Flotari la banca

Asezati-va intre 2 banci orizontale, cu mainile pe o banca si calcaiele pe cealalta. Incepatorii pot sa tina calcaiele pe sol. Extindeti bratele complet, apoi coborati lent spre podea intre banci, indoind bratele. Expirati si contractati tricepsul indreptand bratele. Daca greutatea corpului vostru nu va este suficienta, rugati un partener sa va aseze un disc pe coapse.

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 11797 ori.

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *	Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
	Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii