Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ANOREXIA NERVOASA
OSTEOPOROZA, PREVENITA SI TRATATA PRIN SPORT
Exercitii muschii fesieri 2
Campania Aripi Deschise
Stretching - spate - exercitii set 1


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Aura Apostolescu
ABDOMEN MAI PLAT CU EXERCITII EFICIENTE
SCAPA DE LEZIUNILE ACNEICE!
Exercitii pentru muschii abdominali
DIETE LA MODA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi Fierbinte
Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Psihologie » MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL?

MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL?


MINTE_VS_CORP_POATE__2677.jpgPotrivit unora dintre cele mai recente cercetari in domeniu, s-ar parea ca personalitatea poate sa iti influenteze tiparul obisnuit referitor la cat de mult slabesti si cat de mult te ingrasi. Ai observat poate ca ai perioade si perioade in care ba pui pe tine cateva kilograme sanatoase, ba slabesti aproape fara sa iti dai seama, fara a depune efort in acest sens, fara a tine vreo dieta si fara a te stresa prea tare la sala de sport. De unde vin kilogramele in plus si unde dispar ele periodic? Te-ai intrebat vreodata?

Unii ar putea sa spuna ca totul tine de arderi, de metabolism, de cat de mult te ajuta motorasul ce necesita energie pentru a functiona, dar, daca ar fi asa, probabil ca astfel de fluctuatii de greutate nu are trebui sa isi faca simtita prezenta prea des sau aproape deloc in viata ta, nu? Odata cu inaintarea in varsta, toti ne confruntam cu un metabolism incetinit si pare greu de crezut ca cineva ar putea sa priveasca acest proces ca pe unul complet reversibil, care sa il ajute sa arda calorii ca si in adolescenta. Asadar, daca un metabolism bun nu este chiar cea mai plauzibila explicatie pe care am putea s-o dam acestor procese periodice si repetitive de slabire si ingrasare, cum ar putea sa sune o astfel de explicatie?

Personalitatea iti influenteaza fluctuatiile in greutate. Probabil ca acum gandul multora zboara direct la imaginea unei tinere care isi ineaca depresia intr-o galetusa de inghetata sau devorand o tableta de ciocolata in 5 minute, printre lacrimi si suspine. Ei bine, cei care au asociat o astfel de imagine cu cele de mai sus au dreptate. Cele cinci mari caracteristici ale personalitatii sunt acum oficial asociate cu diferite stadii ale cresterii in greutate, potrivit cercetatorilor americani de la un celebru institut ce studiaza procesul de imbatranire. 2000 de oameni au fost urmariti pe durata a 5 decenii, iar concluziile studiului au aratat cum anume este legata personalitatea cuiva de luarea sau scaderea in greutate.

ESTI IMPULSIV? AI SANSE SA TE INGRASI!

Cei mai impulsivi 10% dintre subiectii care au participat la acest studiu s-au dovedit a cantari cu aproape 10 kg, in medie, mai mult decat cei aflati in partea inferioara a clasamentului. Indivizii impulsivi intampina asadar dificultati in a-si planifica mersul la sala, mesele zilnice si opun mai greu rezistenta tentatiilor de pretutindeni. Intentia de a face miscare exista si in cazul acestor persoane, cu siguranta, dar neprevazutul pare sa ii prinda intr-un fel de capcana din care cu greu isi gasesc iesirea. Ei aleg sa se lase condusi de impulsuri si uita de programarea de la sala sau o amana pe saptamana viitoare" doar pentru a face ceva nou, nebunesc sau mai interesant. Oamenii stresati in permanenta par de asemenea sa fie predispusi ingrasarii, potrivit aceluiasi studiu. Nivelurile crescute de cortizol, care este un hormon produs de catre cortexul glandei suprarenale si care este implicat in raspunsul la stres a fost deja asociat cu ingrasarea. Toate acestea par sa ne arate fara tagada ca personalitatea ne influenteaza greutatea, si nu invers.

NEVROTICII SI DEPRESIVII SUFERA DE FLUCTUATII ALE GREUTATII

Chiar daca luarea si scaderea in greutate sunt asociate de catre multi cu anumite dereglari de ordin hormonal, s-ar parea ca jonglarea intre cele doua "stari" de "gras" si "slab" este strans legata de emotiile negative si de efectul acestora asupra persoanelor nevrotice, predispuse la depresii sau foarte impulsive. Schimbarile de apetit par sa caracterizeze cel mai bine oamenii depresivi, iar un studiu realizat in anul 2009 vine sa arate ca atunci cand indivizii considerati a fi impulsivi isi restrictioneaza "accesul" la mancare, sunt si mai predispusi la mancatul excesiv atunci cand se confrunta cu anumite tentatii, in comparatie cu indivizii impulsivi care nu tin o dieta anume. Asociind lipsa unei discipline la toate acestea, expertii sunt de parere ca o viata presarata de fluctuatii in greutate nu pare sa fie decat un efect firesc al celor de mai sus.

CU CAT ESTI MAI CONSTIINCIOS, CU ATAT IMC-UL TAU VA FI MAI BUN

Chiar daca iti vine greu sa crezi ca ai putea sa-ti influentezi in vreun fel IMC-ul prin adoptarea unei schimbari in ceea ce priveste stilul tau de viata, s-ar parea ca exista dovezi solide care vin sa argumenteze si sa sustina aceasta idee. Indivizii foarte constiinciosi sunt adesea slabi si isi pastreaza greutatea in acelasi interval perioade lungi de timp, potrivit aceluiasi studiu desfasurat pe perioada a nu mai putin de 50 de ani. Explicatia e simpla si zace in autocontrolul pe care acesti oameni sunt capabili sa il exercite asupra propiei lor fiinte si asupra propriului lor stil de viata.

E ceva de facut, totusi? Poate o persoana pesimista sau stresata in permanenta sau una care este predispusa sa lase un stil de viata haotic sa o conduca sa se schimbe? Poate o astfel de persoana sa devina mai ordonata in gandire? Poate cineva sa isi remodeleze personalitatea sau anumite trasaturi ale personalitatii astfel incat sa isi influenteze in cele din urma temutul IMC? Potrivit acelorasi cercetatori responsabili de studiul antementionat, raspunsul e afirmativ. Cumpara mancare sanatoasa, stabileste-ti ore fixe pentru mesele principale, planifica dinainte cum o sa-ti gestionezi problema legata de gerutatea in exces, tine-te de mersul la zumba sau inot si incearca sa te folosesti de orice mijloc disponibil pentru a te tine de treaba. Rezultatele trebuie sa apara!



slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 22954 ori.



Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi

17 Iunie 2024

Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru un stil de viață activ și fără probleme respiratorii. În acest videoclip, vom explora tot ce trebuie să știi despre sănătatea plămânilor și cum să îi menții în formă maximă

Iata ce vei învăța din acest video:

  • Importanța plămânilor pentru sănătatea generală.
  • Factori care pot afecta sănătatea plămânilor.
  • Metode și exerciții simple pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară.
  • Sfaturi pentru evitarea factorilor de risc precum fumatul și poluarea.
  • Ce plante te ajuta sa previi si sa combati afectiunile plamanilor.
  • Beneficiile unei alimentații sănătoase pentru plămâni. R
  • ăspunsuri la întrebări frecvente despre bolile pulmonare și prevenția acestora.


Secretul tineretii cu coenzima Q10

3 Iunie 2024

Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora ce este coenzima Q10, cum funcționează în organism și de ce este esențială pentru energia celulară. Află cum coenzima Q10 poate îmbunătăți sănătatea inimii, pielii și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Coenzima Q10 este o molecula asemanatoare vitaminelor, liposolubila, prezenta in membranele celulare din corpul uman, mai ales in inima, ficat, rinichi si pancreas. Este disponibila sub doua forme: ubichinolul, forma activa, care poate fi utilizata imediat de organism si ubichinona - forma oxidata.

Coenzima Q10 contribuie la generarea de energie in celule, producand antioxidantul adenozin trifosfat (ATP), care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, responsabil pentru multe probleme de sanatate.


Cum alegi eficient suplimentele nutritive

27 Mai 2024

Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de a-si imbunatati starea de sanatate, de a avea mai multa energie sau pentru a acoperi anumite carente alimentare.

Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementari stricte, suplimentele alimentare nu trec prin acelasi proces riguros de verficare, iar producatorii nu trebuie neaparat sa dovedeasca beneficiile, nu se fac asigurari de calitate si nu li se cere sa arate gradul de siguranta in administrare.


Articole din aceeasi categorie

PIROSTRIA: PENTRU ELE - VIS, PENTRU EI - COSMAR PIROSTRIA: PENTRU ELE - VIS, PENTRU EI - COSMAR
S-au dus timpurile cand, la intrebarea locuitorilor din Brobdingnag, - ...
RATIUNE SI NE-SIMTIRE RATIUNE SI NE-SIMTIRE
Dezvaluirea inseamna foarte multe: secrete, gesturi, dezgoliri fizice sau corporale, ...


SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL
Scandalurile sexuale promoveaza un album nou mai abitir ca orice ...
VIATA CA UN BUFET SUEDEZ VIATA CA UN BUFET SUEDEZ
Multa lume sustine ca, fata de extremisme, exista astazi o ...


Alte articole despre Psihologie






« 1 2 3 4
Pagina 4 din 4






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii