Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Alimentatia copiilor (emisiune la tv6.ro)
APORTUL OPTIM DE PROTEINE
Mass 20 (Scitec) - produs pentru crestere in greutate
KANGOO JUMPS
Metabolismul, motorul biochimic al organismului


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CSID - Alimentele imbogatite cu fier, calciu si iod pot fi daunatoare!
CREMA DE DOVLECEI
ANTRENAMENTUL TIP ODIHNA-PAUZA
CUM SA-TI AJUTI COPILUL SA ISI MENTINA O GREUTATE NORMALA
ALERGAREA PE NISIP SAU IARBA POATE CRESTE RISCUL DE ACCIDENTARE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum depasesti perioadele de stagnare in sport Fierbinte
Cand mergi la antrenamente, simti ca iti lipseste energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Slabire » ALIMENTE CU PUTINE CALORII

ALIMENTE CU PUTINE CALORII


ALIMENTE_CU_PUTINE_C_51559.jpgNisa alimentelor cu calorii negative se dezvolta incontinuu si multi oameni nu stiu inca nimic despre asta.

Inainte de a citi despre cele mai bune alimente cu calorii negative, este vital sa intelegi ce se intelege prin acest termen. Exista calorii in aproape fiecare fel de aliment pe care il mincam. Totusi, unele mincaruri sint putin mai dificil de digerat si efectul lor general este astfel incit corpul trebuie sa exercite un mare efort pentru a le metaboliza. Cantitatea totala de calorii cistigate din alimentele cu calorii negative este mai mica decit numarul total de calorii cheltuite pentru a le digera.

Ca rezultat, corpul ramine cu o valoare calorica negativa, sau deficit. Aceste alimente sint considerate ideale pentru a fi integrate in mincarea noastra zilnica pentru a asigura ca numarul total de calorii consumate pe zi este restricionat. Mincind doar alimentele cu calorii negative se poate ajunge la deficienta nutritionala, dar combinindu-le cu intelepciune in regimul dietei ne poate ajuta sa pierdem din greutate. Cele mai recomandate alimente cu calorii negative care ofera putine calorii, dar beneficii semnificative pentru sanatate si nutritie includ:

1. Ceapa: te poate face sa plingi, dar este un ingredient alimentar valoros

Ceapa este printre cele mai valoroase alimente, cunoscute pentru valoarea lor culinara si medicinala. Ceapa este bogata in apa si fibre si aproape lipsita de orice calorii. Mai mult, are tendinta de a ridica metabolismul corpului. De aceea ceapa este recomandata pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, pentru ca, prin cresterea ratei metabolice, reduce riscul dezvoltarii cheagurilor de singe. Un metabolism mai rapid inseamna ca mai multe calorii sint arse pentru a oferi combustibil cerintelor energetice ale organismului. Cu cit ceapa este mai iute, cu atit sint mai mari sansele de a gasi concentratii ridicate de fitochimicale promotoare ale imunitatii in afara de substantele care sporesc imunitatea cum sint sulfidele.

2. Salata: compania ta perfecta zilnica, care spulbera caloriile

Probabil cel mai usor aliment cu calorii negative de consumat zilnic, salata are un numar de calorii foarte scazut. Este compusa in principal din fibre neconsumabile si apa. Acest fel de fibre este foarte dificil de digerat si in final este directionat catre intestinul gros pentru a fi eliminat. Continutul de fibre exercita presiune asupra scaunelor impactate, ajutind corpul sa scape de toxine. In afara de asta, salata este plina de vitamina K si clorofila, in afara de vitaminele B2, C, A, B1 si acid folic, si minerale ca mangan si crom.

3. Castravetele: nici o calorie in acest aliment grozav

Castravetii contin o mare concentratie de acizi cafeic si ascorbic. Acesti agenti grabesc metabolismul general si previn retinerea apei. Fiind compus mai ales din apa si fibre, castravetii ofera cantitati neglijabile de calorii. Totusi sint imbogatiti cu nutrienti ca acidul folic, vitaminele A si C. Coaja castravetelui este o sursa buna de molibden, magneziu, si potasiu, in afara de urme de minerale ca siliciul.

4. Conopida: spulbera caloriile pina la capat

O cana cu conopida contine aproape 2 g de fibre si tot atita proteina, si doar 26 de calorii! Conopida nu contine nici un fel de grasime si continutul sau in fibre asigura ca corpul sa arda o multime de calorii pentru a o digera. Conopida este recomandata datorita concentratiilor sale ridicate in calciu, folat, seleniu si potasiu. Este printre putinele legume suspectate de a avea efect anti-cancer datorita prezentei unei substante numite indol-3-carbinol.

5. Pepenele verde: cel mai gustos aliment cu calorii negative

Pepenele verde este printre cele mai gustoase alimente din lista asta, fiind racoritor si satios, si poate avea grija cu usurinta de foamea ta fara sa adauge multe calorii. Este printre cele mai bogate surse de licopen din lumea naturala. Acest compus utilizeaza continutul de grasime naturala a corpului pentru a fi pe deplin metabolizat.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 51589 ori.



Cum depasesti perioadele de stagnare in sport

15 August 2022

Cand mergi la antrenamente, simti ca iti lipseste energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri nu sunt cele asteptate? Fie ca faci sport la nivel profesionist sau doar ca hobby, poate te-ai confruntat cu momente cand stagnezi si, orice ai face, nu reusesti sa iesi din aceasta perioada lipsita de progres. Indiferent de nivelul la care te afli, poti sa treci prin astfel de situatii de cumpana, care te descurajeaza si te seaca de motivatie; cauzele pot fi numeroase, atat fizice, cat si mentale.

In acest clip vei afla ce trebuie sa faci ca sa depasesti aceste perioade de stagnare!


Beneficiile consumului de quinoa

8 August 2022

Ai incercat vreodata un preparat pe baza de quinoa?

Daca nu, atunci ar trebui sa experimentezi gustul acestei pseudocereale care se consuma pe scara larga in America de Sud. Nu este un aliment-minune asa cum tind sa creada unele persoane, insa este un produs foarte hranitor, cu o multime de beneficii pentru sanatate.

In acest clip vei gasi inclusiv cateva idei de pregatire pentru quinoa!


Painea ingrasa?

4 August 2022

Unele persoane care vor sa slabeasca iau decizia de a renunta la paine, considerand-o un aliment nepotrivit cand esti la dieta. Ce te faci insa daca adori mirosul de paine calda, textura crocanta si gustul atat de bun?

Oare chiar ingrasa asa rau precum se crede? Cat ar trebui sa consumam in mod obisnuit si cat atunci cand urmam o cura de slabire?



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

GENETICA IN LUPTA CU OBEZITATEA INFANTILA GENETICA IN LUPTA CU OBEZITATEA INFANTILA
Oamenii de stiinta, studiind hartile genomice pe mii de europeni ...
VIRUSUL OBEZITATII VIRUSUL OBEZITATII
Dupa cum stim deja cu totii si dupa cum vedem ...


CELULITA - O PRIVIRE CRITICA CELULITA - O PRIVIRE CRITICA
Celulita este numele - impropriu - sub care este cunoscuta ...
AI NEVOIE DE MOTIVE CA SA SLABESTI? AI NEVOIE DE MOTIVE CA SA SLABESTI?
Motivul principal pentru care trebuie sa scazi in greutate este ...


Alte articole despre Slabire






Pagina 10 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii