Extensia pumnilor cu haltera

Asezati antebratele pe coapse sau direct pe banca aplecand corpul spre inainte. Pumnii trebuie sa depaseasca marginea genunchilor sau marginea bancii. Apucati o haltera cu priza in supinatie (palmele in jos). Ridicati haltera cat puteti de sus in timp ce inspirati. Coborati haltera. Exercitiul se poate executa si cu gantere sau la banca Scott.

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *	Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
	Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii