Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Concurs Isostar
Ridicarea picioarelor din intins pe banca
DIETA IN HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
PUTEREA PROTEINELOR


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole CALITATEA NUTRITIVA A LAPTELUI
FAST FOOD - PERICOLE LA TOT PASUL
ANTRENAMENTUL AEROBIC INAINTE SAU DUPA CEL CU GREUTATI?
INFECTIA CU VIRUSUL WEST NILE
MINTE IN FORMA PRIN ACTIVITATE FIZICA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum alegi eficient suplimentele nutritive Fierbinte
Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flotari la paralele
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flotari la paralele


Flotari_la_paralele_29174.jpg

Este un exercitiu destinat dezvoltarii masei tricepsului, in special zonei distale (langa cot). Ridicati-va la barele paralele si blocati coatele. Prin indoirea coatelor coborati trunchiul. Cu cat va lasati mai pe spate, cu atat veti implica mai mult tricepsul si mai putin pectoralul. Cand ajungeti in cea mai de jos pozitie posibila, contractati tricepsul si ridicati-va expirand. In pozitia finala (sus) aplecati-va usor pe spate pentru a contracta suplimentar tricepsul. Pentru a creste incarcatura de lucru, puteti sa va agatati discuri la centura sau/si sa nu faceti miscarea completa (pana la blocarea coatelor), ci mentineti tot timpul muschii in contractie. Picioarele le veti tine incrucisate la nivelul gleznelor si eventual indoite la 90 de grade.

Flotari_la_paralele_95155.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii