Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam SUPER-ALIMENTE PENTRU SLABIT
CONCURSUL POFTITI LA SLABIT, editia 2008
FOLOSESTE TONING BALLS
Extensia pumnilor cu haltera
CINE TE AJUTA SA SLABESTI?


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SEMINAR PROCTER & GAMBLE 2007
SANDVIS CU LEGUME SI PUI
STEROIZII ANABOLIZANTI - INGER SAU DEMON?
BOXUL, MAI MULT DECAT UN SPORT
DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa ai un ABDOMEN PLAT! Fierbinte
Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » VARA ACEASTA ALEGE SNORKELING

VARA ACEASTA ALEGE SNORKELING


VARA_ACEASTA_ALEGE_S_63317.jpgDaca dintotdeauna ai vrut sa incerci sa faci si tu scuba diving, dar parca n-ai avut suficient curaj sa te avanti in adancurile marii, poti sa alegi o varianta mult mai putin lipsita de pericol - snorkeling. Snorkeling-ul este nimic altceva decat o forma de inot sau scufundare la suprafata apei, fiind un sport relativ nou si un bun prilej de a admira frumusetea lumii subacvatice intr-un mod simplu, ieftin si in siguranta. Datorita faptului ca nu e nevoie sa cari cu tine tuburi de oxigen sau alte echipamente scumpe (si grele, de ce nu), o sa descoperi ca snorkeling-ul este exact ceea ce iti lipsea. Dar hai sa patrundem ceva mai adanc in tainele acestui sport cu nume ciudat.

Cine poate practica snorkeling?

Acest sport poate fi practicat de oricine isi doreste sa descopere flora si fauna de pe fundul unei mari; atata timp cat stii sa inoti si nu ti-e teama sa plutesti practic la suprafata unei ape dulci sau sarate, intr-o regiune putin adanca si care sa iti permita sa zaresti intreaga splendoare a peisajului care zace sub tine, snorkeling-ul poate deveni noul tau sport preferat. Popularitatea acestui sport este intr-o continua crestere tocmai datorita acestor elemente de simplitate si siguranta pe care le implica practicarea lui.

Bineinteles ca si cei care practica scuba diving vor face la un moment dat snorkeling atunci cand vor fi la suprafata apei; la fel se intampla si cu membrii echipelor de recuperare din largul marilor si oceanelor lumii, dar si cu "jucatorii" de hockey subacvatic sau rugby sub apa.

Cu fel de echipament e necesar pentru snorkeling?

Pe scurt, ai nevoie de un vizor, labe de inot si, bineinteles, tubul de respirat cunoscut sub denumirea de "snorkel" (eventual un costum de scufundare din neopren, in cazul in care apa in care intentionezi sa practici acest sport este foarte rece). Cu ajutorul acestor piese simple de echipament, vei reusi sa observi toate atractiile minunate ale lumii subacvatice. Nu va trebui sa depui un efort considerabil, si vei putea sa ramai in acea stare de plutire pentru perioade lungi de timp. Asadar, chiar si cei mici, dar si cei mai in varsta pot sa practice snorkeling si sa ramana in permanenta in deplina siguranta.

Tubul de snorkel are circa 30 de centimetri lungime si un diametru intre 1.5 si 2.5 centimetri; de regula are forma literei J sau L, si contine si o portiune care trebuie introdusa in gura, pentru a asigura respiratia sub apa. Exista o multime de modele de tuburi de snorkeling, unele ceva mai periculoase si recomandate celor avansati, altele foarte sigure si potrivite incepatorilor. De exemplu, mastile specifice scuba diving-ului care au asociate un tub de snorkel sunt considerate invechite si periculoase. Un tub ideal ar trebui sa aiba 40 de centimetri; un tub mai lung nu ti-ar permite sa respiri atunci cand ai dori sa sa scufunzi ceva mai mult, deoarece plamanii ar trebui sa suporte o presiune mai mare a apei. In plus, aceste tuburi au nastere unui asa-numit "spatiu al aerului mort", care apare atunci cand inhalezi aer proaspat, iar o parte din aerul expirat anterior ramane in tub si este "reciclat" in plamani, miscorand eficienta respiratiei si cauzand o acumulare de dioxid de carbon in sange.

Vizorul sau masca de snorkeling seamana cu cea folosita de cei care practica scuba diving; aceasta reuseste sa creeze un spatiu pentru aer, permitandu-ti sa vezi sub apa fara probleme. Aceste masti vin in forme si marimi diferite, si sunt facute in general din cauciuc si silicon.

Labele de inot - referitor la acestea, merita mentionate cele cu calcai, datorita gradului sporit de confort pe care le asigura.

Costumul de snorkeling (scufundare) ar fi bine sa fie unul din neopren, pentru a te feri de temperatura scazuta a apei sau de razele prea puternice ale soarelui; e nevoie si de o grosime speciala a acestui costum - de circa 3 centimetri, pentru a se asigura o sporire a gradului de plutire. Poti incerca si un tricou care sa te apere de soare, daca apa te impiedica sa porti un costum special.

Masuri de siguranta

Unul dintre cele mai mari pericole cu care se pot confrunta cei care practica snorkeling se refera la diferitele obstacole pe care acestia le pot intalni in calea lor. Deoarece snorkeling-ul presupune observarea vietii subacvatice sau a vaselor esuate pe fundul marii, celelalte "lucruri" cum ar fi jet ski-urile sau barcile pneumatice nu intra de regula in raza de observatie a practicantilor de snorkeling. Pericolul unor ciocniri accidentale este asadar prezent destul de des; o recomandare se refera la alegerea unor echipamente de culori cat mai stridente, care sa poata fi observate cu usurinta.

In plus, o alta problema cu care se pot confrunta cei care practica snorkeling se refera la expunerea indelungata la soare, aparitia arsurilor solare, care poti fi impiedicate prin purtarea unui costum special sau a unui tricou. In plus, deshidratarea este un alt factor care poate ameninta integritatea sanatatii practicantilor de snorkeling - in special a celor care stau "sub apa" timp de cateva ore bune intr-o singura zi. Asadar, trebuie sa ai grija sa te hidratezi corespunzator inainte de a face snorkeling; astfel vei reusi sa eviti si crampele musculare.

In functie de problemele de sanatate pe care le ai, ai putea sa te trezesti in toiul unui episod urat de hiperventilatie; prezenta unui prieten sau camarad intr-ale snorkeling-ului ar trebui sa te ajute mult in acest sens.

_


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 45351 ori.



Cum sa ai un ABDOMEN PLAT!

26 Iunie 2022

Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici de infrumusetare, totul in incercarea de a topi grasimea incapatanata de pe abdomen. Si cu toate aceste eforturi, rezultatele intarzie sa apara. De ce este atat de greu sa elimini grasimea din zona abdominala? Ce e de facut ca sa ai un abdomen plat si sa poti purta cu incredere haine pe talie?

Urmareste acest video pentru detalii!


Micul dejun - e important sau nu?

20 Iunie 2022

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este?

Aceasta este una dintre afirmatiile pe care le auzi frecvent cand vine vorba de regulile alimentare pentru o viata sanatoasa, inclusiv daca vrei sa slabesti.

In acest video vei afla daca masa de dimineata este cu adevarat importanta sau putem sa sarim peste ea!


Cum scapi de balonare?

13 Iunie 2022

Vrei sa stii ce trebuie sa faci ca sa scapi de BALONARE? Pana la urma, cine nu a fost balonat macar o data in viata lui?

Realitatea este ca balonarea e o problema digestiva frecvent intalnita, care produce disconfort. Senzatia de stomac plin si abdomenul umflat nu sunt deloc placute. Pentru a reduce balonarea sau a scapa de ea, este important mai intai sa stii ce o provoaca.

In acest clip iti voi vorbi despre principalele cauze ale balonarii, dar si despre ce trebuie sa faci ca sa previi sau sa scapi de balonare!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

EXERCITII PENTRU UMERI FRUMOSI EXERCITII PENTRU UMERI FRUMOSI
Muschii si articulatiile umerilor permit o gama larga de miscari, ...
NICIUN MINUT FARA MISCARE NICIUN MINUT FARA MISCARE
Care este principalul motiv pe care il invocam cu totii ...


CELE MAI EFICIENTE EXERCITII PENTRU A TE MENTINE IN FORMA CELE MAI EFICIENTE EXERCITII PENTRU A TE MENTINE IN FORMA
Deoarece vara incepe sa vina si pe la noi, va ...
ADIO, DURERI DE SPATE! ADIO, DURERI DE SPATE!
Marea majoritate dintre noi consideram ca statul prelungit pe scaun ...


Alte articole despre Antrenament






Pagina 7 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii