Noutati
Afisare 10 din 468.

5 greseli care iti saboteaza slabirea

8 Ianuarie 2024

De obicei dupa sarbatori oamenii sunt cuprinsi de dorinta de a slabi, de a face mai multa miscare si a fi in forma. Planurile facute sub bradul de Craciun se topesc insa odata cu zapada, iar dieta si exercitiile fizice ca rezolutii de Anul Nou au o rata mare de esec.

Daca an de an iti propui sa slabesti, dar niciodata nu ai avut succes, te voi invata sa faci ceva diferit acum.

Grasimea in mancare si slabirea

2 Ianuarie 2024

Ce legatura este intre grasimea din farfurie si grasimea... de pe corp? “Daca vrei sa slabesti, trebuie sa renunti la grasimi”, spun unele voci. Pe de alta parte, sunt diete de slabit care favorizeaza tocmai consumul de grasimi si proteine in defavoarea carbohidratilor, asa cum sunt dietele low-carb sau keto.

Ce sa inteleaga din asta un om care vrea sa scape de incapatanatele kilograme in plus? Poti sa mananci grasimi daca vrei sa slabesti sau trebuie sa le eviti?

Beneficiile catinei

18 Decembrie 2023

Alaturi de lamaie, ghimbir sau miere, catina face parte din „echipa de interventie” in caz de raceala, fiind un fruct bogat in vitamina C si alti compusi benefici pentru organism. Fructele mici, portocalii contin aproape 200 de compusi bioactivi si cresc in arbusti inalti de pana la aproximativ 2,5 m, cu frunze inguste, argintii. Arbustii salbatici se dezvolta la altitudini mari in Asia si Europa, dar sunt, de asemenea, cultivati in unele tari.

15 alimente bogate in fibre

11 Decembrie 2023

Daca esti un carnivor convins si te atingi foarte rar de legume si fructe, iar painea alba nu-ti lipseste de la nicio masa, este posibil sa nu consumi suficiente fibre. Un bun punct de plecare pentru a avea o alimentatie sanatoasa este tocmai cresterea cantitatii de fibre provenite din plante. Fibrele alimentare sunt un tip de carbohidrati complecsi care se gasesc mai ales in alimentele vegetale si au multe beneficii pentru sanatate: - Previn constipatia - Imbunatatesc sanatatea digestiva - Reduc colesterolul „rau” LDL - Ajuta la controlul glicemiei - Scad riscul unor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon si de san - Pot contribui la slabit si la mentinerea unei greutati sanatoase

Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil

4 Decembrie 2023

Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplacute cauzate de sindromul colonului iritabil sau in engleza IBS - irritable bowel syndrome, adica balonare, dureri si crampe abdominale, gaze in exces, diaree sau, dimpotriva, constipatie.

Dar ce inseamna FODMAP? Denumirea de FODMAP se refera la o serie de substante prezente in alimente, mai exact la oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide si polioli.

Urmareste clipul pentru mai multe detalii!

Te ajuta CARNITINA sa slabesti?

28 Noiembrie 2023

Vrei sa slabesti si te-ai gandit sa iei carnitina? Daca practici un sport si te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovata si ca instrument de ardere a grasimilor.

Te ajuta acest produs sa faci mai bine fata efortului fizic, sa ai rezultate mai bune si chiar sa slabesti? Hai sa vedem ce spun oamenii de stiinta!

Beneficiile vitaminei C

20 Noiembrie 2023

Vitamina C este poate cea mai celebra vitamina, la care ne gandim imediat cand ne ia raceala sau vrem sa avem imunitatea mai buna. Cu nume de cod acid ascorbic, este o vitamina hidrosolubila, adica se dizolva in apa si nu poate fi sintetizata si depozitata in corp, asa ca trebuie sa ne-o asiguram constant din ce mancam sau din suplimente.

Partea buna? E usor accesibila in numeroase alimente si se absoarbe bine in organism.

Beneficiile semintelor de susan

14 Noiembrie 2023

Presarate pe covrigi, chifle de burgeri sau in salate, semintele de susan trec adesea nebagate in seama. Sunt foarte mici si se pierd printre alte ingrediente. Totusi, pot fi un adaos valoros in alimentatia ta, deopotriva pentru gust si nutrienti.

In acest clip iti voi vorbi despre proprietatile acestor seminte marunte si cum sa le folosesti in bucatarie!

Ce alimente e bine sa mananci cand ai probleme cu digestia

6 Noiembrie 2023

Uneori simti ca burta ti s-a transformat intr-o adevarata masina de spalat si ai da orice sa scapi de disconfort si balonare. Astfel de probleme apar dupa o masa copioasa, dar unele persoane se confrunta foarte des cu aceste neplaceri digestive.

Simptomele gastrointestinale de tipul arsuri la stomac, indigestie, greata, balonare, constipatie, diaree au cauze diverse si pot fi chiar indicatoare ale unei boli. Printre sursele problemelor digestive se numara afectiuni precum boala de reflux gastroesofagian si sindromul colonului iritabil, infectii gastrointestinale, dar si sarcina, unele medicamente, sensibilitatea la anumite categorii de alimente, mancatul repede si fara a mesteca suficient.

Adesea pot fi suficiente cateva modificari in alimentatie ca simptomele neplacute sa se amelioreze sau sa dispara. Afla in acest clip ce alimente sa eviti si ce alimente ar fi bine sa consumi ca sa rezolvi problemele cu digestia!

Nautul, o sursa valoroasa de proteine

30 Octombrie 2023

Nautul nu este atat de cunoscut sau folosit precum fasolea, insa reprezinta o optiune buna daca vrei sa mananci mai sanatos si sa ai o alimentatie cat mai variata.

Ramai aici pentru ca vom vorbi despre naut, acele mici boabe galbene pe care le-ai gustat deja daca ai comandat humus la vreun restaurant libanez.

Afisare 10 din 468.