Ritmul actual al vietii poate fi un obstacol serios in respectarea unui regim alimentar care sa ne aduca satisfactii, indiferent care este obiectivul final: scaderea sau cresterea in greutate sau pur si simplu sa traim sanatosi, mentinandu-ne o greutate optima.
In lista noastra cu prioritati, se intampla ca alimentatia sa fie pe unul dintre ultimele locuri, pentru ca de multe ori serviciul si obligatiile zilnice ne coplesesc si ne consuma o mare parte din timp. A manca corect nu este un lucru pe care "ar trebui" sa il facem, ci este obligatoriu. Nu este usor, dar nici imposibil. Iata cateva idei utile care va ajuta sa respectati un regim alimentar.
Fiti organizati - faceti un plan si tineti-va de el. Ganditi regimul alimentar pe perioade mai lungi (cateva zile, o saptamana) si cumparati alimentele necesare pentru aceasta perioada.
Impartiti mancarea in mai multe mese mici pe zi. Organismul va functiona mai eficient daca il alimentati constant.
Pregatiti-va toate mesele de seara sau in cursul diminetii, pentru ca in timpul zilei nu veti avea totdeauna timp sa gatiti.
Luati-va mancare la voi (in recipiente de plastic) si nu va bazati exclusiv pe sendvisuri.
Luati-va mancare la voi (in recipiente de plastic) si nu va bazati exclusiv pe sendvisuri.
Nu va complicati prea mult cu retete sofisticate si greu de preparat. Cele mai simple combinatii de alimente au avantajul ca sunt usor de pregatit, dar si de estimat din punct de vedere nutritional (calorii, macronutrienti).
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)
Acest articol a fost vizualizat de 11055 ori.
Cea mai USOARA dieta de slabire
18 Martie 2024
Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!
Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.
Beneficiile consumului de aronia
11 Martie 2024
Ce este aronia si cum te ajuta sa fii mai sanatos?
Din lista super-fructelor bogate in antioxidanti, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli si probleme de sanatate, nu lipseste aronia, despre ale carei proprietati voi vorbi in acest clip.
Aronia stiintific numita Aronia melanocarpa, iar popular scorus negru este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobite, care face parte din familia Rosaceae, avand ca rude arbori si arbusti ca maces, mar, prun, cires.
Cine are nevoie de suplimente alimentare?
4 Martie 2024
Suplimentele alimentare pot fi de ajutor in anumite situatii.
Sunt sigur ca la un moment dat te-ai intrebat si tu daca e cazul sa iei suplimente alimentare, daca iti fac bine sau din contra, daca sunt sigure si ce anume ar trebui sa alegi?
In acest clip iti voi spune de ce este nevoie de suplimente si cum functioneaza ele pe langa o alimentatie sanatoasa.
Articole din aceeasi categorie
Energia
Organismul uman are nevoie permanent de energie, chiar si in ...
Glucidele
Carbohidratii reprezinta sursa principala de energie a organismului si cea ...
Proteinele
Proteinele reprezinta o clasa de nutrienti cu importanta speciala pentru ...
Lipidele (grasimile)
Lipidele reprezinta cea mai eficienta modalitate a organismului de a ...