Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam MUSCULATURA MEMBRELOR SUPERIOARE
DIETA ESTE MAI POPULARA DECAT EFORTUL FIZIC
CSID - Cum sa fiti in forma in plina cura de slabire?
TRANSFORMARI INDUSE DE ANTRENAMENTUL CU GREUTATI
CSID - Combate osteoporoza prin dieta


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Glucidele
TIROIDA IN CULTURISM
INTENSITATEA ANTRENAMENTELOR
VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR
MODIFICARILE MORFOLOGICE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa ai un ABDOMEN PLAT! Fierbinte
Faci sute de abdomene, te infometezi, te impachezi ca sa transpiri sau dai mii de lei pe tratamente la clinici...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI » Tractiuni la helcometru
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI

Tractiuni la helcometru


Tractiuni_la_helcome_33677.jpg

Asezati-va cu fata la aparat si introduceti coapsele sub suporturile speciale pentru picioare. Intindeti bratele si apucati bara la nivelul capetelor curbate, cu priza in pronatie. Trageti bara atasata cablului spre piept sau spre ceafa, orientand coatele cat mai spre posterior. Expirati spre finalul miscarii. Nu va aplecati pe spate in timpul executiei. Mentineti contractia cateva momente. Eliberati lent si inspirati. Puteti folosi in locul barei un maner triunghiular special la care veti folosi o priza neutra (palmele fata in fata). Aceste exercitii sunt recomandate in special celor care nu pot sa faca tractiuni la bara fixa, fiindca se poate utiliza o greutate mai mica decat cea a corpului.

Tractiuni_la_helcome_59218.jpgTractiuni_la_helcome_21111.jpgTractiuni_la_helcome_35020.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 19891 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 4 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(6 Mai 2011 19:35) petru florin a spus

sunt papuci speciali pentru sala cretinule el lucreaza cu greutati mari nu poti face cu orce papuci sunt papuci speciali pentru asa cv

(14 Iunie 2010 21:03) Chiru Lacramioara a spus

Poate lucra nud! aham!

(27 Mai 2010 15:25) agregatul a spus

..pai omul daca vrea poate sa lucreze si in curul gol

(3 Mai 2010 23:26) doro a spus

cum naiba lucreaza asta la sala in pantofi ??







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii