Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam 7 IDEI PENTRU O HIDRATARE OPTIMA IN ZILELE CANICULARE
CUM POTI COEXISTA PASNIC CU DIABETUL
CE AR TREBUI SA STIE ORICE CULTURIST DESPRE TRATAMENTUL MICILOR TRAUMATISME
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
LEGATURA DINTRE BOLI SI VIATA INTRAUTERINA


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole STREETBALL - SPORTUL ELIBERARII
SPORTUL - ARGUMENTE FIZIOLOGICE
BENEFICIILE EXERCITIILOR ZUMBA
CITRICELE, UN PLUS PENTRU SANATATEA TA
ANTIOXIDANTI NATURALI ENZIMATICI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Painea ingrasa? Fierbinte
Unele persoane care vor sa slabeasca iau decizia de a renunta la paine, considerand-o un aliment nepotrivit cand...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la bara
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la bara


Ridicarea_genunchilo_47855.jpg

Prindeti-va de o bara fixa, cu o priza in pronatie. Flectati genunchii si soldurile la 90 de grade. Inspirati si ridicati genunchii cat de sus puteti spre piept, contractand muschii abdominali si rotunjind spatele. Expirati la finalul miscarii si apoi coborati picioarele la pozitia initiala. Daca rotiti genunchii spre lateral, solicitarea va fi mai mare pe muschii oblici si intercostali. Se poate incerca o miscare circulara completa, ducand varfurile picioarelor cat mai aproape de bara.



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 12149 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii