Sunteti aici :: Nutritie » DIN NOU DESPRE FECTELE SECUNDARE ALE CREATINEI
DIN NOU DESPRE FECTELE SECUNDARE ALE CREATINEI
Dr. Serban Damian

Acest articol a fost vizualizat de 108448 ori.
Dieta PALEO - adevar sau mit?
28 Martie 2023Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibila oamenilor primitivi din epoca paleolitica, de acum 2,5 milioane de ani, cand ocupatia principala era cea de vanatori-culegatori. Dieta Paleo a pornit ca un stil de viata mai bun pentru sanatate, care respinge alimentele moderne, foarte procesate din dieta occidentala, in favoarea intoarcerii la hrana mai simpla a oamenilor primitivi.
Curentul Paleo sugereaza ca si in prezent organismul uman ar fi mai bine adaptat hranei din paleolitic, in opozitie cu dieta occidentala, bogata in alimente care au intrat in meniu de 100-200 de ani, deci foarte recent, daca raportam aceasta perioada la intreaga evolutie umana. In general, regimul Paleo este bogat in proteine si sarac in carbohidrati, cu un continut moderat de grasimi. Include multe fibre, dar putin sodiu si zaharuri rafinate.
Cum sa mananci cu adevarat sanatos
20 Martie 2023"Vreau sa mananc mai sanatos!" Acest obiectiv afirmat periodic de multe persoane reuseste rareori sa fie indeplinit sau macar sa depaseasca termenul de o saptamana. Probabil si pentru ca e destul de vag.
Vine intrebarea de 100 de puncte: Ce inseamna, de fapt, sa mananci sanatos? Urmareste acest clip ca sa afli!
Alimente care reduc inflamatia
13 Martie 2023Desi se poate manifesta in diferite moduri, iata cateva semne clare ca ai putea avea o inflamatie in organism si ar trebui sa mergi la medic: febra, dureri ce apar doar in anumite situatii si in acelasi loc, o zona „iritata”, rosie, fierbinte provocata de dilatarea vaselor capilare, edem, adica umflarea tesuturilor.
Daca simptomele nu sunt prea severe, poti reduce si chiar scapa de inflamatia din corp printr-un stil de viata sanatos. De pilda, incearca sa eviti o perioada dulciurile, carnea grasa, untul, branzeturile grase, laptele gras, prajelile si, in general, toate alimentele ultraprocesate.
Vestea buna este ca poti combate inflamatia si cu ajutorul unor alimente si condimente sanatoase.
Adauga un comentariu Acest articol are 15 comentarii.
Fratillor, nu mai luati porcarii , ca chiar va lasa scula! Am patit-o eu!
Daca beti apa mult asa cum este recomandat dupa creatina nu se intampla nimic
Iar despre faza cu erectia ... ce sa zic .... nu e de la creatina ... ar trebui sa nu ii mai dati in cap atat de mult :))))))
Foarte important : Nu amestecati creatina cu energizante sau cu cafea .... SI nu uitati beti apa multa dupa .... Si nu exagerati ... luati atat cat este necesar si recomandat
este foarte adevarat creatina pe mine ma cam ajutat in doar 3 saptamani luand in fiecare zi un pahar de baut cu acest continut m-am umflat la muschi la spate si la brate mai mult dar intradevar forta este tot slaba nu ma ajuta sa am forta doar te umfla putin te face mai solid mai muschiulos .
tinerrii din ziua de astazi nu gandesc in perspectiva dupa un timp ce probleme pot aparea ei doresc sa fie in evidenta ,intr-un timp foarte scurt,pentru un corp sanatos doresc tineriilor sa nu ea aceste presupuse nutritii false
multi zic daca nu iei ceva nu cresti , e adevarat aceasta vorba, dar sa nu uitam ca corppul cutimpul cedeaza la asemenea sintetici,si eu am luat multa creatina ,merita pe o parte dar trebe sa gandesti oare ce o sa se intample cu tine cu timpul fiactul cedeaza de asemenea rinichiul care filtraza nu suporta si apar problemele....totul este cel mai sigur sa nu iei nimica,un corp normal si foarte definit, atlet este cel mai bun ,fara nici o prostie gen creatina steroizi, daca doresti sa areti bine nu lua nimica de la magazinul de nutrutie .Cand mergeam sa cumpar eu de la acel magazin vorbeam cu persoana care vinndea ca totul este o afacere si nimica nu e bun este numai ca sa isi vanda marfa,si ca strica totul in tine ori ce gen de prafuri si alte presupuse,medicamente.
Salut. Iau creatina praf de 3 zile dar vad ca am o reactie la stomac si fac diaree, ce pot sa fac sau cu ce sa o combin pentru a nu mai avea reactii de genu asta? Multumesc
te simti rau pentru ca probabil ai consumat alcool cu o zi inainte de administrare sau ai baut ceva cu concentrat ridicat de taurina.... stiu senzatia este ff neplacuta... dar daca vei intreba vreun medic iti va spune cu o siguranta de 90% ca acele dureri de cap si ameteli nu vin din cauza creatinei.... ai grija mare cu ce combini creatina.... iti recomand doar sa iei niste aminoacizi pe langa si niste vitamine.. preferabil vitamin pack de la muschletech.. si va fi o combinatie "vulcanica" , explozibil de buna. atat pt corp cat si pentru dobandirea si formarea masei musculare.... incearca sa eviti pe cat posibil proteinele praf... asta in cazul in care nu esti slab si vrei sa pui pe tine.... iar cu trasul la masea... incearca sa il faci in zilele cand faci pauze... si cu 2 zile inainte sa iei creatina.. bafta..
spunetimi dece ma simt rau cind folosesc creatina ,ameteli dureri de cap puternice,si dorm mult
iau creatina de 5 luni si va spun sincer ca nu are absolut NICIUN EFECT NEGATIV . ciocanul merge in continuare cum mergea si inainte , singura chestie (la mine) e ca dupa ce iau o doza am o senzatie neplacuta in stomac , de greata , dar e suportabila (trece imediat dupa antrenament)
Cred ca are efect negativ asupra erectiei.la mine am observat chestia asta si am renuntat la ea .

Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru care ...

Potrivit HealthDay News, ceasca ta obisnuita de cafea ar putea ...

De-a lungul timpului ne-am tot confruntat cu problema aditivilor alimentari ...

"Consumul excesiv de sare, zahar si alcool dauneaza grav sanatatii." ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii