Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam PRAJIREA ALIMENTELOR
FERESTE-TE DE MICROBI LA ANTRENAMENTE
Ramat orizontal la aparat
CRUSTACEELE
Video - Discutii despre nutritie si scadere in greutate


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole CAPOIERA
EXERCITII PENTRU MUSCHII FESIERI
Telefoanele inteligente si cura de slabire
10 MODALITATI PENTRU A TE PREGATI DE VARA
CUM PREVENIM RAHITISMUL
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi Fierbinte
Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI » Tractiuni la helcometru
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI

Tractiuni la helcometru


Tractiuni_la_helcome_33677.jpg

Asezati-va cu fata la aparat si introduceti coapsele sub suporturile speciale pentru picioare. Intindeti bratele si apucati bara la nivelul capetelor curbate, cu priza in pronatie. Trageti bara atasata cablului spre piept sau spre ceafa, orientand coatele cat mai spre posterior. Expirati spre finalul miscarii. Nu va aplecati pe spate in timpul executiei. Mentineti contractia cateva momente. Eliberati lent si inspirati. Puteti folosi in locul barei un maner triunghiular special la care veti folosi o priza neutra (palmele fata in fata). Aceste exercitii sunt recomandate in special celor care nu pot sa faca tractiuni la bara fixa, fiindca se poate utiliza o greutate mai mica decat cea a corpului.

Tractiuni_la_helcome_59218.jpgTractiuni_la_helcome_21111.jpgTractiuni_la_helcome_35020.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 4 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(6 Mai 2011 19:35) petru florin a spus

sunt papuci speciali pentru sala cretinule el lucreaza cu greutati mari nu poti face cu orce papuci sunt papuci speciali pentru asa cv

(14 Iunie 2010 21:03) Chiru Lacramioara a spus

Poate lucra nud! aham!

(27 Mai 2010 15:25) agregatul a spus

..pai omul daca vrea poate sa lucreze si in curul gol

(3 Mai 2010 23:26) doro a spus

cum naiba lucreaza asta la sala in pantofi ??







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii