Sunteti aici :: Sanatate » ACIZII GRASI OMEGA-3 SI RISCUL DE CANCER
ACIZII GRASI OMEGA-3 SI RISCUL DE CANCER
Acizii grasi esentiali - omega-3 si omega - intervin direct sau dupa ce sunt metabolizati in numeroase procese fiziologice si in mod particular in buna functionare a sistemului imunitar, avand un rol special in reglarea proliferarii celulare. In urma unor studii stiintifice, mai multi autori au sugerat posibilitatea implicarii acizilor grasi din clasa omega-3 in prevenirea anumitor forme de cancer. Experientele efectuate asupra animalelor au aratat ca acizii omega-3 exercita un rol de modulare asupra aparitiei si dezvoltarii anumitor tumori.
Cu toate acestea, inca nu exista un consens in lumea stiintifica in ceea ce priveste utilitatea administrarii de suplimente ce contin acizi grasi omega-3 si omega-6, in scopul prevenirii cancerului. Un studiu extensiv realizat de catre dr. Ch. MacLean si colaboratorii lui de la Universitatea New Jersy, care a fost publicat in Journal of American Medical Association in ianuarie 2006, a analizat toate studiile care au fost realizate pana acum in scopul demonstrarii legaturii intre acizii grasi omega-3 si prevenirea cancerului. Rezultatul acestui studiu nu a putut fi unul transant, fiindca au existat atat opinii pro, cat si contra. Dr. MacLean a cuprins in metaanaliza sa toate studiile care incercau sa demonstreze o legatura intre acizii grasi omega-3 si omega-6 si cancer, studii care au fost realizate intre 1996 si 2005.
Concluzia acestei analize a fost ca in ceea ce priveste cancerul de san, un studiu a sugerat o asociere pozitiva intre riscul de cancer si consumul de omega-3, dar trei alte studii au aratat ca nu exista nici o legatura.
In privinta cancerului de colon, un singur studiu a reusit sa demonstreze o reducere a riscului. Pentru cancerul pulmonar majoritatea studiilor au ajuns la concluzia ca nu exista nici un efect. In cazul cancerului de prostata: un studiu a oferit rezultate pozitive, iar un altul a aratat ca nu exista nici un efect. Un alt tip de cancer a fost observat, cel cutanat - din pacate si in acest caz rezulatele au fost defavorabile.
Metaanaliza realizata de Dr. MacLean si echipa sa a condus la un rezultat incert: inca nu poate fi stabilit cu certitudine daca exista o asociere pozitiva intre administrarea de acizi grasi omega-3 si reducerea riscului de cancer.
Dr. Serban Damian
Acest articol a fost vizualizat de 61497 ori.
Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!
17 Februarie 2025Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.
Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.
Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă
27 Ianuarie 2025Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.
Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.
La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.
Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti
20 Ianuarie 2025Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.
De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.