Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam 4 OBICEIURI CARE PERICLITEAZA SLABIREA
Hrana si activitatea fizica
CULTURISM LA FEMININ
DEMONTAREA MITURILOR ANTRENAMENTULUI DE FORTA PENTRU FEMEI
Exercitii pentru muschii oblici abdominali 2


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Extensia pumnilor cu haltera
CORP ACTIV PENTRU O MINTE ACTIVA
TRENDURI PENTRU ANTRENAMENTELE ANULUI 2013
Voicu Doina
BOXUL, MAI MULT DECAT UN SPORT
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Alimente care scad tensiunea arteriala Fierbinte
Cand auzi „hipertensiune arteriala”, cel mai probabil te gandesti „Adio, sare!”, nu-i...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Rotirea trunchiului
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Rotirea trunchiului


Rotirea_trunchiului_22597.jpg

Acest exercitiu se poate executa atat din pozitia stand in picioare, cat si asezat calare pe o banca, cu talpile bine sprijinite pe sol. Asezati o bara usoara sau un baston pe trapez, in spatele umerilor, cu mainile aproape de capete. Rotiti trunchiul in ambele directii, mentinand capul si bazinul in pozitie fixa, prin contractia izometrica a muschilor fesieri. Este de preferat sa nu adaugati discuri, fiindca dezvoltarea in exces a muschilor oblici creaza o talie groasa, inestetica. Exercitiul se poate efectua si din pozitia stand in picioare, cu trunchiul indoit la 90 de grade (paralel cu solul) sau la aparat special.

Rotirea_trunchiului_42032.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 13898 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii