Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CSID - Metoda de slabire zig-zag
TARTA CU CONCENTRAT PROTEIC
AM SCUTIRE LA EDUCATIE FIZICA
Indreptari cu haltera
Ridicarea umerilor cu haltera
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Mituri despre obezitate Fierbinte
Obezitatea este un fenomen in crestere, iar asta nu mai e o surpriza pentru nimeni. Copii si adulti deopotriva...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam Stretching - gambe - teorie
DIETELE: ESEC SAU SUCCES?
COMPARATIE INTRE DIETE CU COMPOZITIE DIFERITA
ECHILIBRUL ENERGETIC - SECRETUL CONTROLARII GREUTATII
INTENSITATEA ANTRENAMENTELOR
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Psihologie » LA CE MESAJE SUTEM RECEPTIVI CAND VINE VORBA DE SANATATEA NOASTRA?

LA CE MESAJE SUTEM RECEPTIVI CAND VINE VORBA DE SANATATEA NOASTRA?


LA_CE_MESAJE_SUTEM_R_83545.jpgAi avut ocazia sa observi reactia unui copil de 2 ani cand i se spune ca nu are voie sa faca ceva pentru ca risca sa se loveasca? De cele mai multe ori, tendinta lui este de a face exact invers decat i s-a recomandat. Este o reactie caracteristica copiilor care au intrat in etapa opozitionismului, faza in care vor sa(-si) demonstreze ca sunt persoane distincte, separate de parintii sai, cu nevoi si dorinte proprii. Este o modalitate prin care testeaza si limitele proprii sau ale mediului.

Si lumea noastra, a adultilor, abunda in recomandari, avertismente sau chiar interdictii cand vine vorba de sanatate. Tu cum reactionezi la ele? Cat de receptiv si cat de mult reusesti sa tii cont de mesaje precum: "Consumul excesiv de alcool/zahar/ grasimi/ sare dauneaza grav sanatatii" sau "Fumatul scade durata de viata cu 7 ani", "Sedentarismul duce la o serie de tulburari ale organismului"?

Informatii, sfaturi si campanii privind acele aspecte pe care ar trebui sa le avem in vedere ca sa ne mentinem starea de sanatate sunt peste tot. Studiile sporesc din ce in ce mai mult diversitatea acestor informatii si atrag atentia asupra raportului de cauzalitate dintre anumite obiceiuri si diferite afectiuni. Rationamentul iti zice ca nivelul sanatatii in randul populatiei ar trebui sa creasca proportional cu gradul de educare? Si totusi....cancerul, tulburarile de alimentatie (anorexie, bulemie), obezitatea, bolile cu transmisie sexuala etc. sunt tot mai des intalnite. Care sunt motivele pentru care nu se tine cont de sfaturile primite de la promotorii unor principii sanatoase?

Capacitatea de control si autodisciplina oboseste

Viata ta implica o multitudine de situatii in care este necesar sa te controlezi, sa te modelezi, sa te autodisciplinezi. Pentru satisfacerea unor nevoi primare trebuie sa "tragi de tine" si sa iti indeplinesti cu promptitudine indatoririle (profesionale, familiale, sociale). Studiile demonstreaza ca atunci cand contextul in care traiesti implica un grad crescut de autocontrol vulnerabilitatea ta in fata micilor tentatii creste. Pentru a fi mai explicita, daca ai un job solicitant unde presiunea sefilor este mare iar gradul tau de obedienta trebuie sa fie crescut, sansele sa te tii de dieta propusa sau de programul de gimnastica, in timpul personal ramas, sunt mai mici. 

Mesaje generalizate

Informatiile despre sanatate au un impact diferit asupra indivizilor in functie de tipul de personalitate, varsta, valorile culturale etc.
De exemplu, pentru personalitatile evitante, mesajele dramatice, infricosatoare sunt mai putin eficiente decat cele moderate ca si grad de negativism sau care pun accent pe comportamente alternative.

Pentru adolescenti, informatiile despre cum fumatul le afecteaza sanatatea organismului au efect mult mai slab decat cele despre gradul in care acest obicei ii face neatractivi. Pentru tinerii aflati la varsta adolescentei fumatul, alcoolul sau alte comportamente periculoase sunt importante din punct de vedere al recunoasterii sociale. Cu cat se scoate in evidenta caracterul lor riscant cu atat pot reprezenta pentru adolescenti o provocare, o sansa de depasire a propriilor limite si, implicit, de apreciere din partea grupului.

Mesajele din campaniile de sanatate publica ar trebui sa fie, asadar, diferentiate si create pe nevoile fiecarui grup tinta.

Starile negative de dispozitie

Astfel de stari te determina, intr-o masura semnificativa, sa te implici in actiuni riscante, nesanatoase. Este foarte probabil ca, dupa ce ai petrecut ore in sir in trafic, sa fumezi cateva tigari, sa incerci sa te "indulcesti" cu o cantitate uriasa de inghetata sau sa termini sticla de vin primita cadou. 

Mesajele negative si disonanta cognitiva

Mesajele puternic negative declanseaza adesea tendinta de a ne autojustifica comportamentul, pierzandu-si astfel din efect. Daca tu fumezi de cativa ani si tocmai ai intrat in contact cu informatii despre pericolul iminent reprezentat de acest obicei pentru viata ta, in interiorul tau apar mai multe idei conflictuale: dorinta de a trai si raul pe care ti l-ai facut in tot acest timp, cu mana ta. Acest conflict se numeste disonanta cognitiva si atrage dupa sine o tensiune psihologica intensa ce necesita a fi inlaturata. Pentru eliminarea starii de tensiune, inconstientul nostru produce o serie de "dovezi" in defavoarea informatiilor primite (il stii probabil pe vecinul de 100 de ani care a fumat toata viata si nu a patit nimic). Asadar, mesajele puternic negative au un impact mai slab asupra indivizilor deja angajati in comportamente nesanatoase.

In concluzie, in asimilarea unor informatii despre sanatate si dobandirea comportamentelor adecvate sunt importante atat aspecte ce tin de vointa, conditiile de viata, trairile emotionale personale cat si de forma in care mesajele care promoveaza aceste idei sunt transmise.

Una dintre cheile succesului in adoptarea unui stil de viata sanatos este inlaturarea lui "trebuie sa...", atat de frecvent in viata ta si de blocant psihologic, si gasirea(si transmiterea) strategiilor prin care sportul, alimentatia sanatoasa etc. sa devina ocazii de satisfactie si placere. Sustinerea si incurajarile venite din partea mediului reprezinta, de asemenea, un suport important in mentinerea comportamentelor sanatoase.



Psih. Oana Mihalcea

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 15635 ori.



Mituri despre obezitate

10 Octombrie 2021

Obezitatea este un fenomen in crestere, iar asta nu mai e o surpriza pentru nimeni. Copii si adulti deopotriva se confrunta cu un numar ingrijorator de kilograme in plus, care se rasfrange din pacate asupra sanatatii, pe langa incredere si viata sociala.

Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste obezitatea ca fiind o acumulare excesiva sau anormala de grasime care prezinta un risc pentru sanatate. La un indice de masa corporala peste 25, o persoana este considerata supraponderala, iar la peste 30 este obeza. 

In acest video vreau sa iti vorbesc despre cele mai frecvente mituri despre obezitate!


FIBRELE ALIMENTARE – consumă-le ca să previi boli grave!

5 Octombrie 2021

Fibrele alimentare reprezinta un tip de carbohidrati care nu pot fi digerati, spre deosebire de zaharuri si amidon. Sunt valoroase pentru organism, in special pentru sistemul digestiv, si de aceea e bine sa iti asiguri zilnic cantitatea optima de fibre.

Sunt convins ca ai auzit de fibre si despre cat de importante sunt ele pentru sanatate, dar esti convins ca ai suficiente fibre in alimentatia de zi cu zi?


Laptele - benefic sau nociv?

29 Septembrie 2021

Laptele ce apare in recomandarile nutritionale in ghidurile din aproape fiecare tara din lume. Asta pentru ca in mod clar, are o multime de proprietati benefice sanatatii, dar in acelasi timp, cel putin in ultimii ani a primit si destul de multa publicitate negativa.

In acest video vei afla de la nutritionistul Serban Damian care sunt beneficiile consumului de lapte, care sunt posibilele probleme si care sunt miturile ce insotesc utilizarea laptelui in alimentatia umana!



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(16 Mai 2011 20:44) ene bogdan a spus

dar ce tip de miere?ca acum sunt atatea sortmiente..multumesc


Articole din aceeasi categorie

MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL? MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL?
Potrivit unora dintre cele mai recente cercetari in domeniu, s-ar ...
DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM
Conform Scalei de Stress a lui Holmes si Rahe, divortul ...


AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE
Sunt multi cei care decid sa se trateze singuri, fara ...
FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI
Pentru ca era comunicarii virtuale a luat amploare, procesul de ...


Alte articole despre Psihologie






1 2 3 4 »
Pagina 1 din 4






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii