Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SAMPANIA
CSID - Fructele in cantitati mari pot fi mai periculoase decat dulciurile
CSID - Copiii crescuti de bunici au sanse mai mari sa devina obezi
MECANISMUL AFECTARII HEPATICE
DEMONTAREA MITURILOR ANTRENAMENTULUI DE FORTA PENTRU FEMEI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Mâncăruri care te fac să te simţi mai bine Fierbinte
“Comfort food” se referă la mâncarea ce ne oferă o senzație de bine și care este adesea...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CAND UITI DE CE NU-TI MERGE BINE
DIETA IN HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
Presa pentru picioare
FASCITERAPIA
UNEORI, MAMELE SUNT RELE
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de stretching » Stretching - gambe - exercitii set 2
Ghidul exercitiilor de stretching

Stretching - gambe - exercitii set 2


Stretching__gambe_2_63361.jpg

Pozitia initiala - in picioare


Pregatire - sprijiniti-va cu ambele maini de perete, cu bratele intinse. Aplecati-va spre perete indoind piciorul din fata; piciorul din spate trebuie sa ramana intins, cu genunchiul in extensie si varfurile degetelor orientate inainte.


Executie si postura finala - impingeti calcaiul piciorului din spate in podea si miscati soldurile spre in fata. Mentineti pozitia 20 de secunde. Executati exercitiul si cu celalalt picior. Repetati miscarea de 5 ori. Relaxati-va cateva secunde intre repetari.


Grupa musculara vizata - gastrocnemieni












Stretching__gambe_2_40292.jpgPozitia initiala - ghemuit


Pregatire - in pozitia ghemuit (genuflexiune completa) introduceti un picior sub corp, cu genunchiul la podea.


Executie si postura finala - aplecati-va usor in fata astfel incat genunchiul sa depaseasca varfurile degetelor. Mentineti pozitia 20 de secunde. Executati exercitiul si cu celalalt picior. Repetati miscarea de 5 ori. Relaxati-va cateva secunde intre repetari.


Grupa musculara vizata - solear



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 20297 ori.


Articole din aceeasi categorie

Stretching - gambe - exercitii set 1 Stretching - gambe - exercitii set 1
Pozitia initiala - in picioare, talpile paralel, deparate la latimea ...


Alte articole despre Ghidul exercitiilor de stretching
« 1 2 3
Pagina 3 din 3






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii