Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ANTIOXIDANTI CU UTILIZARE TERAPEUTICA
ACTIVITATI FIZICE CARE CRESC REZISTENTA OASELOR
CEAIUL VERDE
Impins de la piept cu haltera (priza ingusta)
FA-TI TIMP PENTRU ANTRENAMENTE MAI SCURTE


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole VITAMINELE B SI PERFORMANTA SPORTIVA
MITURI
CINE TE VINDECA?
ANTRENAREA UNEI SINGURE GRUPE MUSCULARE PE ZI
POPCORNUL CONTINE MAI MULTI POLIFENOLI CA FRUCTELE SI LEGUMELE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile ginsengului Fierbinte
Multe dintre produsele si alimentele acum la moda sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite si promovate...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » MITURI DESPRE IMBATRANIRE

MITURI DESPRE IMBATRANIRE


MITURI_DESPRE_IMBATR_96371.jpgCrezi ca stii totul despre procesul de imbatranire? Mai gandeste-te....Poate fi o perioada interesanta daca sti cum sa o privesti!

Mitul 1- Dementa este o parte inevitabila a imbatranirii...

Dementa trebuie vazuta ca o modificare a starii de sanatate si
nu ca o stare normala in procesul imbatranirii. Medicii care au examinat creierul a 115 femei in varsta, au gasit tesutul cerebral fara modificari patologice, fara evidente concrete de boala Alzheimer sau alte tipuri de demente. Testarile efectuate in anul dinaintea mortii au aratat o buna functionare a creierului.

Studiile efectuate pana in prezent au aratat ca multi dintre factorii de risc care produc boli cardiovasculare -hipertensiunea arteriala, hipercolesterolemia, diabetul sau obezitatea, pot fi factori de risc pentru boala Alzheimer sau alte demente. De exemplu, studiul creierului unor oameni in varsta cu sau fara dementa a demonstrat existenta unor modificari la nivelul vaselor sanguine la pacientii cu hipertensiune. Cum sa facem sa nu ne lasam atinsi de dementa? Exerseaza-ti corpul si creierul... Activitatea fizica joaca un rol foarte important in reducerea riscului de dementa. Un studiu efectuat a aratat ca 6 luni de activitate fizica regulata a crescut volumul cerebral la persoane cu varste cuprinse intre 60-79 de ani.Alte cercetari au aratat ca persoanele care exerseaza de doua ori pe saptamana isi diminueaza la jumatate riscul de boala Alzheimer.

Este foarte importanta si stimularea intelectuala, chiar si redactarea unei scrisori in loc sa trimiti un e-mail poate sa aiba beneficii foarte importante pentru cresterea activitatii cerebrale.Astfel de activitati stimuleaza multe regiuni ale creierului, cresc fluxul cerebral si ajuta nu numai la creearea unor noi sinapse , dar imbunatatesc sanatatea tesutului cerebral existent. 

Mitul 2- Daca nu faci sport la 20, 30 sau 40 de ani, este prea tarziu sa te apuci la 50, 60 sau 70 de ani.

De fapt, nu este niciodata prea tarziu pentru nimica. Conform unui studiu efectuat de curand, 50 de femei si barbati cu varsta de 87 de ani care au lucrat cu greutati pentru 10 saptamani si-au crescut forta musculara cu 113 %. De asemenea, ei si-au crescut viteza de mers pe jos, un indiciu al unei bune conditii fizice la aceasta varsta.

Mitul 3 - Viata sexuala se sfarseste odata cu inaintarea in varsta.

Un procent destul de ridicat de persoane cu varste cuprinse intre 57 si 85 de ani au descoperit ca sansa de a fi active din punct de vedere sexual depinde in mare masura de starea de sanatate a lor si a partenerului de viata. Femeile care isi definesc starea lor de sanatate ca fiind foarte buna sau excelenta sunt in proportie de 79% active din punct de vedere sexual in comparatie cu femeile care isi definesc starea de sanatate ca fiind nesatisfacatoare. Dar tine minte, bolile sexuale se pot transmite la orice varsta. Daca nu esti intr-o relatie monogama, tu si partenerul tau ar trebui sa folositi prezervativul. 

Mitul 4 - Este deprimant sa imbatranesti, deci este de asteptat sa fi depresiv.

Inca o data, nici gand de asa ceva! Daca persoanele in varsta accepta ajutor la momentul potrivit, pot trai mult si bine o viata activa. Studiile efectuate arata ca oamenii in varsta care sunt deprimati au probabiltatea destul de mare sa dezvolte probleme de memorie si concentrare daca nu urmeaza un tratament corespunzator , in timp ce alte studii leaga depresia de un risc crescut de deces din cauza altor boli asociate acestei perioade, precum Parkinson, accidente vasculare cerebrale si pneumonie. 

Mitul 5 - Femeile se tem de imbatranire

Nu tocmai... Femeile tind sa aiba o atitudine pozitiva privind procesul imbatranirii si sa se mentina active chiar daca sunt mai in varsta. Unele femei vad aceasta perioada din viata lor ca o aventura si o oportunitate, nu ca o perioada deprimanta si fara sens. Important este sa privesti partea plina a paharului. 

Mitul 6: Durerea si incapacitatea functionala cauzate de artrita sunt inevitabile cand imbatranesti.

In timp ce artrita este o patologie comuna cand inaintezi in varsta, varsta in sine nu cauzeaza artrita. Sunt cativa pasi pe care ai putea sa-i urmezi ca sa previ aceasta boala: scaderea in greutate, purtarea de incaltaminte confortabila si evitarea unor activitati sportive care forteaza articulatiile precum alergatul si baschetul. Un stiudiu a aratat ca femeile care au facut exercitii fizice o data la doua saptamani timp de cel putin 20 de minute au avut probabilitatea mai mica de a dezvolta artrita a genunchiului ( locatia cea mai comuna pentru boala) decat femeile care au facut exercitii mai putine.



Dr. Raluca Burja


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 47952 ori.



Beneficiile ginsengului

13 Mai 2024

Multe dintre produsele si alimentele acum la moda sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite si promovate ca la carte. Se pun reflectoarele pe beneficiile excelente pentru sanatate si capacitatea lor de a vindeca tot felul de boli.

Ginsengul face parte din aceste plante considerate miraculoase pentru sanatate, datorita rezultatelor sale in preventia si tratamentul mai multor afectiuni.



Slabirea si vointa

10 Mai 2024

“Vreau sa slabesc, dar nu am vointa. Ce pot face?”

Cand îti doresti sa slabesti, e nevoie de vointa ca sa faci primul pas. Depinde doar de tine sa iei decizia si apoi sa te apuci de dieta, de miscare si de celelalte obiceiuri sanatoase. Pana aici, pare ca lumea se descurca. Însa multi se pierd pe parcurs. Vointa se refera la capacitatea cuiva de a depune efort în mod constient pentru a atinge un scop stabilit. Este asociata cu hotararea si perseverenta, cu o anumita disciplina.



Cele mai hranitoare verdeturi de primavara

29 Aprilie 2024

In acest clip vorbim despre verdeturi de primavara pe care sa le incluzi in meniul tau!

Poti sa spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe si legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, asa ca sezonalitatea nu mai este foarte vizibila, cu toate ca se recomanda sa mancam alimente de sezon, locale. In plus, unele verdeturi nu sunt mereu in supermarketuri, poate le mai gasesti doar in piete sau la micile magazine de fructe si legume.

Noi spunem ca merita totusi sa faci un drum la piata, mai ales ca primavara vei gasi o multime de verdeturi proaspete, pline de nutrienti si savoare!


Articole din aceeasi categorie

CORECTAREA LORDOZEI CORECTAREA LORDOZEI
Coloana vertebrala prezinta 4 curburi fiziologice: 2 lordoze-in regiunea cervicala ...
DE CE CHELESC? DE CE CHELESC?
Pierzi pana la 100 de fire de par zilnic. Atat ...


HIDROKINETOTERAPIA - MIRACOLUL APEI HIDROKINETOTERAPIA - MIRACOLUL APEI
Un pasaj din Evanghelie povesteste cum Iisus, aflandu-se in Samaria, ...
MICOZELE CUTANATE MICOZELE CUTANATE
Ai aflat ca ai o micoza cutanata sau mai simplu ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 9 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii