Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ANTRENAMENTUL CU GREUTATI REDUCE POSIBILITATEA APARITIEI HIPERTENSIUNII ARTERIALE
ADEVARUL DESPRE STEVIA
DANSUL CA TRATAMENT AL BOLII PARKINSON
CELE 10 ALIMENTE CARE SPULBERA GRASIMEA
Flotari la banca


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SFATURI PENTRU ANOTIMPUL ALB
IG MEDIU
CUM SA-TI AJUTI COPILUL SA ISI MENTINA O GREUTATE NORMALA
SUPLIMENTELE NUTRITIVE VS. SUBSTANTELE DOPANTE
SCAPA DE LEZIUNILE ACNEICE!
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Goji - consuma acest fruct! Fierbinte
Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente,...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Psihologie » CUM SA AI O RELATIE SANATOASA

CUM SA AI O RELATIE SANATOASA


CUM_SA_AI_O_RELATIE__39088.jpgRelatiile sanatoase sunt distractive si te fac sa fii mai increzator in fortele tale. Poti sa ai o relatie sanatoasa cu oricine de-a lungul vietii tale: familia, prietenii sau partenerii tai de intalniri. Desi iau timp si energie, relatiile pe care le ai in adolescenta vor constitui o parte speciala din viata ta si iti vor da o lectie importanta despre cine esti tu cu adevarat.

Ce face ca o relatie sa fie sanatoasa?

Comunicarea - partea cea mai importanta a oricarei relatii sanatoase intre doua persoane este capacitatea de a-si vorbi si a se asculta una pe cealalta. Tu si cealalta persoana puteti sa va descoperiti una pe alta, sa va gasiti interesele comune, sa va impartasiti sentimentele, iar la nevoie sa va ajutati .Intr-o relatie sanatoasa, oamenii nu mint. Ascultandu-l cu atentie pe cel de langa tine si impartasindu-i sentimentele, ii demonstrezi ca este o parte importanta a vietii tale.

Respectul si increderea - intr-o relatie sanatoasa, inveti sa respecti si sa ai incredere in persoane importante din viata ta. Pot interveni oricand neintelegeri, dar trebuie sa inveti sa-ti pastrezi calmul si sa discuti despre ceea ce simti. Discutand calm, te va ajuta sa intelegi adevaratul motiv al neintelegerii si sa-ti dai seama cum poti rezolva situatia.Trecand peste aceste neintelegeri, va intari si mai mult relatia pe care o ai.

Cum pot sa stiu ca am o relatie sanatoasa cu cineva?

• Stii ca esti intr-o relatie sanatoasa cu cineva pentru ca te simti bine cand esti in preajma persoanei respective. Relatiile nesanatoase te pot face sa te simti trist, nervos, speriat sau ingrijorat.
• Relatiile sanatoase implica o cantitate egala din cat dai si cat primesti. Intr-o relatie nesanatoasa exista o balanta incorecta. Poti simti ca in majoritatea timpului tu dai persoanei de langa tine mai multa atentie decat iti acorda ea tie.
• Ar trebui sa te simti in siguranta in preajma celeilalte persoane si sa simti ca poti avea incredere totala in ea. Intr-o relatie sanatoasa, iti place sa petreci timp langa cealalta persoana si nu sa te simti presat cand trebuie sa fii alaturi de ea. Relatiile nesanatoase nu includ respect si incredere, care fac o relatie sa fie santoasa.

Daca nu simti ca exista comunicare, respect si incredere intr-o relatie, inseamna ca esti mai probabil intr-o relatie nesanatoasa. Vei incerca poate sa te confesezi persoanei de langa tine si sa-i spui ceea ce simti sau vei fi nevoit chiar sa pui capat relatiei. Daca ti-e greu sa incetezi orice legatura cu ea, discutati despre cum ati putea sa va imbunatatiti relatia sau cere sfatul cuiva despre acesta situatie. Daca inveti cum sa construiesti o relatie sanatoasa, vei fi capabil sa ai astfel de relatii cu toti oamenii pe care ii vei cunoaste de-a lungul vietii.

Prieteniile pot fi complicate... Vei incerca sa-ti faci noi prieteni in timp ce te stradui sa-i pastrezi pe cei vechi.Un lucru care poate face o relatie de prietenie complicata este presiunea grupului. Presiunea grupului intervine atunci cand alegi sa faci un lucru pe care in mod normal nu l-ai face sau sa incetezi sa faci ceva care iti place pentru ca esti ingrijorat de ceea ce ar putea zice prietenii tai.Unii prieteni s-ar putea sa te preseze sa faci ceva pentru ca "toata lumea face acel lucru". Cea mai mare provocare va fi totusi sa faci fata presiunilor de acest gen.

Iata cateva trucuri care sa te ajute sa rezolvi o neintelegere cu un prieten:

• Ai dreptul sa spui "nu" unui prieten de cate ori consideri ca este cazul - Intr-o relatie sanatoasa, nu ar trebui sa-ti fie frica ca iti pierzi un prieten daca il refuzi intr-o situatie. Prietenii buni iti vor respecta dreptul de a spune nu in orice situatie si nu iti vor face zile grele. Este important sa le arati insa prietenilor tai intelegere cand iti vor spune "nu " si tie.

• Daca tu si prietenul tau nu sunteti de acord cu un anumit lucru si aveti discutii in legatura cu asta,nu inseamna ca aveti o relatie nesanatoasa - Nu poti sa fii intotdeauna de acord cu tot ceea ce zic prietenii tai. Atata timp cat tu si prietenul tau puteti discuta despre anumite neintelegeri, sunteti capabili sa le depasiti. Relatiile sanatoase implica incredere si capacitatea de respecta parerile, chiar daca sunt diferite.

• Prietenii pe care ti faci si relatiile pe care le construiesti te vor ajuta sa te intelegi mai bine - Vei descoperi ce va place sa faceti impreuna, dar cel mai important, vei invata cum sa-ti alegi prietenii si cel fel de prieten vrei sa fii tu pentru alte persoane.

Un capitol la fel de important sunt relatiile de iubire pe care le avem de-a lungul vietii. Fiecare va fi pregatit de o relatie de dragoste la timpul potrivit. O relatie de dragoste este o ocazie deosebita sa cunosti pe cineva, sa-ti impartasesti sentimentele si gandurile si sa aveti preocupari comune.

Relatiile de iubire sanatoase ar trebui sa aiba aceleasi ingrediente ca si cele de prietenie: comunicare, sinceritate si respect. Relatiile de iubire sunt putin mai speciale deoarece includ sentimente mai profunde. Vei fi tentat la inceput sa-ti petreci tot timpul cu partenerul tau. Dar trebuie sa-ti creezi propria independenta si sa inveti sa stai si departe de persoana iubita, construind astfel astfel o relatie cat mai sanatoasa.

Nu ar trebui sa te simti presat sa faci ceva ce nu vrei sa faci. El/ea ar trebui intotdeauna sa respecte dreptul tau de a zice nu la orice te face sa te simti inconfortabil. Este important ca amandoi sa va cunoasteti limitele si sa actionati ca atare. Discutand despre ceea ce simtiti in legatura cu anumite lucruri, puteti sa evitati diverse situatii cand sunteti presati sa luati decizii si sa va concentrati pe ceea ce e important.

Iata cateva trucuri pentru a incepe o relatie de dragoste sanatoasa:

• Incearca sa cunosti persona respectiva purtand discutii pe diverse teme.
• Iesiti cu un grup de prieteni intr-un loc public la primele intalniri.
• Planuiti activitati distractive precum mersul la film, un picnic, o plimbare pana la mall sau o plimbare in parc.
• Stabiliti de la inceput anumite reguli pe care sa le respectati.

Intalnirile constituie o parte distractiva si interesanta a vietii tale. Poate fi putin confuz la inceput, dar pe masura ce ajungeti sa va cunoasteti iti vei da seama daca acea persoana e potrivita pentru tine. Important este sa invatati sa construiti o relatie sanatoasa.



Dr. Raluca Burja

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 30014 ori.



Goji - consuma acest fruct!

9 Mai 2022

Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.

Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!


10 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

3 Mai 2022

Îți propunem 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomandăm ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să te acomodezi cu ele.

Dă-ți timp să le implementezi, nu porni de la premisa că va fi totul perfect de la început și îți vor ieși din prima. Ulterior, după ce acestea ți-au intrat în reflex, poți continua cu altele.


Ce este testarea cardiometabolica

1 Mai 2022

Testarea cardiometabolică măsoară parametrii respiratori și parametrii cardiaci în repaus și în efort având ca intenție să verifice două aspecte importante: starea de sănătate a persoanei testate și nivelul de performanțe fizice, pentru că testul poate da niște informații foarte coerente și foarte utile, nu doar să știi cât de performant ești, ci și ce ar trebui să faci să devii mai performant.

Pe scurt, se măsoară gazele respiratorii la diverse trepte de efort după care putem să îl generăm în mod controlat în diverse feluri: fie pe o bandă de alergare, fie pe o bicicletă, fie pe un aparat de ramat și măsurăm acești parametri împreună cu pulsul.

Multumesc CSID.ro pentru realizarea acestui material!

Daca vrei mai multe informatii despre acest test de efort si apoi sa faci o programare, click aici https://www.superfit.ro/testari-performanta/testarea-cardiometabolica/



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL? MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL?
Potrivit unora dintre cele mai recente cercetari in domeniu, s-ar ...
DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM
Conform Scalei de Stress a lui Holmes si Rahe, divortul ...


AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE
Sunt multi cei care decid sa se trateze singuri, fara ...
FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI
Pentru ca era comunicarii virtuale a luat amploare, procesul de ...


Alte articole despre Psihologie






1 2 3 4 »
Pagina 1 din 4






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii