Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SUPA DE CEAPA GRATINATA
Ciocolata - inger sau demon?
CUM SA NU REUSESTI SA TII O CURA DE SLABIRE
MECANISMUL AFECTARII HEPATICE
CU CE NE AJUTA FRUCTELE EXOTICE?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta mediteraneană. Cea mai buna dietă în 2022 Fierbinte
Stiai ca dieta mediteraneana a fost votata drept cea mai buna dieta pentru 2022?rnPatruzeci de diete au fost incluse...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CUM DEPASIM FAZA DE PLATOU IN CURELE DE SLABIRE?
Valori nutritionale legume proaspete
SA JUCAM TENIS!
TARTA CU CONCENTRAT PROTEIC
CE NE FACE GRASI?
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Psihologie » LA CE MESAJE SUTEM RECEPTIVI CAND VINE VORBA DE SANATATEA NOASTRA?

LA CE MESAJE SUTEM RECEPTIVI CAND VINE VORBA DE SANATATEA NOASTRA?


LA_CE_MESAJE_SUTEM_R_83545.jpgAi avut ocazia sa observi reactia unui copil de 2 ani cand i se spune ca nu are voie sa faca ceva pentru ca risca sa se loveasca? De cele mai multe ori, tendinta lui este de a face exact invers decat i s-a recomandat. Este o reactie caracteristica copiilor care au intrat in etapa opozitionismului, faza in care vor sa(-si) demonstreze ca sunt persoane distincte, separate de parintii sai, cu nevoi si dorinte proprii. Este o modalitate prin care testeaza si limitele proprii sau ale mediului.

Si lumea noastra, a adultilor, abunda in recomandari, avertismente sau chiar interdictii cand vine vorba de sanatate. Tu cum reactionezi la ele? Cat de receptiv si cat de mult reusesti sa tii cont de mesaje precum: "Consumul excesiv de alcool/zahar/ grasimi/ sare dauneaza grav sanatatii" sau "Fumatul scade durata de viata cu 7 ani", "Sedentarismul duce la o serie de tulburari ale organismului"?

Informatii, sfaturi si campanii privind acele aspecte pe care ar trebui sa le avem in vedere ca sa ne mentinem starea de sanatate sunt peste tot. Studiile sporesc din ce in ce mai mult diversitatea acestor informatii si atrag atentia asupra raportului de cauzalitate dintre anumite obiceiuri si diferite afectiuni. Rationamentul iti zice ca nivelul sanatatii in randul populatiei ar trebui sa creasca proportional cu gradul de educare? Si totusi....cancerul, tulburarile de alimentatie (anorexie, bulemie), obezitatea, bolile cu transmisie sexuala etc. sunt tot mai des intalnite. Care sunt motivele pentru care nu se tine cont de sfaturile primite de la promotorii unor principii sanatoase?

Capacitatea de control si autodisciplina oboseste

Viata ta implica o multitudine de situatii in care este necesar sa te controlezi, sa te modelezi, sa te autodisciplinezi. Pentru satisfacerea unor nevoi primare trebuie sa "tragi de tine" si sa iti indeplinesti cu promptitudine indatoririle (profesionale, familiale, sociale). Studiile demonstreaza ca atunci cand contextul in care traiesti implica un grad crescut de autocontrol vulnerabilitatea ta in fata micilor tentatii creste. Pentru a fi mai explicita, daca ai un job solicitant unde presiunea sefilor este mare iar gradul tau de obedienta trebuie sa fie crescut, sansele sa te tii de dieta propusa sau de programul de gimnastica, in timpul personal ramas, sunt mai mici. 

Mesaje generalizate

Informatiile despre sanatate au un impact diferit asupra indivizilor in functie de tipul de personalitate, varsta, valorile culturale etc.
De exemplu, pentru personalitatile evitante, mesajele dramatice, infricosatoare sunt mai putin eficiente decat cele moderate ca si grad de negativism sau care pun accent pe comportamente alternative.

Pentru adolescenti, informatiile despre cum fumatul le afecteaza sanatatea organismului au efect mult mai slab decat cele despre gradul in care acest obicei ii face neatractivi. Pentru tinerii aflati la varsta adolescentei fumatul, alcoolul sau alte comportamente periculoase sunt importante din punct de vedere al recunoasterii sociale. Cu cat se scoate in evidenta caracterul lor riscant cu atat pot reprezenta pentru adolescenti o provocare, o sansa de depasire a propriilor limite si, implicit, de apreciere din partea grupului.

Mesajele din campaniile de sanatate publica ar trebui sa fie, asadar, diferentiate si create pe nevoile fiecarui grup tinta.

Starile negative de dispozitie

Astfel de stari te determina, intr-o masura semnificativa, sa te implici in actiuni riscante, nesanatoase. Este foarte probabil ca, dupa ce ai petrecut ore in sir in trafic, sa fumezi cateva tigari, sa incerci sa te "indulcesti" cu o cantitate uriasa de inghetata sau sa termini sticla de vin primita cadou. 

Mesajele negative si disonanta cognitiva

Mesajele puternic negative declanseaza adesea tendinta de a ne autojustifica comportamentul, pierzandu-si astfel din efect. Daca tu fumezi de cativa ani si tocmai ai intrat in contact cu informatii despre pericolul iminent reprezentat de acest obicei pentru viata ta, in interiorul tau apar mai multe idei conflictuale: dorinta de a trai si raul pe care ti l-ai facut in tot acest timp, cu mana ta. Acest conflict se numeste disonanta cognitiva si atrage dupa sine o tensiune psihologica intensa ce necesita a fi inlaturata. Pentru eliminarea starii de tensiune, inconstientul nostru produce o serie de "dovezi" in defavoarea informatiilor primite (il stii probabil pe vecinul de 100 de ani care a fumat toata viata si nu a patit nimic). Asadar, mesajele puternic negative au un impact mai slab asupra indivizilor deja angajati in comportamente nesanatoase.

In concluzie, in asimilarea unor informatii despre sanatate si dobandirea comportamentelor adecvate sunt importante atat aspecte ce tin de vointa, conditiile de viata, trairile emotionale personale cat si de forma in care mesajele care promoveaza aceste idei sunt transmise.

Una dintre cheile succesului in adoptarea unui stil de viata sanatos este inlaturarea lui "trebuie sa...", atat de frecvent in viata ta si de blocant psihologic, si gasirea(si transmiterea) strategiilor prin care sportul, alimentatia sanatoasa etc. sa devina ocazii de satisfactie si placere. Sustinerea si incurajarile venite din partea mediului reprezinta, de asemenea, un suport important in mentinerea comportamentelor sanatoase.



Psih. Oana Mihalcea

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 16159 ori.



Dieta mediteraneană. Cea mai buna dietă în 2022

24 Ianuarie 2022

Stiai ca dieta mediteraneana a fost votata drept cea mai buna dieta pentru 2022?

Patruzeci de diete au fost incluse intr-un top american, fiind analizate si clasificate de 27 de experți. Este a cincea oara la rand cand dieta mediteraneana se impune in fața altor regimuri alimentare, ca DASH, dieta flexitariana, keto sau postul intermitent.

Asadar, sa fie dieta mediteraneana raspunsul la dilemele celor care vor sa slabeasca si sa ramana sanatosi? Hai sa vedem!


Beneficiile postului intermitent

17 Ianuarie 2022

Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populara pentru a fi in forma.

Principala diferenta fata de dietele cu restrictie calorica este ca prin postul intermitent nu se limiteaza portiile sau alimentele, ci doar fereastra de timp pentru consumul lor.

In acest clip analizam principalele forme de post intermitent, iti spunem care sunt avantajele si beneficiile, dar si cine nu ar trebui sa il adopte, daca te ajuta sau nu sa slabesti, iar la final iti explicam cum sa il aplici!


Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!

10 Ianuarie 2022

Se poate slabi la orice varsta!

Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata in mod direct de cresterea mortalitatii generale.

Urmareste acest clip pentru detalii!



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(16 Mai 2011 20:44) ene bogdan a spus

dar ce tip de miere?ca acum sunt atatea sortmiente..multumesc


Articole din aceeasi categorie

MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL? MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL?
Potrivit unora dintre cele mai recente cercetari in domeniu, s-ar ...
DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM
Conform Scalei de Stress a lui Holmes si Rahe, divortul ...


AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE
Sunt multi cei care decid sa se trateze singuri, fara ...
FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI
Pentru ca era comunicarii virtuale a luat amploare, procesul de ...


Alte articole despre Psihologie






1 2 3 4 »
Pagina 1 din 4






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii