Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam INAPOI LA SALA. RELUAREA ANTRENAMENTELOR
FRACTURA DE OBOSEALA
EXERCITII PENTRU UN GAT PUTERNIC
DIETA HCG ESTE O MODA RISCANTA
TRATAMENTUL VERGETURILOR


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole SLABESTE NUMARAND CALORII
SECRETELE SLABIRII EFICIENTE
MASA DUPA ANTRENAMENT
CONCURSUL POFTITI LA SLABIT, editia 2008
TESTUL DE EFORT
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Îmbătrânirea articulaţiilor poate fi limitată Fierbinte
Îmbătrânirea fără probleme este despre a-ți păstra sănătatea și energia pe măsură ce anii...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Extensia ambelor brate cu gantera, din sezand
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Extensia ambelor brate cu gantera, din sezand


Extensia_ambelor_bra_17968.jpg

Asezati-va pe o banca, mentinand in permanenta spatele drept. Apucati o gantera cu ambele maini si ridicati-o deasupra capului. Inspirati in timp ce intindeti complet bratele, exact deasupra capului. Expirati si coborati gantera. Acest exercitiu actioneaza in principal asupra capului lung al tricepsului. Este de preferat sa folositi o banca cu suport pentru regiunea lombara sau centura lata, sau cel putin sa contractati musculatura lombara si abdominala.

Extensia_ambelor_bra_67478.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii