Abductia piciorului la cablu
Prindeti-va de glezna cureaua atasata cablului de la scripetele de jos al aparatului. Cu mana opusa tineti-va de manerul lateral, pentru a stabiliza corpul. Inspirati si ridicati lateral, cat puteti de mult piciorul cu cablul atasat de el. Expirati spre finalul miscarii. Pentru a obtine o mai mare amplitudine de miscare, aplecati bazinul si trunchiul in partea piciorului pe care va sprijiniti.
Dr. Serban Damian
Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii