Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam TINERII SI PUBLICITATEA ALIMENTARA
INTOLERANTA LA LACTOZA
PRAJITURA CU DOVLEAC (fara gluten)
CALCULATOR - RATA METABOLISMULUI BAZAL (RMB)
GLUTAMINA SI REFACEREA DUPA EFORT


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole BOXUL, MAI MULT DECAT UN SPORT
Falemi Nana (jucator de fotbal)
ANTRENEAZA-TI PICIOARELE!
FACTORII PROTECTORI AI APARATULUI CARDIOVASCULAR
ANTRENAMENTUL DE PRIMAVARA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa ai un ABDOMEN PLAT! Fierbinte
Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR » Extensia soldului la sol
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

Extensia soldului la sol


Extensia_soldului_la_63607.jpg

Asezati-va pe podea cu sprijin pe genunchi si coate sau palme. Ridicati un genunchi si pozitionati-l sub piept, inspirati si apoi intindeti complet piciorul, expirand. In acest fal vor fi solicitati atat fesierii, cat si posteriorii coapsei. Daca doriti sa izolati fesierii, ridicati piciorul flectat la 90 de grade din genunchi. Mentineti piciorul in pozitia superioara cateva momente. Puteti atasa greutati la glezne.



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 8800 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(31 August 2010 00:45) Damn a spus

Doaamne..Cumpara-ti o viata mai cristi..

Excelent site-ul, excelente exercitile si tot.
Toate cele bune!







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii