in primul rand, asadar? O cale ar fi sa va achizitionati un manual autorizat de studiu al acestei discipline; unul care sa va poata oferi o privire de detaliu corecta asupra modalitatii performarii de exercitii Qigong. Si, odata studiat materialul si aprofundat cat de cat, va puteti apuca sa-l puneti in practica. De asemeni, puteti sa va organizati exercitiile in doi sau mai multi cursanti, fapt care v-ar putea crea o ambianta placuta.

Sursa tuturor erorilor

Una dintre aceste erori obisnuite este aceea ca unii cursanti vor dori sa invete din toate exercitiile cate putin, si asta inca de la inceput. Este o eroare care va poate periclita si sanatatea fizica! In plus, precizia performarii exercitiilor respective nu mai poate fi una dintre cele mai bune.

Cheia rezolvarii erorilor

Cheia este sa urmati indicatiile pas cu pas, sa le repetati, si sa le aprofundati, apoi sa treceti la exercitiul urmator. Astfel, cu multa atentie la detaliu, va puteti delecta cu beneficiile pe care aceasta practica vi le poate aduce. Dar, desigur, totul cu multa practica; o practica eficienta poate conduce cursantul la o intelegere aprofundata a metodologiei performarii Qigong.

Ascultati-va trupul!

Daca sesizati o stare de bine, in vreme ce practicati cu strictete cele mai elementare forme de Qigong, inseamna ca sunteti pe calea cea buna, si ca trebuie sa nu va abateti de la aceasta.

De retinut!

Trebuie retinut faptul ca toate formele de arta de cultivare a Qi-ului vor incepe cu miscari de baza. In unele cazuri, o forma intreaga de miscare de baza poate constitui baza introducerii d-voastra intr-un astfel de antrenament. Or, o forma completa poate fi "sparta" in parti componente, astfel ca invatarea formelor ample in acest fel este foarte recomandata. Dar, precum exista multe scopuri "tehnice" pentru care aceasta disciplina este atat de indragita de catre publicul larg, asa si formele ei sunt variate. Asadar, nu va faceti griji in privinta varietatii Qigong-ului!

Riscuri enorme!

In cazul in care sunteti adeptii unui cult religios si frecventati ashram-uri neautorizate - sau autorizate, dar destul de dubioase prin prisma liderilor acestora -, nu va lasati prinsi in capcana practicarii de Qigong acolo! Or, o asemenea practica, efectuata in mod neautorizat de catre marii maestri, respectiv prin manuale incropite de catre diverse scoli si ashram-uri, poate conduce la niste afectiuni dintre cele mai grave, cu urmatoarele simptomatologii (destul de) periculoase: depresie maniacala, psihoza, halucinatie, stare suicidala, cadere nervoasa, aritmie, durere cronica si chiar... personalitate bipolara! De asemeni, Yoga, incorect si necorespunzator predata, poate cauza sindromul "Kundalini". Aspecte despre care vom discuta in episodul urmator.

(sursa foto: healingocean.net)

Silviu Marin

Acest articol a fost vizualizat de 34232 ori.