Sunteti aici :: Antrenament » OBTINE O PIELE FINA SI CATIFELATA CU AJUTORUL SPORTULUI
OBTINE O PIELE FINA SI CATIFELATA CU AJUTORUL SPORTULUI
Antrenamentele la sala, plimbarile in ritm alert sau jogging-ul in aer liber ard rapid caloriile si contureaza o silueta armonioasa, dar exercitiile fizice sunt esentiale pentru un ten luminos, fara imperfectiuni. Astfel, pe langa eliminarea kilogramelor in exces, sportul te ajuta sa ai un tonus excelent si o piele neteda si catifelata.
Iata care sunt beneficiile exercitiilor fizice pentru piele:
1. Reduc acneea
Antrenamentele intense diminueaza stresul, prevenind in acest mod aparitia leziunilor acneice. Chiar daca stresul nu este cauza principala a acestei afectiuni dermatologice, specialistii au demonstrat ca persoanele afectate de stres au un grad mult mai ridicat de inflamare la nivelul pielii, ceea ce poate favoriza agravarea acneei. Exercitiile fizice reduc nivelul de cortizol din organism si imbunatatesc circulatia sangelui, ceea ce determina o vindecare mai rapida a leziunilor. Prin corectarea problemelor legate de circulatie se va imbunatati oxigenarea la nivelul pielii, iar semnele vor disparea mai rapid. Evita produsele de machiaj atunci cand mergi la sala sau foloseste-le numai pe cele non-comedogenice, care nu astupa porii.
2. Previn psoriazisul
Psoriazisul, caracterizat printr-un aspect inrosit, iritat al tenului, care are si zone care se descuameaza este o afectiune determinata de o deficienta a sistemului imunitar. Conform cercetatorilor de la Spitalul Brigham din Boston, antrenamentele intense pot preveni aceasta afectiune dificil de tratat pentru ca reduc nivelul inflamatiei din organism. In urma studiilor efectuate s-a constatat ca 20 de minute de alergat in ritm rapid, 40 de minute de inot sau tenis practicate 5 zile pe saptamana diminueaza cu pana la 80% riscul de declansare a psoriazisului. Chiar si persoanele care au deja aceasta afectiune pot obtine efecte pozitive cu ajutorul sportului. Miscarea este un aliat important in lupta impotriva psoriazisului pentru ca obezitatea poate agrava simptomele specifice si inrautateste starea pielii, potrivit Academiei Americane de Dermatologie.
Daca te mananca pielea si se descuameaza, mergi la sala si antreneaza-te minim 45 de minute. Vei observa ca aspectul tenului se va imbunatati treptat si vei avea mai multa incredere in tine.
3. Mentin pielea tanara
Folosesti produse cosmetice speciale pentru a preveni aparitia ridurilor si pierderea elasticitatii pielii? Ei bine, daca alegi inteligent exercitiile de la sala poti avea mereu o piele stralucitoare si ferma, indiferent de varsta. Cercetatorii de la Colegiul Hendrix din Conway, Arizona, au demonstrat ca exercitiile aerobice sunt esentiale in cadrul unui program special pentru stoparea imbatranirii pielii. Aerobicul are un efect anti-aging intens deoarece stimuleaza refacerea tenului, accelereaza eliminarea celulelor moarte de la suprafata pielii, mentine elasticitatea si previne deshidratarea. Astfel, circulatia periferica deficitara este normalizata, iar pielea redevine ferma, neteda si catifelata, productia de sebum fiind reglata la nivelul optim.
4. Atenueaza rozaceea
Antrenamentele solicitante stimuleaza sistemul cardiovascular, maresc pulsul si intensifica bataile inimii, cauzand o productie excesiva de acid lactic la nivelul muschilor, ceea ce poate provoca dilatarea vaselor capilare si inrosirea fetei. Majoritatea persoanelor care au rozacee evita sa faca sport tocmai din cauza acestor efecte nedorite. Totusi, specialistii considera ca si persoanele care sufera de rozacee pot beneficia in urma efortului fizic moderat, fara sa agraveze starea pielii. Cateva schimbari simple te pot ajuta sa ai un antrenament eficient si calmeaza pielea inrosita, care "arde".
In primul rand, este esential sa alegi exercitii de intensitate redusa pana la moderata. Stabileste-ti propriul ritm si creste treptat intervalul de timp acordat sportului pentru a permite organismului tau sa se adapteze. Respiratia are un rol important pentru a te mentine in forma fara sa exacerbezi rozaceea. Inspira si expira la intervale regulate si nu iti tine respiratia mai mult de 45 de secunde pentru ca pielea va deveni roz si apoi se va inrosi. Temperatura ambianta poate influenta, de asemenea, aspectul pielii in timpul exercitiilor fizice. Dermatologii iti recomanda sa eviti temperaturile foarte scazute sau pe cele ridicate, o valoare medie de 22-23 de grade fiind climatul ideal pentru sport. In loc de un antrenament de 45 de minute, alege mai multe serii de exercitii cardio de cate 15 minute, prevenind in acest mod incalzirea si inrosirea pielii. In plus, poti purta un prosop umed in jurul gatului sau te poti racori cu un cub de gheata trecut peste incheieturi si tample. Pentru cazurile mai grave de rozacee, specialistii recomanda inotul sau aqua gym pentru conturarea siluetei si eliminarea stresului, care poate fi un factor declansator al acestei afectiuni. Temperatura corpului nu va creste, chiar daca faci efort, iar clorul din apa neutralizeaza toate bacteriile si microorganismele care agraveaza rozaceea.
Amalia Scurt
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 42655 ori.
Beneficiile consumului de patrunjel
29 Mai 2023Asa fragil cum pare, patrunjelul este util in combaterea anemiei, prevenirea bolilor oncologice, protejarea ficatului, tratarea afectiunilor inimii, sustinerea sanatatii ochilor, curatarea organismului de toxine, calmarea ochilor obositi, mentinerea sanatatii pielii, ameliorarea dezechilibrelor hormonale, prevenirea sau tratarea balonarii, constipatiei sau indigestiei.
Este foarte bun si pentru cei care sufera de respiratie urat mirositoare, datorita clorofilei pe care o contine, deoarece aceasta neutralizeaza mirosurile neplacute.
Alimente care te scapa de raceala
22 Mai 2023Racesti des? Consuma alimentele despre care vorbesc in acest clip!
De doua ori pe an se instaleaza sezonul virozelor respiratorii, al gripelor si al racelilor, ca sa nu mai spun ca nici de covid n-am scapat inca... Vedem peste tot, pe strada, prin magazine, prin mijloace de transport in comun, la birou, la scoala, adulti si copii raciti, tusind, stranutand. Si nu prea mai purtam nici masti de protectie... Iar multi, din pacate, n-au invatat inca sa puna mana corect la gura si la nas atunci cand stranuta sau tusesc. Ideal ar fi ca atunci cand avem gripa sa stam in casa si sa ne tratam corect.
Dieta pentru cei care slabesc greu
15 Mai 2023Pot fi multe motive pentru care nu reusesti sa slabesti asa cum ti-ai dori, insa realitatea este ca in cele mai multe situatii oamenii nu fac exact lucrurile simple si eficiente, despre care o sa iti vorbesc in acest video.
In acest clip vreau sa iti spun cateva lucruri esentiale pe care ar trebui sa le stie oricine isi doreste sa slabeasca. Daca la final o sa spui ca deja stiai aceste “secrete”, atunci intreba-te ce faci gresit si apoi corecteaza, ca sa te bucuri de rezultatele dorite!
Adauga un comentariu Acest articol are 3 comentarii.
Chiar nu conteaza numele suplimentului, cel mai mult dupa parerea mea conteaza ceea ce mancam.
Pentru eliminarea acneei se pot folosi si suplimente. Eu folosesc derminax un supliment din plante.
Dragele mele, Ca sa scapi de acnee este esential sa cureti tenul foarte bine ,iar igiena sa fie lege pentru tine. Trebuie sa -ti curete cosmeticiana toate comedoanele.,apoi zilnic ,de doua ori pe zi bb cleancer, ca sa eviti agrearea cu dischete si sa desfunzi porii bine,si sa regleze sebumul si sa detoxifici tenul cu extractul de rodie.Saptamanal pealing pentru ten sensibil ..Apoi trebuie sa aplici serum ,masca si crema seara ,astfel ca toata noaptea aceste produse sa lucreze bine. Produsele cu secretie de melc sunt puternic regenerante,antiacnee,antipete. Nu mai folosi fond de ten pentru ca el infunda porii si strici toata munca,lasa tenul sa respire si foloseste BB crema cu spf mare special pentru reglarea secretiei de sebum.BBskin79 hot pink este excelenta sau snail. Dupa ce incepe sa se trateze acneea poti folosi masca speciala si serumul de inchidere pori. situl www.skin79.ro sau pe FB O dieta corecta ,sanatoasa,hidratare,detoxifiere e binevenita.Si fara breton cu parul starns.
Read more: http://www.doctor.info.ro/acneea,_o_poveste_fara_sfarsit.html#ixzz32qhCWYCG
EXERCITII PENTRU UMERI FRUMOSI
Muschii si articulatiile umerilor permit o gama larga de miscari, ...
CELE MAI EFICIENTE EXERCITII PENTRU A TE MENTINE IN FORMA
Deoarece vara incepe sa vina si pe la noi, va ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii