Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ALTERNATIVE DULCI LA ZAHARUL ALB
ANTRENAMENTUL AEROBIC INAINTE SAU DUPA CEL CU GREUTATI?
Stretching - spate - exercitii set 3
PLEDOARIE PENTRU INCALZIRE
PRACTICA QIGONG - ALTE BENEFICII, EXPERIMENTE SI RISCURI


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole MASA DUPA ANTRENAMENT
CONCURSUL POFTITI LA SLABIT, editia 2008
Impins cu haltera de la piept pe plan declinat
CATE POZE LE FACI COPIILOR?
CAT DE SANATOS ESTE SA MESTECAM GUMA?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI Fierbinte
Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » STRETCHING ASISTAT

STRETCHING ASISTAT


Atunci cand ne trezim din somn ne intindem. Este un gest reflex. Dupa ce stam pe loc mai mult timp, ne intindem. Organismul nostru are nevoie de aceste intinderi.

Stretching in limba engleza inseamna "intindere".

Stretchingul asistat este noua abordare a metodelor traditionale de stretching si a fost adus recent in atentia publicului. Este o metoda folosita de antrenori, terapeuti, medici si atleti profesionisti.

Pe masura ce imbatranim devenim mai putin elastici. Stretchingul imbunatateste substantial elasticitatea musculara, "intinerind" muschii. Acesta metoda poate de asemenea sa previna accidentarile, reducand suprasolicitarea in cele mai multe sporturi, deoarece reduce rigiditatea segmentelor corpului, transporta oxigen la muschii obositi si inlatura rapid toxinele, toate acestea ducand la o recuperare rapida.

Stretchingul asistat este o metoda stiintifica dezvoltata de Aaron Mattes, renumit maseur si kinetoterapeut american. La noi in tara este practicat de catre foarte putini terapeuti profesionisti. Stretchingul utilizeaza miscari precise care au rolul de a izola zone specifice care vor fi intinse. Odata obtinuta pozitia optima, intinderea este mentinuta 1,5-2 secunde, apoi se elibereaza si se repeta miscarea de 8-10 ori intr-un set. Sunt vizate toate articulatiile si toate grupele musculare.

In cadrul stretchingului asistat terapeutul este cel care controleaza miscarile si stabileste amplitudinea miscarii. Niciodata nu se atinge pragul durerii.

Beneficiile stretchingului asistat

  • imbunatateste flexibilitatea articulara
  • diminua durerile musculare acute dupa efort (febra musculara) si cele cronice
  • reduce spasmul muscular (carceii)
  • reduce riscul intinderilor musculare si a rupturilor
  • favorizeza recuperarea dupa accidentari
  • ajuta la mentinerea unei posturi corecte
  • creste performanta atletica
  • reduce stresul
  • favorizeaza transportul oxigenului si nutrientilor la nivel celular
  • stimuleaza circulatia limfatica si eliminarea produsilor de metabolism
  • favorizeaza recastigarea si mentinerea amplitudinii de miscare normale la nivel articular
  • favorizeaza o refacere mai rapida a planurilor fasciale superficiale si profunde


Dr. Serban Damian


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca slabut.)

Acest articol a fost vizualizat de 48347 ori.



Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Beneficiile consumului de aronia

11 Martie 2024

Ce este aronia si cum te ajuta sa fii mai sanatos?

Din lista super-fructelor bogate in antioxidanti, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli si probleme de sanatate, nu lipseste aronia, despre ale carei proprietati voi vorbi in acest clip.

Aronia stiintific numita Aronia melanocarpa, iar popular scorus negru este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobite, care face parte din familia Rosaceae, avand ca rude arbori si arbusti ca maces, mar, prun, cires.


Articole din aceeasi categorie

SCAPA DE DISCONFORTUL MENSTRUAL SCAPA DE DISCONFORTUL MENSTRUAL
Dismenoree? Sindrom premenstrual? Chiar daca nu ai auzit de ele ...
PSORIAZISUL PSORIAZISUL
Psoriazisul este o afectiune caracterizata de innoirea mult prea rapida ...


10 MITURI DESPRE METODELE CONTRACEPTIVE 10 MITURI DESPRE METODELE CONTRACEPTIVE
In urma cu cel putin o suta de ani, femeile ...
CUM SA TRAIM MAI BINE CUM SA TRAIM MAI BINE
Titlul ar putea parea inselator. Nu este vorba de ce ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 8 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii