Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam POFTITI LA SLABIT! ANDREI
EXERCITIILE FIZICE SI SOMNUL
8 DINTRE CELE MAI CIUDATE SPORTURI DIN LUME
Efedrina
ANIVERSAREA DE 1 AN A RO CLUB MARATON


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole O NOUA IPOTEZA: OBEZITATEA AR PUTEA FI PROVOCATA DE UN VIRUS
DA JOS BURTA! editia 2005
SAMPANIA
CSID - Fructele in cantitati mari pot fi mai periculoase decat dulciurile
OSTROPEL DE PUI CU PASTE SI FASOLE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?
Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial,...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII UMERILOR » Impins de la piept cu haltera (presa militara)
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII UMERILOR

Impins de la piept cu haltera (presa militara)


Impins_de_la_piept_c_83944.jpg

Exercitiul poate fi efectuat fie stand in picioare, fie asezat pe o banca (de preferat cu suport pentru spate). Apucati haltera cu o priza in pronatie, palmele mai departate decat latimea umerilor si aduceti-o in dreptul pieptului la nivelul umerilor prin indoirea coatelor. Palmele vor sprijini haltera, iar degetul mare poate cuprinde bara sau poate fi de aceeasi parte cu restul degetelor. Daca priza este mai ingusta (aproximativ latimea umerilor), iar coatele sunt orientate spre in fata, vor fi implicate cu precadere fasciculele anterioare ale deltoizilor si portiunea superioara a pectoralilor. Daca priza este larga si coatele orientate spre lateral, participa in special portiunea anterioara si mediala a deltoizilor. Pornind de la nivelul superior al pectoralilor, inspirati si impingeti haltera deasupra capului, fara a balansa trunchiul. Expirati spre finalul miscarii. Mentineti privirea inainte si nu arcuiti spatele.

Impins_de_la_piept_c_35132.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii