Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole MANANCA SANATOS CA SA REDUCI RISCUL DE RACEALA SI GRIPA
CRESTETI TIMPUL IN CARE MUSCHIUL ESTE MENTINUT SUB TENSIUNE
CALCULATOR - RATA METABOLISMULUI BAZAL (RMB)
UNTUL, UNUL DINTRE CELE MAI HRANITOARE ALIMENTE
AMBITIA ELIMINA CELULITA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Ce trebuie sa stii despre grasimea corporala Fierbinte
Pentru multe persoane, grăsimea este ceva rău, neplăcut, mai ales când vine vorba de propriul...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CUM SA TRAIM MAI BINE
CONSULTING IN NUTRITION, PHYSICAL TRAINING, WEIGHT LOSS AND WEIGHT GAIN, NUTRITITIONAL SUPPLEMENTS
Glutamina
TIROIDA IN CULTURISM
Ciocolata - inger sau demon?
Sunteti aici :: Noutati
Noutati
Afisare 10 din 250.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 4 din 25

Broccoli si osteoartrita

8 Septembrie 2013

Un studiu realizat de curand la University of East Anglia (UEA) pune in evidenta faptul ca una dintre cele mai comune legume, si anume broccoli, contine o susbstanta care poate fi cheia prevenirii sau incetinirii dezvoltarii celor mai multe forme de artrita.

Este vorba despre un compus numit sulforafan. Testele de laborator au aratat cum aceasta substanta incetineste distrugerea cartilajului articular la nivelul articulatiilor atinse deja de osteoartrita.

Testele pe animale de laborator au aratat ca atunci cand in dieta era inclus sulforafanul, leziunile la nivelul cartilajului articular erau semnificativ reduse in comparatie cu acele cazuri in care acesta lipsea din alimentatie.

Studii anterioare aratasera deja capacitatile anticancerigene si antiinflamatorii ale sulforafanului, insa pentru prima oara acum s-a realizat un studiu centrat pe actiunea acestuia asupra cartilajului articular.

sulforafanul este eliberat atunci cand consumam diverse legume cum ar fi varza de Bruxelles, varza si in special broccoli.

Studiul a pus in evidenta si modul de actiune al sulforafanului, care blocheaza enzimele care produc distrugerea articulara prin stoparea unei molecule cunoscuta ca fiind cauzatoare de inflamatii.

In momentul de fata se realizeaza al doilea studiu, pe subiecti umani, condus de profesorul Ian Clark, de la UEA. Acesta declara : "Rezultatele studiului au fost foarte promitatoare, indiferent ca am lucrat pe celule, tesuturi sau cu animale de laborator. Acum incercam sa vedem rezultatele pe subiecti umani. Reusita va fi foarte importanta."

"Osteoartrita este o cauza majora a dizabilitatii," adauga prof.Clark. "Este o povara imensa si devine si foarte costisitoare odata cu avansarea in varsta. Dezvoltarea de noi strategii pentru combaterea bolilor legate de imbatranire este vitala, atat pentru a imbunatati calitatea vietii, cat si pentru a reduce povara economica asupra societatii."


Laptele poate preveni cariile

6 August 2013

Un studiu realizat recent la Universitatea din Illinois arata cum obiceiul de a consuma un pahar de lapte dupa micul dejun bazat pe cereale poate preveni aparitia cariilor.

Prof.Christine Wu a lucrat cu 20 de adulti care au servit cate 20 de grame de gereale si apoi au consumat diverse lichide - lapte integral, suc de mere sau apa potabila.

Participantilor li s-a masurat nivelul pH-ului atat inainte, cat si dupa micul dejun.

Daca se consumau doar cereale pH-ul scadea rapid si ramanea in jurul valorii de 5.83 pentru aproape 30 de minute. La participantii care au baut lapte a fost evidentiata cea mai rapida revenire a ph-ului la valorile anterioare. Practic, in aproximativ 30 de minute, ph-ul acestora a ajuns la 6.48. Sucul de mere nu a reusit sa scada nivelul acid, in timp ce apa a ridicat nivelul ph-ului doar pana la 6.02

Reamintim ca un pH cu valori mai mici decat 7 este acid, iar peste 7 este bazic. Apa are ph-ul apropiat de 7.

"Cercetarile noastre arata ca doar laptele este in masura sa reduca aciditatea placii dentare rezultata după consumarea cerealelor," spune Shilpa Naval, unul dintre autorii studiului.
"Credem ca laptele poate limita efectele negative date de fermentarea carbohidratilor"

Cercetatorii mai arata cum combinarea alimentelor este foarte importanta. Astfel, adaugarea laptelui in cereale nu are deloc acelesi efecte benefice observate atunci cand laptele se consuma dupa micul dejun .

"Combinarea corecta a alimentelor poate fi o unealta educationala pentru mentinerea sanatatii orale," a mai spus Dr.Naval


Dieta nordica scade colesterolul

9 Iunie 2013

O dieta nordica sanatoasa scade nivelul colesterolului, si  prin extensie, scade riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare, arata un studiu realizat la Universitatea Lund, Suedia, si condus de Dr.Bjorn Akesson.

Timp de patru saptamani, 309 subiecti au primit o "Dieta Sanatoasa Nordica" si le-au fost monitorizate nivelurile de insulina, toleranta la glucoza, cantitatea de grasimi prezenta in sange, tensiunea arteriala si markerii inflamatori.

"Dieta Nordica Sanatoasa" include legume, radacinoase, cereale integrale, fructe (in special fructe de padure si nuci), precum si carne de peste, pui sau vanat, in cantitate mica. Este permis, de asemenea, si consumul produselor lactate cu continut scazut de grasimi. Nu se consuma zahar si nici produse indulcite artificial.

Grupul martor a consumat unt in loc de ulei de rapita si mai putine fructe si vegetale. Iar in plus nu a avut nici un fel de restrictii cu privire la consumul de carne.

"Participantii la studiu au inregistrat scaderi ale colesterolului "rau" - LDL, si cresteri ale cantitatii de colesterol "bun"- HDL. Cantitatea de particule potential periculoase pentru sanatate prezente in sange de asemenea s-a redus," spune Lieselotte Cloetens, Cercetator Nutritionist la Universitatea Lund.

Dr. Cloetens ne-a dezvaluit ca urmatoarele studii ale grupului se vor focaliza pe capacitatea Dietei Nordice de a realiza scaderea in greutate.


The Strongest Man in the City, editia 2-a

2 Iunie 2013

Competitia "The Strongest Man in the City II" revine in forta vara aceasta!


Datorita succesului editiei anterioare, Iulian Dinu (www.iuliandinu.ro), organizator al evenimentului, isi propune sa faca totul la o scara mai mare. Astfel, pe 6 Iulie, toti amatorii de sport sunt asteptati la Decathlon Militari, pentru a urmari sau participa la competitie.


Structura probelor de anul trecut va fi mentinuta, astfel vor fi:


1 ) impins culcat cu greutatea propriului corp
2) tractiuni cu contragreutate
3) genuflexiuni cu impins kettelbell-ul deasupra capului

_


Fiecare proba va avea 3 premianti pentru fiecare dintre cele 4 categorii de greutate -70kg, -80kg, -90kg si +90 kg. Pentru a stabili cine este cu adevarat cel mai puternic barbat din oras, va exista o proba speciala la care vor participa toti castigatorii locului I de la toate probele.
Proba speciala a competitiei va consta in efectuarea exercitiului "Man Maker" timp de 2 minute. Castigatorul va fi cel care va face cat mai multe repetitii corecte si va fi incoronat cu titlu de "The Strongest Man in the City".


Toti doritorii sunt invitati sa se inscrie OBLIGATORIU pe site-ul evenimentului www.fitness-events.ro pana pe data de 1 iulie.


Taxa de participare este de 30 ron, iar posesorii cardului de fidelitate Decathlon vor avea intrarea gratuita.
Pe langa motivatia pe care o ofera titlul de "The Strongest Man in the City" exista si premii oferite participantilor, acestea costand in: aparate de fitness, accesorii, curs de calificare instructor fitness-aerobic recunoscut international, aparatura functional training, tricouri, suplimente nutritive,abonamente la sala, cupe si medalii toate acestea in valoare de peste 5000 euro.


Pentru mai multe detalii despre eveniment si despre editia anterioara accesati site-ul competitiei www.fitness-events.ro.
Multumim Sponsorilor Nostri : Decathlon [ www.decathlon.ro ] / Mega Proteine [ www.megaproteine.ro ] / FITTSHOP [ www.fittshop.ro ] / Advance Nutrition [ www.culturism-suplimente.ro ] / Natural Plus [ www.naturalplus.ro ] / Apa Zagori [ www.zagoriromania.ro ] / Chic Salon [ www.chicsalon.ro ]
Multumim partenerilor nostri media : Menshealth [ www.menshealth .ro ] / www.Culturism.ro / www.Fitbody.ro / www.AndreeaFitness.ro / www.IulianDinu.ro / www.PersonalTrainerStudio.ro / www.BootcampRomania.ro / www.Hunkbody.ro / www.FusionSport.ro / www.ValentinBosioc.com / www.FitnessAntrenor.ro / www.Fusionsport.ro / www.Profitness.ro / www.Insport.ro / www.SlabsauGras.ro / www.AntrenorFitness.ro /
Eveniment sustinut de ABC Fitness [ www.abcfitness.ro ]


Wellness Show 2013 - explozia de energie a anului!

30 Mai 2013

In aceasta toamna, aflam toate secretele unei vieti sanatoase de la specialisti de renume prezenti la Wellness Show 2013! Cel mai mare targ de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala va avea loc in perioada 26-29 septembrie, la Romexpo si se va bucura de prezenta a zeci de instructori internationali si a unor specialisti in alimentatie pregatiti sa dezvaluie cele mai noi descoperiri din domeniu.

In plus, pentru cei ce vor sa-si transforme locuinta intr-o sala de sport sau au deja o afacere de acest gen, Wellness Show va prezenta o gama diversificata de super aparate si gadgeturi (profesionale si home use) de ultim moment, echipamente SPA si wellness de prima clasa (piscine, jacuzzi, saune etc), centre de fitness si wellness, suplimente nutritive si metode de infrumusetare inovatoare!

Pana acum, pe lista celor care si-au anuntat participarea se afla Technogym, PowerBar, Polar, Reebok Professional Equipment, Freddy, Medisana ( distribuitor Living Well); Life Fitness, Hammer Strength ( distribuitor Inter Sport); Kettler ( distribuitor Wellness Solutions); Realryder Romania ( distribuitor Media Print Group); NordicTrack, Proform, Weider, Reebok-fitness, Diadora-fitness, Horizon-fitness, Panatta Sport (distribuitor Canadian Trading); FER.KO, FibrexCo, ON - Optimum Nutrition (distribuitor Vita Line); Daimon Club, etc.

Mai mult, pe intreaga durata a targului, vizitatorii se pot antrena GRATUIT (prin inscriere online) in cadrul Conventiei FIT4U - un show exploziv asigurat de cei mai buni traineri romani si straini. Promoterii unui stil de viata sanatos aduc, direct din salile de sport, antrenamentele revolutionare care motiveaza orice indragostit de canapea. De la Kangoo Jumps, Zumba, Interval Training, Power Pump, Power Kick, la Yogilates, Rebound, etc.

In plus, toti cei care trec pragul Wellness Show 2013 si completeaza talonul de tombola intra automat in cursa pentru premii importante, constand in aparate si produse dorite de oricare adept al vietii active.

In 2012, Conventia FIT4U a fost punct de atractie pentru mii de iubitori ai stilului de viata sanatos! Anul acesta, vei fi si tu printre ei? Ramai conectat la Wellness Show 2013 pe facebook sau accesand www.wellnessshow.ro


Alearga la Crosul Padurii - Dolce Sport!

28 Mai 2013

Asociatia ViitorPlus si Dolce Sport ii invita pe toti iubitorii de alergare si miscare in aer liber sa sustina cresterea suprafetelor impadurite din sudul tarii, participand la Crosul Padurii - Dolce Sport . Crosul va avea loc pe 8 iunie, in preajma Zilei Internationale a mediului, in Parcul Tineretului din capitala.

Crosul Padurii - Dolce Sport isi propune sa atraga la start atat alergatori incepatori, cat si unii cu experienta, numitorul comun fiind dorinta de a trai sanatos si a sustine plantarea cate unui puiet pentru fiecare nou-nascut din Romania, propusa de campania Padurea Copiilor a asociatiei ViitorPlus.

In 2013, acest Cros aniverseaza 5 ani si se anunta a fi o editie inedita: alergarea va fi una de seara, iar participantii sunt incurajati sa-si creeze propria costumatie, cea mai iesita din comun urmand a fi premiata la final. De asemenea, la aceasta editie, concurentii isi vor alege o echipa in care sa alerge, in functie de preferintele pentru o anumita specie de arbori sau pentru unul dintre alergatorii de anduranta, cu experienta, care vor fi capitani de echipa: echipa Frasin este condusa de Gabriel Solomon, echipa Stejar este condusa de Adrian Ber, iar echipa Tei este condusa de Andrei Rosu. La sfarsitul probelor, va iesi castigatoare echipa ai carei membri alearga cei mai multi kilometri cumulati.

Crosul Padurii - Dolce Sport va cuprinde cele 3 probe consacrate: Mini-maraton de 10 km, Cursa Populara de 3 km si Cursa Copiilor de 1 km. Inscrierile se fac online pe crosulpadurii.ro. Noutatile pot fi urmarite pe www.facebook.com/CrosulPadurii.

Campania Padurea Copiilor face parte din programul "Adopta un copac!" si a fost lansata in a doua jumatate a anului 2011. Pana acum, Padurea Copiilor a fost cauza de mediu la 5 evenimente de alergare si a atras sustinerea a 4.400 de alergatori, datorita carora a fost impadurita o suprafata echivalenta cu 4 terenuri de fotbal.


Dieta mediteraneana contra cancer

21 Mai 2013

Un studiu recent realizat de Universitatea din Ohio sugereaza ca un element prezent in dieta mediteraneana reeduca celulele canceroase sa urmeze ciclul de creare si distrugere stabilit la nivel genetic.

Una din caile prin care celulele canceroase prospera este reprezentata de inhibitia procesului prin care ele urmeaza sa moara conform programului genetic stabilit. Aceasta componenta a dietei mediteraneene, nunita apigenina, se gaseste in anumite plante si poate anula capacitatea celulelor canceroase sa-si eludeze propria moarte.

Cercetatorii au aratat cum apigenina este legata de aproximativ 160 de proteine care intra in componenta organismului, ceea ce o face foarte dezirabila la alegere.

"In relatie cu cateva proteine specifice, apigenina restabileste profilul normal al celulelor canceroase", spune Andrea Doseff, coautor al studiului.

"Consideram ca acest lucru are o mare valoare clinica, in special in strategia de prevenire a cancerului", mai adauga acesta.

Apigenina se gaseste in mod natural in telina, patrunjel sau musetel, iar beneficiile sale nu se limiteaza la lupta contra cancerului, ea avand si importante proprietati antiinflamatorii.


Magneziul si oasele

8 Mai 2013

Parintii au fost sfatuiti de mult timp sa includa in dieta copiilor lapte si alte alimente bogate in calciu pentru ca acestia sa dezvolte oase puternice. In curand s-ar putea ca dieta copiilor sa fie orientata si catre somon, migdale sau alte alimente bogate in magneziu - un alt ingredient care are un rol important in sanatatea osului, dupa cum afirma un studiu realizat de catedra de pediatrie a Baylor College of Medicine din Houston.

"Calciul este important, insa exceptand cazurile in care cantitatea ingerata este foarte mica, la fel de important este si magneziul", spune Steven A Abrams, unul dintre autorii studiului.

Rezultatele au fost facute publice in urma unui studiu realizat pe 63 de copii cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani si a durat o luna.
Analizele facute la inceputul, jumatatea si sfarsitul studiului au aratat ca idiferent de obiceiuriule alimentare anterioare, atunci cand s-au introdus in alimentatia copilului surse de magneziu, acesta a fost asimilat la nivelul oaselor si parametrii functionali ai organismului au fost imbunatatiti.


Campionii Sanatatii, crosuri pentru copii si parinti, 27 aprilie

21 Aprilie 2013

Va invitam la crosurile "Campionii Sanatatii", sambata 27 aprilie 2013, incepand cu ora 11 !

Evenimentul este organizatde Ro Club Maraton si Asociatia Emovere, cu sprijinul Primariei Sectorului 3 Bucuresti, Itsy Bitsy si Edenia, precum si a celorlalti parteneri mentionati pe afisul competitiei.

Acest concurs se adreseaza in egala masura copiilor si parintilor. Se va alerga pe categorii de varsta de la 6 luni la 11 ani, in perechi copil + parinte, legati printr-o panglica (de mana).

Loc de intalnire: intrarea in Parcul IOR (Al.I. Cuza) de la intersectia Baba Novac cu Campia Libertatii, pe aleea din spatele statuii lui Cuza, ora 11. Inscrierile incep la ora 10,00 si se continua pana la ora 11. Nu se percepe taxa de concurs.

Intrecerile au loc pe categorii de virsta (dupa virsta copilului) avind starturi separate:

6 luni - 2 ani - proba necompetitiva

2-4 ani (27.04.2011 - 27.04.2009) - fete/baieti

4-6 ani (27.04.2009 - 27.04.2007) - fete/baieti

6-8 ani (27.04.2007 - 27.04.2005) - fete/baieti

8-11 ani (27.04.2005 - 27.04.2002) - fete/baieti

Se acorda diplome si premii primelor trei cupluri parinte-copil care trec linia de sosire (de la fiecare categorie de virsta).

Toti copiii care participa la cros vor primi cadouri din partea partenerilor si medalii.

Mai multe detalii AICI.


Samburii de struguri si rinichii

5 Martie 2013

La inceputul acestui an prestigioasa revista "Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism" publica un studiu despre extractul din samburi de struguri folosit atat ca masura terapeutica cat si preventiva de lupta contra afectiunilor rinichiului cauzate de obezitate.

Extractul de samburi si coaja de struguri este cunoscut datorita continutului sau mare de antioxidanti.

Studiul a fost realizat pe animale de laborator care au supuse unei diete bazate pe grasimi saturate capabile sa induca afectiuni renale minore. Astfel, la analiza s-au observat depozite crescute de trigliceride in rinichi si scaderea nivelului de cupru la acelasi nivel. De asemenea, examenul histologic a evidentiat modificari structurale renale.

Dupa administrarea de extract de samburi si coaja de struguri (500mg/kgc) a avut loc o revenire partiala a structurii renale iar depozitele de trigliceride s-au diminuat.

Autorii studiului sugereaza ca cel mai probabil componentele responsabile de aceste actiuni benefice sunt polifenolii, incluzans resveratrolul.

"In studiile noastre, afectiunile rinichiului cauzate de obezitate sunt prevenite de extrasul de samburi si coaja de struguri, ceea ce il califica pe acesta la folosirea pe pacienti cu grad ridicat de risc," spune Kamel Charradi, cercetator la Centrul Biotehnologic Borj-Cedria, Tunisia


Afisare 10 din 250.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 4 din 25






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii