Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PRINCIPALII 5 INAMICI AI INIMII
COPIII SI OBEZITATEA
DA JOS BURTA! editia 2007
Extensia soldului la sol
ANTRENAMENTELE IN TIMPUL SARCINII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Cum sa iti imbunatatesti VO2max Fierbinte
Dacă practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil că ești familiarizat cu termenul VO2max,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam GENETICA IN LUPTA CU OBEZITATEA INFANTILA
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
PRIMAVARA SI TENUL
REGIMURILE DE INFOMETARE
CALCIUL - O NECESITATE ZILNICA
Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR
Ghidul exercitiilor de forta

Extensia spre posterior a bratului cu gantera

Extensia_spre_poster_23613.jpg

Luati o gantera intr-o mana. Aplecati trunchiul inainte si sprijinitia cealalta mana de genunchi sau de o banca. Mentineti spatele drept. Pozitia initiala este cu bratul lipit de corp si antebratul flectat pe brat. Inspirati si faceti extensia antebratului, printr-o miscare lenta si controlata, expirand spre final. Mentineti tricepsul in contractie cateva momente si reveniti la pozitia initiala. Miscarea trebuie executata numai din articulatia cotului, fara a va ajuta prin balansul corpului.

Extensia_spre_poster_38457.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 92030 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii
Articole din aceeasi categorie

Flotari la banca Flotari la banca
Asezati-va intre 2 banci orizontale, cu mainile pe o banca ...
Flexia pumnilor cu haltera Flexia pumnilor cu haltera
Asezati antebratele pe coapse sau direct pe banca, aplecand trunchiul ...


Extensia pumnilor cu haltera Extensia pumnilor cu haltera
Asezati antebratele pe coapse sau direct pe banca aplecand corpul ...


Alte articole despre Ghidul exercitiilor de forta
« 1 2
Pagina 2 din 2






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii