Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Stretching - spate - exercitii set 5
CE ITI DORESTI MAI MULT: SA FII SLABA SAU SUPLA?
ANTRENAREA CREIERULUI
VIDEO - Influenta alimentatiei asupra produsului de conceptie
SUCURILE SI OBEZITATEA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole REZISTENTA FIZICA LA EFORT INDELUNGAT
RAMAI IN FORMA IN TIMPUL VACANTEI
Flexii la scripete
CUM NE ANTRENAM? 10 SFATURI PENTRU INCEPATORI
ALTERNATIVE DULCI LA ZAHARUL ALB
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Metabolism activ la +40 de ani Fierbinte
După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Antrenament » FITNESS IN 2011 - TACTIX

FITNESS IN 2011 - TACTIX


FITNESS_IN_2011__TAC_7039.jpgVremurile se schimba, lucrurile evolueaza constant si in toate domeniile, asa ca e lesne de inteles ca lumea ftnessului trebuie sa beneficieze si ea la randul ei de diferite schimbari si transformari benefice. S-ar parea ca anul 2011 este unul dedicat unei forme noi si revolutionare de antrenament, cel putin conform spuselor inventatorilor ei. Tactix se doreste a fi un trend nou in lumea antrenamentelor de fitness care combina cele mai bune caracteristici si proprietati ale tuturor exercitiilor fizice si tuturor formelor cunsocute de antrenament, cum ar fi kickboxing, antrenamentul de stimulare a metabolismului, antrenamente specifice salii de forta, artelor martiale si taberelor militare.

Dinamism, forta, flexibilitate, rezistenta fizica, toate acestea sunt principalele atribute ale unei sedinte complete de Tactix. Daca pana acum cel putin cateva dintre aceste forme de antrenament te faceau sa te simti marunt si neputincios din cazua gradelor ridicate de dificultate, acum ai o sansa in plus sa te familiarizezi cu ele si chair sa incepi sa le stapanesti la perfectie.


CINE POATE PRACTICA TACTIX?


Daca nu esti adeptul exercitiilor fara sens, filozofiilor antice de lupta sau al miscarilor asemanatoare celor de dans, Tactix ti se va parea o adevarat mana cereasca in stare sa te scoata din rutina zilnica de la sala de forta. Unde mai pui ca aceste exercitii promit sa te scape de un numar impresionant de 825 calorii pe ora, folosind unele dintre cele mai recente tehnici privind revigorarea metabolismului, sistemelor de autoaparare si programelor avansate de fitness. Intr-adevar, primul gand care s-ar putea sa-ti fi trecut acum prin minte e corect: Tactix e o forma exploziva de antrenament, dar toata energia pe care o vei resimti este una de natura pozitiva care promite sa iti aduca numai avantaje.


Dat fiind faptul ca numarul adeptilor de arte martiale este in continua crestere si ca prioritatea lor numarul unu este sa duca intotdeauna antrenamentele la bun sfarsit fara a se rani sau fara a se lupta practic cu un "adversar", s-ar parea ca Tactix e in masura sa ii satisfaca pe toti acesti iubitori de arte martiale.

 

Asadar, daca esti un profesionist in fitness si doresti sa iti imbunatatesti performantele si sa iti largesti in acelasi timp aria de cunostinte, daca esti un practicant al artelor martiale sau un practicant al fitnessului de ani buni, Tactix pare sa fie perfect pentru tine.


Beneficiile Tactix


Dintre beneficiile exclusive ale acestui "sport" nou regasim o forma noua, interesanta, revolutionara si foarte eficienta de antrenament, cu toate partile pozitive pe care le atrage acesta. Tactix foloseste rezultatele celor mai noi cercetari in domeniul "conmet" sau conditionarii metabolice, pe care le transpune in tehnici impresionante de ardere a mai multor calorii si atingerea unor niveluri impresionante de forma fizica superioara intr-un timp mult mai scurt.

Tactix este de asemenea grozav in a preda tactici de autoaparare, fara a incorpora si tonul negativ al cursurilor traditionale de arte martiale sau al altor forme de antrenament pentru autoaparare. Acest "sport" poate fi practicat atat la sala cat si in afara ei, in aer liber, intrucat nececita un numar foarte redus de aparate. Tactix poate fi invatat individual, prin intermediul unui antrenor personal, sau in grupuri de diferite dimensiuni, pentru mai multa interactivitate.


Fazele antrenamentului Tactix


Prima faza, numita si cea selectiva, presupune o conditionare a metabolismului, ale carei beneficii sunt de asemenea uimitoare si se traduc prin imbunatatirea fortei si a rezistentei fizice. Se lucreaza asadar la imbunatatirea fortei fizice, a rezistentei cardiovasculare, la imbunatatirea vitezei si a metabolismului.


Urmatoarele exercitii se structureza impreuna in diferite rutine de lucru care se concentreaza asupra maximizarii capacitatii corpului de a pastra cantitati impresionante de energie pe care apoi sa le foloseasca pe diferite cai. Realitatea e ca pentru un antrenament complet de fitness si pentru niste beneficii de autoaparare evidente, e nevoie de o folosire cat mai eficienta a energiei in situatii cat mai variate.


Asadar, in functie de posibilitatile tale actuale, dar si de experienta, vei fi incadrat intr-un anumit grup si vei beneficia de cele mai potrivite seturi de exercitii care te vor ajuta sa iti dezvolti toate abilitatile fizice si sa evoluezi cat mai repede. Tactix e o metoda revolutionara de antrenamente care cu siguranta va reprezenta un trend important al acestui an, datorita beneficiilor sale evidente.



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 49278 ori.



Metabolism activ la +40 de ani

10 Decembrie 2024

După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența modul în care corpul tău procesează energia. În general, masa musculară începe să scadă treptat, iar asta poate duce la o ardere mai redusă a caloriilor, chiar și atunci când ești activ. De aceea, multe persoane observă că le este mai ușor să acumuleze kilograme, chiar dacă dieta și nivelul de activitate fizică rămân aceleași. Această schimbare nu este doar despre vârstă, ci și despre stilul de viață. Factorii precum nivelul de stres, somnul insuficient și schimbările hormonale, cum ar fi scăderea nivelului de estrogen sau testosteron, joacă un rol important.

Corpul tău începe să stocheze mai multă grăsime în jurul abdomenului, iar energia pare să fie mai greu de menținut pe parcursul zilei. Vestea bună este că poți contracara aceste efecte! Exercițiile care întăresc musculatura, cum ar fi antrenamentele de rezistență, pot ajuta la menținerea masei musculare și la stimularea metabolismului. Totodată, o dietă echilibrată, bogată în proteine, legume și fibre, alături de un somn de calitate, te poate sprijini în a-ți menține greutatea sub control.

Cu puțină atenție la nevoile corpului tău, poți să rămâi în formă și să te bucuri de energie la orice vârstă. Cheia este să-ți adaptezi obiceiurile pentru a susține un metabolism sănătos pe termen lung.


Beneficiile sucului de Noni

10 Decembrie 2024

Sucul de noni, obținut din fructele arborelui Morinda citrifolia, este apreciat pentru numeroasele beneficii asupra sănătății. Bogat în antioxidanți, acest suc ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Este cunoscut și pentru proprietățile sale antiinflamatorii, fiind de ajutor în reducerea inflamațiilor și în susținerea sistemului imunitar.

Un alt beneficiu important al sucului de noni este capacitatea sa de a îmbunătăți digestia. Conținutul său de enzime și fibre sprijină sănătatea intestinală, ajutând la eliminarea toxinelor și la asimilarea mai bună a nutrienților.


Îmbătrânirea articulaţiilor poate fi limitată

25 Noiembrie 2024

Îmbătrânirea fără probleme este despre a-ți păstra sănătatea și energia pe măsură ce anii trec, astfel încât să te bucuri din plin de viață. E vorba de a avea grijă de tine, atât fizic, cât și emoțional, printr-un stil de viață echilibrat care include o alimentație sănătoasă, mișcare regulată și odihnă suficientă. Un aspect esențial este să rămâi activ social și mental.

Conexiunile cu ceilalți și implicarea în activități care îți stimulează mintea te pot ajuta să te simți conectat și împlinit. În plus, gestionarea stresului și a emoțiilor negative joacă un rol important, pentru că liniștea interioară contribuie la sănătatea ta generală.

Totodată, prevenția este cheia. Vizitele regulate la medic, controalele de rutină și adoptarea unor obiceiuri care să sprijine imunitatea te pot ajuta să previi problemele majore. Asta înseamnă și să fii deschis să înveți și să te adaptezi, inclusiv când vine vorba de tehnologie sau noi perspective asupra vieții. Îmbătrânirea fără probleme nu înseamnă să lupți împotriva timpului, ci să-l accepți cu grație, să ai grijă de corpul și mintea ta, și să te bucuri de tot ce ai realizat până acum.


Articole din aceeasi categorie

YOGA, ARTA RELAXARII YOGA, ARTA RELAXARII
Yoga este un sistem teoretic si practic de vindecare, fiind ...
PE SCURT DESPRE PILATES PE SCURT DESPRE PILATES
Fiecare dintre noi viseaza sa aiba un abdomen suplu, indiferent ...


CUM NE ANTRENAM? 10 SFATURI PENTRU INCEPATORI CUM NE ANTRENAM? 10 SFATURI PENTRU INCEPATORI
Iti doresti un corp frumos si nu stii de unde ...
EXERCITIUL FIZIC ESTE PRIORITATEA RECUPERARII CARDIOVASCULARE EXERCITIUL FIZIC ESTE PRIORITATEA RECUPERARII CARDIOVASCULARE
Reabilitarea fizica este componenta majora a reabilitarii cardiace complete dupa ...


Alte articole despre Antrenament






Pagina 9 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii